Prevención de una recaída del trastorno alimentario
Entonces, ¿cómo se previenen las recaídas del trastorno alimentario? Tenga en cuenta que una recaída puede aparecer rápidamente con el disparador más pequeño, y que no solo un disparador puede causar una recaída. Cualquier cosa, desde el estrés de la escuela o su familia, hasta sobrellevar algo que un amigo está pasando, hasta tener Habló sobre algo difícil que ocurrió en su vida con un terapeuta que puede desencadenar la aparición de un trastorno alimentario. recaída. Reconozca de antemano las cosas que podrían desencadenarlo en una recaída. Aquí hay algunas cosas que he notado que tienden a provocar recaídas dentro de mí y de aquellos que conozco:
- Intermedios y finales en la escuela, o cualquier examen importante que esté en el futuro cercano.
- Aumenta la presión de la familia (especialmente los padres), o aumentan los problemas con ellos.
- Pasar por una ruptura dolorosa con una novia o novio, o ser rechazado.
- Problemas con un esposo o esposa.
- Problemas en el trabajo.
- Se avecina una competencia en un deporte (espec. gimnasia, ballet y / o danza)
- La pérdida de un amigo o familiar.
- Tener un amigo que está pasando por un mal momento.
- Recientemente hablé con un terapeuta sobre traumas pasados (abuso sexual / mental / físico, violación, etc.)
- Recién dado de alta del tratamiento hospitalario.
- Estar cerca de aquellos que están absortos con sus propios trastornos alimenticios mientras intentas recuperarte.
- Miedo a recuperarse.
- Creer que está completamente recuperado cuando todavía hay problemas subyacentes que no se han abordado adecuadamente de una manera no destructiva.
Estas son solo algunas de las cosas que pueden desencadenar una recaída en el trastorno alimentario. Mire su propia vida y haga su propia lista con anticipación de las cosas que pueden hacer que vuelva a intentar morir de hambre o eliminar sus problemas. Reconocer de antemano qué puede dañarlo y qué puede hacer para ayudar a lidiar con esos problemas de una manera no autodestructiva cuando surjan.
Realmente quiero señalar que muchas recaídas ocurren cuando alguien ha comenzado a hablar con un terapeuta sobre el pasado. traumas como abuso o violación, pero eso no significa que no debas hablar de eso solo porque desencadena tú. Con algo tan horrible como el abuso o la violación, debes hablar sobre ello para que puedas aprender a seguir adelante. De lo contrario, si continúas huyendo de lidiar con esos problemas, continuarán persiguiéndote y causando dolor en tu vida. La única manera de finalmente liberarse de esos problemas es lidiar con ellos. Si está hablando con su terapeuta acerca de los problemas que lo están desencadenando, por favor, por favor, hágale saber al terapeuta que es muy difícil hablar con usted y que sus otros problemas, ya sea un trastorno alimentario, depresión, automutilación, TOC, etc., tienen un alto riesgo de empeorar al hablar y finalmente tener que lidiar con eso.
"Amarte a ti mismo requiere trabajo, paciencia y esperanza. Trátese como un amigo cuando esté a punto de zambullirse... "SushiJunkie
Antes de una recaída del trastorno alimentario, también es útil tener una lista de personas y sus números de teléfono. para que llame durante los momentos en que se activa o cuando sospecha que será disparado Si es posible, es posible que también desee tener un patrocinador, una persona que pueda realizar un seguimiento de sus comportamientos y reacciones, para que tengas a alguien que te avise con anticipación cuando se sospeche que estás reincidente. No importa lo que tu cabeza te diga, realmente es Está bien tener apoyo adicional durante los tiempos difíciles. No eres débil ni codicioso. Sin embargo, está atravesando un momento difícil y solo necesita ayuda para hacer frente. ¡No hay nada de malo en ello!
A veces, lo que ayuda a las personas a recaer es hacer una lista de cosas que pueden hacer en lugar de morirse de hambre o purgarse. Pueden ayudar cosas como limpiar, jugar con un animal, ir a la computadora, hablar con un amigo, ir de campamento, escuchar su CD favorito, etc.
siguiente: La automutilación: la verdad detrás de la vergüenza
~ todos los artículos de paz, amor y esperanza
~ biblioteca de trastornos alimenticios
~ todos los artículos sobre trastornos alimenticios
