Conquistar la ansiedad en cualquier momento de la vida utilizando etapas de desarrollo

Así como la ansiedad puede ocurrir en cualquier momento de la vida, es posible vencer la ansiedad en cualquier momento utilizando las etapas de desarrollo. Los dos artículos anteriores exploraron el hecho de que todos los seres humanos progresan a través de distintas etapas de desarrollo, cada una con sus propias tareas y riesgos de fracaso y ansiedad (La ansiedad puede suceder a cualquier edad: ansiedad infantil y adolescente; Ansiedad en la edad adulta: la ansiedad puede suceder a cualquier edad). Al comprender cuáles son nuestras principales tareas de desarrollo, podemos usar esas etapas de desarrollo para conquistar la ansiedad en cualquier momento de la vida.
Desde el momento en que nacemos, comenzamos a crecer y seguimos creciendo a lo largo de toda nuestra vida. Puede recordar de los artículos anteriores (enlaces anteriores) que las personas progresan a través de distintas etapas que implican tareas específicas de la edad.

Por muchas razones diferentes, no siempre completamos con éxito las tareas de nuestra etapa de desarrollo. Las fallas y las luchas con estas tareas pueden contribuir en gran medida a la ansiedad. Sin embargo, puede utilizar las etapas de desarrollo como un arma para vencer la ansiedad durante su vida en cualquier momento.

Conquistar la ansiedad en cualquier momento encontrando, usando temas en las etapas de desarrollo

Mire de cerca las etapas de desarrollo. Cada etapa es única y ser un niño pequeño no es lo mismo que ser una mujer o un hombre de mediana edad; Sin embargo, hay distintos temas del ser humano que aparecen en cada etapa del desarrollo. A todas las edades, buscamos:

• La seguridad: ¿Hay personas que me protejan y cuiden? ¿Puedo explorar mi mundo de manera segura? ¿Cuáles son las consecuencias del fracaso?
• Confiar: ¿Puedo confiar en que otros me apoyarán a medida que crezca y explore? ¿Puedo confiar en que las personas estarán allí cuando las necesite? ¿Puedo confiar en que puedo explorar e intentar y seguir estando bien si fallo?
• Yo: ¿Quién soy? ¿Cómo soy? ¿Cuál es mi lugar en el mundo? ¿Dónde encajo con otras personas (Autodefinición, crecimiento personal)?
• Relaciones: ¿Quién es parte de mi mundo? ¿Puedo confiar en las personas? ¿Cómo amo y soy amado, y cómo me aferro a mi individualidad y al mismo tiempo me entrego a los demás?Cómo manejar su sentido de pertenencia)?
• Acción: ¿Puedo tomar la iniciativa? ¿Cómo puedo ser autónomo? ¿Puedo crear el éxito o estoy a merced de otros? ¿Qué pasará si fallo?Cómo convertir la ansiedad en acción)?

Los problemas de seguridad, confianza, el yo, las relaciones y la acción pueden causar ansiedad en cualquier momento de nuestras vidas. De hecho, estos son temas comunes en ansiedad existencial o ansiedad que experimentamos simplemente porque existimos.

A veces, sin embargo, nuestra ansiedad nos envuelve y experimentamos uno o más desórdenes de ansiedad. Es posible conquistar la ansiedad y los trastornos de ansiedad poniendo a su disposición los temas y las etapas del desarrollo.

Conquistar la ansiedad en cualquier momento de la vida con temas y etapas de desarrollo

Comience su búsqueda para conquistar la ansiedad observando su propia etapa de desarrollo.

• Donde estas en la vida
• ¿Cuáles son tus principales tareas?
• ¿Tiene problemas con alguna de las tareas (relaciones, por ejemplo, o su capacidad para tomar la iniciativa en cosas importantes para usted)?
• ¿Dónde / cuándo experimentas más ansiedad?

Presta especial atención a los temas. Estos están presentes durante toda nuestra vida útil, pero se ven y se sienten diferentes en cada etapa. A menudo, la ansiedad se siente vaga y abrumadora, pero si puedes descubrir un tema, puedes encontrarlo de frente donde está.

De los temas, ¿cuáles te causan más ansiedad? Este es un punto de partida para conquistar la ansiedad en cualquier momento de la vida. ¿Qué te pone ansioso, cómo se relaciona con tu etapa de desarrollo de la vida y qué lo mejorará? Use sus respuestas para crear un plan de acción para hacer cambios para conquistar la ansiedad.

Reflexionando sobre quién es usted, dónde se encuentra en la vida, los temas importantes del desarrollo y el hecho a medida las acciones que puede tomar le ayudarán a vencer la ansiedad en cualquier momento de su vida y en cualquier etapa de desarrollo.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.