Ayude a su hijo a desarrollar una autoestima saludable para la vida

¿Estás ayudando a tu hijo a desarrollar una autoestima saludable?

Aidan llega a casa después de un día particularmente difícil en la escuela de mal humor. Él entra por la puerta y va directamente a su habitación sin saludar. Mamá está preocupada y le pregunta qué pasó. Explica que él era el único en la clase a quien su maestro le dio una mala calificación y en el recreo todos sus amigos fueron a jugar en los columpios sin él. Parece molesto y mamá se siente confundida sobre cómo ayudarlo.

Situaciones como esta ocurren todos los días. Para que los padres ayuden a sus hijos a desarrollarse confianza y autoestima y para convertirse en solucionadores de problemas efectivos, hay algunas habilidades esenciales a tener en cuenta.

Baja autoestima en niños

No solo las situaciones fuera del hogar contribuyen a baja autoestima en ninos. Dr. John Gottman, autor de Criar a un niño emocionalmente inteligente, encontraron que la mayoría de los padres dicen cinco declaraciones negativas o críticas por cada declaración positiva a sus hijos. Además del estrés en la escuela y dentro de los grupos de pares, supongo que se convierte en una proporción más de 10: 1 de negativo a positivo. Incluso si esto no es lo que escuchan, pueden interpretarlo de esta manera.

Baja autoestima en niños está relacionado con una variedad de problemas de salud mental y de comportamiento que pueden comenzar ahora o más tarde en la vida. La autoestima influye en nuestras actitudes, relaciones, comportamientos y emociones. Cuando los niños no tienen la oportunidad de expresar o descubrir cuáles son sus emociones, estamos perdiendo un paso crítico en el desarrollo a largo plazo autoestima saludable.

Entonces la madre de Aidan tiene algunas opciones. Ella puede apresurarse a su rescate y llamar a la escuela lo antes posible, uniéndose a su mal humor al ponerse ansiosa. “Oh cariño, eso no es justo. ¡Tenemos que arreglar esto! "O hacer una elección acertada:" Bueno, ¿estás seguro de que no le hiciste nada a tus amigos? ¿No se esforzó lo suficiente en su trabajo? ”Ambas declaraciones son invalidantes y reducen automáticamente la autoestima, así como también interrumpen la comunicación con su hijo. Básicamente estás ignorando sus sentimientos. Entonces, ¿qué debe hacer un padre cuando intenta ayudar a su hijo a desarrollar su autoestima?

Formas de ayudar a la autoestima de su hijo

Validar sentimientos

La validación no es un elogio, es dejar que otros sepan que los escuchas. En lugar de solucionar el problema, descartar sus sentimientos o enojarse con ellos, un niño necesita sentirse escuchado, ante todo. En este momento en sus mentes en desarrollo, es posible que no puedan dejar de sentir a la resolución lógica de problemas; Por eso te necesitan.
"Wow, eso suena como un día duro". O "¿Parece que te sentiste excluido cuando tus amigos jugaron sin ti?" Identificación del sentimiento Es uno de los primeros y más importantes aspectos en el desarrollo de una autoestima saludable. Cuando los niños pueden expresarse, caen más en control y pueden ser más comunicativos.

Ayúdelos a identificar sentimientos

No es de extrañar que tantos adultos tengan problemas para expresar sus sentimientos. De niños, a muchos no se les dio la oportunidad de identificar sus emociones. La gente les solucionó problemas o no se les permitía expresar cómo se sentían.

Antes de saltar para arreglar o asumir que sabes la respuesta, espera y pregúntale a tu hijo cómo se siente. Obtenga una tabla de sentimientos y pídales que le muestren o pregunte qué puede hacer para ayudarlos a sentirse mejor y espere pacientemente. Cuando les permitimos procesar, al estar presentes y escuchando, ayuda a que sus mentes comiencen a disminuir la velocidad y a sentirse más tranquilos. Luego te dicen más o te permiten ayudar a resolver problemas. Podría ser que estuvo fuera de la tarea durante la tarea. Él puede decirte eso si le das la oportunidad.

Sé consciente de tus palabras

Decir "Te amo" y "buen trabajo" son frases que los padres dicen todo el tiempo. A menudo, los padres están tan ocupados haciendo múltiples tareas y frustrados que dicen estas palabras, pero el niño no las escucha. ¿Recuerdas la proporción de cinco a uno? Las frases negativas y a menudo críticas sobresalen en la mente de un niño y, en general, escuchan más declaraciones negativas durante el día. "¡Siempre llegas tarde!" O "¿Por qué no puedes hacer lo que digo la primera vez?" Son ejemplos de cosas que decimos sin pensar en el resultado.

Aunque estés frustrado, relájate antes de responder. Liberar tus emociones disminuye su autoestima y las declaraciones positivas se vuelven obsoletas, lo que lleva a una baja autoestima. Si lo piensas, también se enfrentan a estos comentarios de otros todo el día. Ya sea un maestro o sus compañeros, los niños se enfrentan a una enorme cantidad de comentarios negativos a diario.

Evite las frases "Sí, pero ...".

Comentarios como: "Buen trabajo en inglés, pero apuesto a que si hubieras estudiado más, habrías sacado una A" o "Si solo tuvieras los hábitos de estudio de tu hermano, obtendrías mejores calificaciones". mensaje. Si bien su intención puede ser motivar a su hijo a trabajar más y aspirar a un mayor logro, las comparaciones rara vez tienen el efecto deseado. Los niños a menudo se retiran y sienten que no son lo suficientemente buenos como para enorgullecerte hasta que puedan ser como los demás, lo que puede que nunca suceda. Cuando su autoestima se ve comprometida por sentirse inadecuada, sus calificaciones a menudo sufrirán y su esfuerzo y concentración generalmente disminuirán. Haga la base de la conversación sobre lo que necesitan mejorar, en lugar de aludir al éxito de otra persona o lo que su hijo no ha logrado. Cuando tenga esta conversación, asegúrese de señalar lo que los hace únicos a sus ojos.

Alabanza

Una buena regla general: elogie a su hijo por el proceso en lugar de solo los logros o el resultado de una situación. Oigo con tanta frecuencia de los niños que les preocupa decepcionar a sus padres, incluso cuando se esfuerzan al máximo. Alabar a la manera correcta les permite sentir confidente y centrarse en el proceso en lugar de preocuparse por el resultado. Pruebe estas afirmaciones: "Estoy muy orgulloso de ti por lo duro que trabajaste hoy en el baloncesto". O "Hiciste un trabajo increíble en ese proyecto; Me encanta cómo agregaste ese color. Es muy creativo ".

La autoestima se desarrolla ahora. Permitir que su hijo se sienta seguro y capaz de procesar situaciones con usted es una parte esencial del desarrollo de una autoestima positiva para la vida. Aunque estos son solo algunos de los muchos consejos disponibles, la buena comunicación es clave.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.