Disparadores de espejo en la recuperación del trastorno alimentario

Los desencadenantes espejo son uno de los muchos desencadenantes en la recuperación del trastorno alimentario. Dos temas comunes para las personas con trastornos alimentarios son una repulsión de grasa y negativa o imagen corporal distorsionada. La recuperación incluye ajustar nuestros pensamientos y sentimientos en torno a estos dos, a pesar de los desencadenantes del trastorno alimentario. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no hay dos personas que se recuperen exactamente de la misma manera. La semana pasada hablamos sobre el aumento de peso durante la recuperación y vernos en el espejo (Cómo lidiar con los cambios de peso en la recuperación del trastorno alimentario). Una persona me dijo que no podían mirar en el espejo porque les daba ganas de llorar. Esto me dolió el corazón porque es un sentimiento honesto, crudo y legítimo. Muchos de nosotros hemos experimentado este sentimiento, incluido yo mismo, y es una fuente de profunda tristeza. Entonces, ¿cómo seguimos avanzando con los disparadores espejo en la recuperación del trastorno alimentario?

Reconozca sus sentimientos y disparadores de espejo en la recuperación del trastorno alimentario

Primero, es vital reconocer que nuestros sentimientos y disparadores son legítimos y válidos (Validación de enfermedades mentales: te creo). Cuando nos comprometemos con la recuperación del trastorno alimentario no significa que nos va a gustar, especialmente al principio. Habrá momentos en los que queremos volver a nuestros viejos patrones. Habrá momentos en los que extrañamos nuestro cuerpo con trastornos de la alimentación, a pesar del hecho de que no era saludable o incluso destructivo para nosotros. Echaremos de menos nuestra antigua vida, incluso si nos estaba matando. Sé que todos sabemos lo que quiero decir.

Está bien tener miedo de los disparadores de recuperación

La recuperación da miedo porque es un proceso completamente nuevo. Estamos renunciando al control que una vez tan desesperadamente buscamos e intentamos controlar. Está bien reconocer que apesta. Está bien ser honesto y decir que estamos aterrorizados de que nuestro cuerpo se convierta en un globo, o de enfrentar las cosas emocionales que hemos estado rellenando, muriendo de hambre o vomitando (Lo que el espejo me muestra en la recuperación del trastorno alimentario).

Está bien llorar la pérdida del trastorno alimentario

Está bien llorar la pérdida del trastorno alimentario; porque, después de todo, cumplió un propósito. Fue la mejor forma en que, en ese momento, sentimos que podíamos protegernos del mundo. No somos estúpidos Simplemente elegimos algo que nos proporcionaría comodidad, seguridad, control o relleno en blanco que buscamos en nuestro momento de angustia. Tal vez estábamos agarrando pajitas y el desorden alimenticio fue el que nuestros dedos tiraron.

El trastorno alimentario ha sido un amigo íntimo y cercano, y ahora nos estamos despidiendo. Está bien llorar la pérdida de un amigo y recordar la razón por la que elegimos alejarnos. La relación ya no nos sirve (Recuperación del trastorno alimentario: mejorando y perdiendo amigos). Si continuamos, nos destruirá mental, física, emocional y espiritualmente. Nos llevará a la tumba.

Maneje los disparadores de espejo en la recuperación del trastorno alimentario a su manera

Aunque compartimos un grupo común de criterios de desorden alimenticioCada persona es única. Para la persona que no puede mirar su cuerpo en el espejo sin llorar, tal vez los espejos lo activen o no sienta que tiene un espacio seguro en este momento. Esta bien. Comience su recuperación donde se sienta cómodo y comience a expandir esa zona de confort (Imagen corporal y aceptación en la recuperación del trastorno alimentario). Tal vez por un tiempo puedas cubrir o quitar todos los espejos de cuerpo entero de tu casa. Tal vez su avance en la recuperación se centrará más en cómo se siente en su cuerpo en lugar de llegar a una paz artificial con lo que ve en el espejo.

Hay muchas maneras de amar nuestros cuerpos que no tienen nada que ver con cómo nos miramos en el espejo. ¿Cuáles son algunas maneras en que podrías amo tu cuerpo, o te sientes bien en tu cuerpo, que no tiene nada que ver con su aspecto?

Lidiando con los disparadores espejo en la recuperación del trastorno alimentario

Encuentra Z en Facebook, Gorjeo, Google+ y en su blog.