Para quién están destinados los siguientes capítulos y para quién no
Capitulo 2
Si su objetivo principal en este momento es leer sobre medios funcionales o formas prácticas para mejorar sus relaciones interpersonales, acerca de mejores formas de lidiar con el mundo en el que se encuentra, o recomendaciones de cambio para introducirlo, está leyendo lo incorrecto texto. Este libro ni siquiera es una guía para analizar o resolver problemas de la vida mediante métodos de pensamiento efectivos.
La única utilidad sustancial anticipada de la lectura casual de este libro es que puede ampliar su mente un poco. Por otro lado, si usa el conocimiento y los ejercicios del capítulo "hágalo usted mismo ahora", lo hará tener la capacidad de influir a propósito en sus sentimientos y sensaciones al brindarles atención sistemática.
Las buenas noticias...
Es razonable esperar que después de un período de entrenamiento no demasiado largo, pueda aligerar gradualmente: sensaciones desagradables, sensaciones, estados de ánimo y otras sensaciones corporales sentidas, por medio de concentración atención. La mayoría de las veces, podrá alcanzar ese estado después de varios segundos de atención concentrada y enfocada que se les preste (en adelante, "enfoque"). Al comienzo del entrenamiento e incluso después, cuando se encuentran casos difíciles, los cambios se sentirán solo después de un minuto o incluso varios minutos ...
Después de un período relativamente corto de entrenamiento (a veces incluso durante la primera hora) se beneficiará enormemente de la aplicación de la técnica de enfoque. Podrá utilizar su conocimiento recién adquirido para objetivos más significativos que solo elevar el estado de ánimo bajo y aliviar los sentimientos duros. También podrá alcanzar objetivos tales como resolver problemas interpersonales de larga data, conflictos internos o deshacerse de hábitos perjudiciales.
Las malas noticias...
Sin embargo, estos últimos objetivos no se obtienen fácilmente. Requieren el logro preliminar de habilidades adecuadas y competencia en la nueva técnica de enfoque, es decir, competencia en concentración sobre las sensaciones físicas sentidas del cuerpo y la habilidad no menos importante del reciclaje de los contenidos relevantes cargados emocionalmente.
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Además, no solo unas pocas personas están "atrapadas" con sensaciones desagradables o sentimientos o estados de ánimo casi permanentes o recurrentes. Pocos de estos desagradables son realmente muy difíciles y relativamente resistentes a soluciones rápidas. Es especialmente así cuando son el resultado de un evento real y muy significativo, donde los resultados y las consecuencias no pasan rápidamente. En estos casos, un resultado significativo que es más que un alivio momentáneo no es fácil de lograr. Puede sentirse solo después de la acumulación de una hora o incluso varias horas de concentración, espaciadas durante un período de unos pocos días o semanas.
En las primeras etapas del enfoque, las únicas mejoras significativas que uno puede esperar, y lograr como recompensa por un trabajo diligente, solo están dentro del dominio del clima emocional. Los resultados a largo plazo y el cambio básico en las rutinas emocionales y conductuales (hábitos, temperamento, estados de ánimo a largo plazo, "tendencias de personalidad", etc.) son aún más difíciles de lograr. Además de la habilidad en la técnica, los objetivos más serios requieren mucha actividad sistemática durante un período prolongado de tiempo. Estos objetivos rara vez se logran sin semanas y meses de uso diligente de las diversas tácticas de la técnica, de acuerdo con la orientación ofrecida en la guía, capítulo 5.
Durante la búsqueda de las limitaciones de la técnica se encontraron muchas metas y problemas difíciles. Sin embargo, todavía no he encontrado uno imposible. ¡Quizás tengas un mayor éxito!
Respeto por el sufrimiento.
Antes de continuar leyendo este folleto, ¡SEA AVISADO! El uso excesivo del enfoque sensorial (que presta mucha atención concentrada a las sensaciones sentidas del cuerpo) puede producir resultados irreversibles. Los ejercicios y pasos que se discutirán en la sección "Hágalo usted mismo ahora" pueden traer un cambio irreversible en la calidad de su vida o incluso en su personalidad.
Aquellos cuyo sufrimiento, deficiencias e insuficiencias son preciosos para ellos y aquellos en quienes el sufrimiento humano gana más respeto que compasión o piedad; se harán un favor si se abstienen de leer esto libro.
Estas personas a las que les resulta muy importante no cambiar, serán prudentes en no tomar ninguno de los diversos pasos del entrenamiento en enfoque sensato. Incluso una sola ejecución de un paso de la etapa preliminar puede provocar el inicio de procesos que provocarán un cambio irreversible.
Parece que la manera en que el texto de este libro se relaciona con la sensación, la emoción y el sufrimiento humano puede parecer inapropiada para muchos. El tratamiento de este dominio puede parecerles demasiado real y, por lo tanto, irrespetuoso. Mi enfoque puede herir los sentimientos de aquellos con almas afligidas y de aquellos que se ocupan demasiado en serio de la literatura y la poesía. Aquí nos disculpamos por este aspecto involuntario pero inevitable de nuestra desmitificación y banalización de los fenómenos emocionales.
