30 consejos para manejar el trastorno por déficit de atención (ADD) en el hogar
Ser padre de un niño con TDAH es un desafío. Aquí hay 30 consejos sobre cómo administrar Trastorno por déficit de atención (TDAH) en casa.
Residencia en 50 consejos sobre la gestión en el aula del trastorno por déficit de atención por Edward M. Hallowell, MD y John J. Ratey, MD
Estos consejos son directamente de Hallowell y Ratey con solo ligeras modificaciones en la redacción que se aplican a la situación del hogar.
De acuerdo con Hallowell y Ratey:
- No hay un solo síndrome de ADD, pero muchos.
- ADD rara vez ocurre en forma "pura" por sí mismo, sino que generalmente aparece enredado con varios otros problemas, como problemas de aprendizaje o problemas de humor.
- La cara de ADD cambia con el clima: inconstante e impredecible.
- El tratamiento para ADD, a pesar de lo que se puede aclarar serenamente en varios textos, sigue siendo una tarea de trabajo duro y devoción.
No existe una solución fácil para la gestión de ADD en el hogar. Después de todo lo dicho y hecho, la efectividad de cualquier tratamiento para este trastorno depende del conocimiento y la persistencia de los padres.
Necesario: estructura, educación y estímulo
1. Asegúrese de que lo que está tratando realmente es AGREGAR.
Asegúrese de que alguien haya evaluado recientemente la audición y la visión del niño y asegúrese de que se hayan descartado otros problemas médicos. Asegúrese de que se haya realizado una evaluación adecuada. Sigue preguntando hasta que estés convencido.
2. Construye tu apoyo.
Asegúrese de que haya una persona bien informada con la que pueda consultar cuando tenga un problema (especialista en aprendizaje, psiquiatra infantil, trabajador social, psicólogo escolar, pediatra: el título de la persona realmente no importa. Lo que importa es que él o ella sabe mucho sobre el TDA, ha visto a muchos niños con TDA, sabe cómo moverse por el aula y puede hablar con claridad). Asegúrese de que los maestros estén trabajando con usted.
3. Conoce tus límites.
No tengas miedo de pedir ayuda. Debería sentirse cómodo al pedir ayuda cuando sienta que la necesita.
4. Recuerde que los niños ADD necesitan estructura.
Necesitan su entorno para estructurar externamente lo que no pueden estructurar internamente por sí mismos. Hacer listas. Los niños con ADD se benefician enormemente de tener una tabla o lista para consultar cuando se pierden en lo que están haciendo. Necesitan recordatorios. Necesitan vistas previas. Necesitan repetición. Necesitan dirección. Necesitan limites. Necesitan estructura.
5. Publicar reglas.
Pídalos por escrito y a la vista. Los niños estarán tranquilos sabiendo lo que se espera de ellos.
6. Repite las instrucciones.
Escribe las direcciones. Habla direcciones. Repite las instrucciones. Las personas con TDA necesitan escuchar cosas más de una vez.
7. Haga contacto visual frecuente.
Usted puede "traer de vuelta" a un niño ADD con contacto visual. Hazlo a menudo. Una mirada puede recuperar a un niño de un sueño o simplemente tranquilizarlo en silencio.
8. Establecer límites, límites.
Esto contiene y calma, no es punitivo. Hágalo de manera consistente, previsible, rápida y sencilla. NO se meta en discusiones complicadas de justicia como las de un abogado. Estas largas discusiones son solo una diversión. Hazte cargo.
9. Tenga un horario lo más predecible posible.
Colóquelo en el refrigerador, la puerta del niño, el espejo del baño. Consulte a menudo. Si va a variarlo, brinde mucha advertencia y preparación. Las transiciones y los cambios no anunciados son muy difíciles para estos niños. Se descomponen. Ayude a los niños a hacer sus propios horarios para después de la escuela en un esfuerzo por evitar uno de los sellos distintivos de ADD: la dilación.
10. Tenga especial cuidado para prepararse para las transiciones con mucha anticipación.
Anunciar lo que va a suceder, luego hacer anuncios repetidos a medida que se acerca el momento.
11. Permita las salidas de la válvula de escape.
Encontrar la salida correcta permitirá que el niño salga de la habitación en lugar de "perderla", y al hacerlo comenzará a aprender herramientas importantes de autoobservación y automodulación.
12. Proporcione comentarios frecuentes.
Ayuda a mantenerlos en el camino, les permite saber qué se espera de ellos y si están cumpliendo sus objetivos, y puede ser muy alentador. Observe los pasos positivos sin importar cuán pequeños sean y dígale al niño lo que ve.
13. Divide las tareas grandes en tareas pequeñas.
Esta es una de las técnicas de entrenamiento más cruciales para los niños con TDA. Las tareas grandes abruman rápidamente al niño y él retrocede con un tipo de respuesta emocional de "NUNCA PODRÉ HACER ESO".
Al dividir la tarea en partes manejables, cada componente parece lo suficientemente pequeño como para ser factible, el niño puede evitar la emoción de sentirse abrumado. En general, estos niños pueden hacer mucho más de lo que creen. Al desglosar las tareas, el niño puede probar esto por sí mismo.
Con niños pequeños, esto puede ser extremadamente útil para evitar berrinches nacidos de la frustración anticipada. Y con los niños mayores, puede ayudarlos a evitar la actitud derrotista que tan a menudo se interpone en su camino. Y también ayuda de muchas otras maneras. Deberías hacerlo todo el tiempo.
