Encontrar gratitud cuando la enfermedad mental te quita tanto
Encontrar gratitud cuando usted o un miembro de su familia vive con una enfermedad mental puede parecer muy difícil. los especialmente las vacaciones pueden parecer una verdadera temporada de pérdidas para familias con enfermedades mentales. Mientras que las "familias normales" parecen celebrar todas las tradiciones que dictan las películas y los comerciales, las familias con enfermedades mentales no pueden asumir tanta actividad y caos sin repercusiones negativas o recaída de salud mental. Pero, en lugar de ver nuestras celebraciones alternativas como una pérdida, encontrar gratitud durante las vacaciones nos ayuda a ver el mejor lado de las luchas de salud mental.
Encontrar gratitud en medio de la enfermedad media
No se compare con familias típicas
En primer lugar, nadie es normal. Todos están lidiando con algo y esa llamada familia normal en la calle puede ser totalmente disfuncional a puerta cerrada. No dejes que alguna fantasía de la vida perfecta de otra persona te lleve a la decepción y a sentimientos de pérdida.
Aprende a contar tus bendiciones para encontrar gratitud
Nuestra familia tiene cuatro miembros que sufren de enfermedades mentales de un tipo u otro. Hemos tenido muchos años que cayeron las vacaciones en medio de la crisis de alguien. En consecuencia, hemos aprendido a encontrar las bendiciones en nuestra situación incluso ante el desastre. ¿Mi hija tuvo un colapso total? Sí, pero solo duró unos minutos en comparación con los episodios de una hora que solía tener.
¿Está mi otra hija en el hospital en Navidad? Sí, pero al menos sé que está a salvo. ¿Mi hijo está demasiado ansioso por abrir regalos? Al menos podría sentarse con la familia a cenar. ¿Necesitamos transmitir la fiesta de Navidad de la familia extendida? Sí, pero aquí está nuestra pequeña familia, sentados juntos, contando historias y disfrutando genuinamente el uno del otro.
Mira hasta dónde has llegado
Por contando bendiciones, se hace fácil ver el progreso que los miembros de la familia han logrado durante el año. Sí, puede haber ataques y arranques. Y sí, este puede haber sido un año terrible para algunos de nosotros. Pero, siempre hay una pepita o dos de esperanza entre los escombros.
¿Encontró un medicamento que funcionó? ¿Te está ayudando tu nuevo terapeuta? ¿Pasaste por la tienda de comestibles sin una crisis? ¿Tu hija se quedó en la escuela? ¿Tu hijo encontró trabajo? ¿Tachaste 10 formas que no funcionaban y ahora están más cerca de encontrar una que sí lo haga?
La enfermedad mental te ayuda a concentrarte en la vida y a veces te ayuda a encontrar gratitud
Confía en mí, no soy Pollyanna. Pero, a lo largo de los años, lo que descubrí acerca de tener una enfermedad mental en nuestra vida es que elimina la paja y obliga a toda nuestra familia a concentrarse en esos valiosos granos de trigo. No tenemos tiempo para mezquindad o drama fabricado. No tenemos la energía para las personas que nos menosprecian o juzgan.
Entonces, en cambio, nos enfocamos el uno en el otro y miramos honestamente las colinas y los valles en la vida del otro.
Y ese tipo de atención nos ha hecho a todos mejores personas, personas más compasivas, personas más conscientes e informadas, personas menos críticas y más comprensivas.
Es verdad. Al vivir profundamente en el mundo de las enfermedades mentales, hemos "perdido" algunas de las trampas de la temporada. Pero, en su lugar, hemos descubierto una profundidad de significado, una riqueza de logros y una cantidad infinita de amor mutuo y nuestras luchas. Para nosotros, es una buena compensación. Hemos encontrado gratitud.
