Bipolar Holiday Recovery Recovery Guide

Felicidades; si estás leyendo esto has sobrevivido las vacaciones, o la mayoría de ellos de todos modos. Ya pasaste las sesiones de envoltura nocturnas, el exceso de ponche de huevo y el relleno que nunca te gusta pero que todos los años se ven obligados a comer de todos modos. Huzah

Pero si eres un bipolar como yo, has descubierto que toda esa alegría forzada te ha dejado sentir hueco, cansado y deprimido así que es hora de tomar medidas para volver a ser tú mismo antes de las vacaciones.

Sacude las vacaciones

Las vacaciones han llegado y las vacaciones se han ido. Lo que pasó, pasó y ahora se acabó. Una familia con una persona con enfermedad mental a menudo también contiene otras, lo que puede hacer que las reuniones sean demasiado entretenidas. Quitárselo de encima. Tienes un año entero antes de tener que volver a hacerlo.

Regrese a su rutina bipolar

Incluso con las mejores intenciones, dejamos que nuestras rutinas se desvanezcan. Somos humanos Puede haber habido un día en que olvidé tus medicinas

y otro cuando solo dormiste tres horas. Ahora estás pagando el precio por eso. Regrese a su rutina previa a las vacaciones. Nunca es tan fácil volver a una rutina como se está cayendo de una, pero ahora es el momento de Reconocer la importancia de la rutina en su salud mental.

Descansa tu cerebro bipolar

Me disocio mucho durante las vacaciones. Me intelectualizo. Me puse las almohadillas de hockey y me abrí paso hasta diciembre. Hago lo que tengo que hacer mientras intento no notar demasiado.

Las vacaciones a menudo requieren un supremo esfuerzo por un cerebro bipolar, no importa cómo lo hagas, así que tómate días de descanso. Anula tu horario. Siéntate en el sofá con tu gato. Cada chocolate Tómate un baño. Comprende que tu cerebro necesita tiempo para construir sus reservas nuevamente.

Obtenga ayuda de vacaciones

Y si las cosas no te han ido bien, si te sientes abrumado o no puedes con las consecuencias, consigue ayuda. He tenido vacaciones en las que juré que iba a separar átomo por átomo después de la alegría. Sucede. Los recursos web, las líneas de ayuda y los recursos de salud mental siempre están a su disposición. Úsalos si es necesario.

Aceptar la recuperación de vacaciones es necesaria

No importa si amaba o detestaba sus momentos recientes, acepte que probablemente habrá consecuencias. El cambio en nuestras vidas, incluso temporal, crea cambios en nuestro bipolar. Está bien. Eso es solo parte de la vida. Solo tenemos que aceptar que podemos ser más afectados que la mayoría de los demás y tomar el tiempo y los pasos necesarios para corregir eso.

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