¿Qué podemos aprender de 'Queer Eye' sobre el autocuidado LGBTQ?

Creo en la importancia del autocuidado, especialmente para las personas lesbianas, gays, bisexuales, transgénero y queer (LGBTQ). Pero no siempre fui así. De hecho, hasta el año pasado, había escuchado sobre el autocuidado movimiento, pero lo descartó como "narcisista" o "egoísta". También pensé que no merecía cuidarme cuando podía pasar ese tiempo ayudando a otros.

Pero a través de una fuente poco probable, descubrí que el cuidado personal no se trata de ignorar a sus seres queridos o sus responsabilidades a cambio de frecuentes días de spa o comer bombones en la playa. Se trata de cuidando su salud mental, física y emocional para que tengas suficiente energía para prosperar en cualquier situación.

Siga leyendo para descubrir qué es el cuidado personal y qué no es lo que me enseñaron a través de la serie de televisión de Netflix "Queer Eye", así como cinco consejos de cuidado personal para personas LGBTQ.

Cómo Queer Eye cambió mis creencias sobre el cuidado personal LGBTQ

Como muchos de nosotros en la comunidad queer, mis amigos y yo a menudo nos relajamos viendo la serie de televisión "Queer Ojo ". Admiro la misión de los cinco anfitriones de ayudar a las personas con las que se encuentran a vivir sus vidas en el más completo Y una de las formas más comunes de hacerlo es enseñando a otros la importancia del cuidado personal saludable.

Uno de los anfitriones, Jonathan Van Ness, redefinió el autocuidado de una manera que me resonó como persona LGBTQ: no se trata de mimarse. Se trata de tomar medidas para mantener su salud y bienestar general, especialmente si está abrumado.² Si estás agotado y no puedes cuidarte, tampoco puedes cuidar a los demás. Tampoco tiene que ser un gran cambio de estilo de vida: el cuidado personal puede ser tan simple como salir a caminar por la mañana o intentar meditación de atención plena Después de un día estresante.

Según esta definición, practicar el cuidado personal le permite estar lo suficientemente saludable como para ayudar a los demás y encontrar felicidad duradera en la vida. Ser egoísta no tiene nada que ver con eso.

5 consejos para el autocuidado LGBTQ

Ahora que ha aprendido un poco más sobre lo que es realmente el autocuidado, aquí hay cinco consejos de autocuidado que he encontrado útiles como individuo LGBTQ:

1. Todos necesitan un sistema de apoyo, pero esto es especialmente cierto para las personas LGBTQ. Rodéate de amigos, familiares o mentores que te quieran incondicionalmente.
2. Puede encontrarse en situaciones en las que otros no entienden o incluso son hostiles hacia su identidad. Tenga en cuenta que está bien dejar ir relaciones tóxicas en tu vida, y evita ponerte en situaciones inseguras tanto como sea posible.
3. Conectarse con la comunidad LGBTQ puede ayudarlo a encontrar a otras personas que simpatizan con lo que está pasando. Busque clubes LGBTQ, grupos de apoyo o centros comunitarios en su área para conocer gente que entienda por lo que está pasando.
4. La salud mental es un componente importante del autocuidado y los miembros de la comunidad queer son especialmente vulnerables a las enfermedades mentales.¹ Si tiene problemas de depresión, ansiedad u otro problema de salud mental, informe a un ser querido y busque ayuda profesional según sea necesario.
5. Recuerda que hay una diferencia entre el amor propio y estar absorto en ti mismo. Está bien estar orgulloso de quién eres y dar pasos hacia autoestima saludable.

Fuentes

1. Kidd, S., "Enfermedad mental grave entre las poblaciones LGBT: una revisión de alcance". Revista de servicios psiquiátricos, Julio de 2016.
2. Gilbert, K. y Van Ness, J., "Jonathan Van Ness es la única persona con la que queremos hablar nuevamente sobre el cuidado personal". Revista Shape, Accedido el 10 de mayo de 2019.

Andy Winder es un escritor contemporáneo de YA que actualmente está revisando un romance extraño sobre una chica trans que participa en una competencia televisiva de panadería. Ha escrito para la revista HuffPost Personal, Bustle y FTM, y trabaja como escritor para una organización sin fines de lucro de alfabetización temprana. Puedes aprender más sobre su trabajo en andywinder.com o en Twitter en @andyjwinder.