La afirmación de que las sensaciones emocionales y otras sensaciones sentidas de sufrimiento pueden eliminarse con relativa facilidad (o al menos eliminarse cuando se encuentran) probablemente enojará a muchas personas con opiniones. Enfurecerá a todos aquellos que atribuyen un valor positivo importante al sufrimiento humano. Enfurecerá a quienes deleguen la mayor parte del sufrimiento humano o incluso todo a una fuente divina.
No comparto las opiniones de los mencionados anteriormente, ni comparto la creencia de quienes están, en principio, en a favor de la erradicación del sufrimiento humano, pero tácticamente, cree que "cuanto peor se pone, más rápido se vuelve mejor". Además, no creo en ningún efecto purificador del sufrimiento. Por lo tanto, no veo ni siquiera una razón para ser indulgente con los diversos tipos y creencias de sádicos y masoquistas abiertos o encubiertos, ni siento ninguna inclinación a pedirles perdón.
Solo mejora
Por desgracia, para no enfurecer a quienes ven la raíz principal del sufrimiento humano dentro del orden social inapropiado, se enfatiza aquí que las ideas y sugerencias presentadas en este libro no pretenden reemplazar el esfuerzo por un mejor orden social sino complementar eso.
Sin embargo, la experiencia acumulada de muchos alumnos muestra que incluso antes de que se logre una mejora significativa en el orden social, es posible el alivio del sufrimiento personal. Los primeros pasos para desenredar la desagradable complejidad emocional, ya lograda al comienzo del entrenamiento en el enfoque sensorial, comienzan a contribuir a este fin. Esto, y los logros de los siguientes pasos, permiten al individuo distinguir mejor entre las contribuciones de los diversos factores a su sufrimiento.
Esta distinción permite, bastante temprano e incluso antes de que todos los factores dañinos internos y externos hayan sido neutralizados, la movilización de recursos disponibles para el individuo. Esta movilización facilita el manejo de todo tipo de factores. Por lo tanto, los procesos de enfoque sensorial permiten al individuo mejorar la calidad de su vida, incluso antes de que ocurra cualquier cambio ambiental.
Para aquellos que están activos en la lucha para cambiar el orden social debido a la prevalencia innecesaria sufriendo los problemas involucrados, los recursos liberados les permitirán hacerlo de una manera más exitosa y humana Moda.
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La venganza de la psicología.
La popularidad de tratar con la psicología en las últimas décadas ha resultado en una mayor conciencia de los diferentes procesos que ocurren dentro del individuo. El conocimiento general sobre estos procesos, ya acumulado a través de la investigación sistemática y el "trabajo de campo", es enorme. Esa parte que es accesible para todos, todavía es demasiado pequeña, pero también está en aumento. También hay más personas que ya no están contentas y, por lo tanto, no consienten en dejar sus sentimientos y "problemas emocionales" a los profesionales que se especializan en este campo.
Esta tendencia es similar a la tendencia generalizada a participar en deportes y otras actividades físicas para la salud y el mantenimiento del cuerpo fuera de cualquier marco u organización formal. Esta tendencia expresa, entre otras cosas, el deseo de eliminar el monopolio de la ortopedia y otros especialistas en el mantenimiento del bienestar del esqueleto y los músculos.
Se pueden encontrar tendencias similares en la amplia corriente de movimientos para la liberación del individuo del reinado de "Profesionales y autoridades en su campo". Esta corriente expresa la creciente tendencia de las personas a asumir la responsabilidad de su propio funcionamiento y lugar en el mundo. ("Eliminar la escuela" y "La venganza de la medicina" de Ivan Ilitch se encuentran entre los libros sobresalientes destinados a lograr este fin a través de medios "destructivos". Intentan hacerlo a través de su contribución de "Exponer la conspiración de los expertos del establecimiento").
También hay medios "constructivos" para cumplir con este fin. Muchas personas se toman la molestia de hacer que el conocimiento organizado, basado en ciencias aplicadas, esté disponible (accesible) para el profano. Se toman la molestia de "traducir" hallazgos científicos y publicaciones profesionales en textos escritos en el lenguaje cotidiano, e inventan nuevas técnicas del tipo "hágalo usted mismo". Y así, el conocimiento previamente misterioso de los pocos elegidos se vuelve inteligible para la persona común, que con esta ayuda puede ser independiente de la asistencia profesional.
El conocimiento acumulado por mí y mis alumnos y llevado a este libro, y especialmente lo que se trae al capítulo "Hágalo usted mismo", es del tipo "construccionista". Contribuye con nuestra parte al creciente cuerpo de conocimiento que permite la liberación del individuo de la dependencia total de los profesionales.
Este creciente cuerpo de conocimiento contribuye más que cualquier otro factor moderno al sentimiento creciente de la libertad de las personas en los tiempos modernos. Uno ya no está obligado a elegir, una y otra vez, entre el abandono de uno mismo o someterse con temor a los expertos, a quienes uno tiene que solicitar cada pequeño mal funcionamiento de uno de los sistemas.
Qué afortunados somos de que la fuerza de la resistencia de los profesionales y su capacidad de vengarse de su exclusividad perdida no sea como la de los dioses... quien según la mitología griega castigó a Prometeo por divulgar el secreto del fuego a la humanidad
siguiente: Cómo y por qué leer este libro