14. Aflojar. Actuar como tonto.
Déjese ser juguetón, diviértase, no sea convencional, sea extravagante. Introducir novedad en el día. Las personas con ADD aman la novedad. Responden con entusiasmo. Ayuda a mantener la atención: la atención de los niños y la suya también. Estos niños están llenos de vida, les encanta jugar. Y, sobre todo, odian aburrirse. Gran parte de su "tratamiento" involucra cosas aburridas como estructura, horarios, listas y reglas, usted quiere mostrarles que esas cosas no tienen que ir de la mano con ser una persona aburrida. De vez en cuando, si puedes permitirte ser un poco tonto, eso será de gran ayuda.
15. Pero ten cuidado con la sobreestimulación.
Como una olla al fuego, ADD puede hervir. Debe poder reducir el calor a toda prisa. La mejor manera de lidiar con el caos es evitarlo en primer lugar.
16. Busque y subraye el éxito tanto como sea posible.
Estos niños viven con tanto fracaso que necesitan todo el manejo positivo que puedan obtener. Este punto no puede enfatizarse demasiado: estos niños necesitan y se benefician de los elogios. Aman el aliento. Lo beben y crecen de él. Y sin eso, se encogen y se marchitan. A menudo, el aspecto más devastador de ADD no es el ADD en sí, sino el daño secundario causado a la autoestima. Así que riega bien a estos niños con aliento y alabanza.
17. Usa trucos para mejorar la memoria.
A menudo tienen problemas con lo que Mel Levine llama "memoria activa de trabajo", el espacio disponible en la mesa de su mente, por así decirlo. Cualquier pequeño truco que pueda inventar (claves, rimas, códigos y similares) puede ayudar mucho a mejorar la memoria.
18. Anuncie lo que va a decir antes de decirlo. Dilo. Luego di lo que has dicho.
Dado que muchos niños con ADD aprenden mejor visualmente que por voz, si puede escribir lo que va a decir y decirlo, puede ser de gran ayuda. Este tipo de estructuración pega las ideas en su lugar.
19. Simplifica las instrucciones. Simplifica las elecciones.
Cuanto más simple sea la palabrería, más probable será que se comprenda. Y usa lenguaje colorido. Al igual que los códigos de colores, el lenguaje colorido llama la atención.
20. Utilice comentarios que ayuden al niño a ser auto-observador.
Los niños con TDA tienden a ser pobres observadores de sí mismos. A menudo no tienen idea de cómo se encuentran o cómo se han estado comportando. Intenta darles esta información de manera constructiva. Haga preguntas como "¿Sabes lo que acaba de pasar?" o "¿Cómo crees que podrías haber dicho eso de manera diferente?" o "¿Por qué crees que esa otra chica se veía triste cuando dijiste lo que dijiste?" Haga preguntas que promuevan auto-observación
21. Haz explícitas las expectativas.
No asumas nada ni dejes nada al azar.
22. Los niños con TDA responden a recompensas e incentivos.
Un sistema de puntos es una posibilidad como parte de la modificación del comportamiento o un sistema de recompensa para los niños más pequeños. Muchos son pequeños empresarios.
23. Intenta discretamente ofrecer consejos específicos y explícitos como una especie de coaching social.
Muchos niños con TDA son vistos como indiferentes o egoístas cuando, de hecho, simplemente no han aprendido a interactuar. Esta habilidad no es natural para los niños, pero se puede enseñar o entrenar.
Si el niño tiene problemas para leer las señales sociales (lenguaje corporal, tono de voz, tiempo y demás), por ejemplo, diga: "Antes de contar su historia, pida escuchar primero a la otra persona".
24. Haga un juego de cosas cuando sea posible.
La motivación mejora ADD.
25. Devuelva la responsabilidad al niño cuando sea posible.
Deje que los niños diseñen su propio método para recordar lo que hay que hacer, o deje que le pidan ayuda en lugar de que usted les diga que la necesitan.
26. Elogie, acaricie, apruebe, aliente, alimente.
Elogie, acaricie, apruebe, aliente, alimente. Elogie, acaricie, apruebe, aliente, alimente.
27. Sé como el director de una sinfonía. Obtenga la atención de la orquesta antes de comenzar.
Puede usar el silencio, o el equivalente a tocar su bastón, para hacer esto. Mantenga al niño "a tiempo", señalando las cosas que deben hacerse mientras solicita su ayuda.
28. Espera repetir, repetir, repetir.
Hazlo sin enojarte. La ira no aumentará su memoria.
29. Proporcionar ejercicio.
Uno de los mejores tratamientos para ADD, tanto en niños como en adultos, es el ejercicio, preferiblemente ejercicio vigoroso. El ejercicio ayuda a eliminar el exceso de energía, ayuda a enfocar la atención, estimula ciertas hormonas y neuroquímicos que son beneficiosos, y es divertido. Asegúrese de que el ejercicio sea divertido, para que el niño continúe haciéndolo por el resto de su vida.
30. Siempre esté atento a los momentos brillantes.
Estos niños son mucho más talentosos y talentosos de lo que parecen. Están llenos de creatividad, juego, espontaneidad y buen ánimo. Por lo general, tienen un "algo especial" que mejora la configuración en la que se encuentran.
Sobre el Autor: Elaine Gibson es escritora, tiene un título en psicología educativa (M.A.) y experiencia en asesoramiento. También es la madre de un "niño difícil".
