¿Las vacaciones te deprimen? Aquí hay tres cosas para probar

Si tus vacaciones te deprimen, debes saber que esto es bastante común. Si bien es un mito de salud mental que la tasa de suicidios aumenta durante la Navidad, eso no niega el hecho de que muchas personas consideran que las vacaciones son un lastre. Está bien sentirse así: las vacaciones son un momento estresante, y nuestra cultura exige unas vacaciones "perfectas", por lo que cualquier cosa que se quede corta puede parecer un fracaso personal (¿Qué es la depresión de vacaciones?). Pero la buena noticia es que no tienes que tener unas vacaciones "perfectas", y hay cosas que debes probar si estas vacaciones te deprimen.

Cosas que puede probar si sus vacaciones lo deprimen

Primero, reconozca que no existen las vacaciones "perfectas". No eres Currier e Ives. No tienes que encontrar el regalo perfecto, usar el atuendo perfecto para la misa de medianoche o sentirte de cierta manera. Te sientes como te sientes, y eso está bien.

Segundo, intente algo diferente. Mi Navidad favorita la pasé en un apartamento a corto plazo en Indianápolis después de un viaje de 12 horas. Intenta ver una película, ir a un restaurante o dar dinero de regalo a organizaciones benéficas. (Esta es una gran estrategia para quienes lo tienen todo).

Finalmente, apóyate en tu sistema de soporte. Los necesitas.

En este video, Recuperándose de una enfermedad mentalBecky Oberg habla sobre la depresión navideña y cómo combatirla.

Fuente

WebMD, 25 maneras de encontrar alegría y equilibrio durante las vacaciones

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