Un ejemplo de autocuidado: ¡Dejando 'Trauma! un blog de TEPT '

Aquí está mi ejemplo de cuidado personal: ha llegado el momento de honrar mi cuidado personal y decir adiós a ¡Trauma! Un blog de trastorno de estrés postraumático. Es un honor escribir para HealthyPlace, y lo extrañaré. Sin embargo, mis síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) tienden a estallar cuando pongo demasiadas expectativas en mí mismo, y ahí es donde me encuentro hoy. Por lo tanto, lo dejaré con un ejemplo saludable de autocuidado de honrar la necesidad de reducir las obligaciones.

Conjunto de ejemplos de autocuidado al salir '¡Trauma! Un blog de TEPT '

Parte de la gestión exitosa Síntomas de TEPT requiere monitorear activamente sus niveles de ansiedad, fatiga y depresión para reducir proactivamente los síntomas antes de que se desarrollen por completo. He aprendido por experiencia que ignorar los síntomas leves puede provocar problemas importantes. La idea de que seguir trabajando por un tiempo mejorará las cosas nunca me ha funcionado. Por lo general, mis razones para querer continuar con algo, a pesar de lo agotado que me siento, provienen de un sentido de obligación, culpa o ego. Eso no es lo que deberíamos hacernos a nosotros mismos.

¿Tienes obligación por obligación? Tienes un necesita complacer a todos? ¿Te das permiso para hacer los cambios que necesitas para sentirte mejor? La mayoría de nosotros contestaría "sí, sí y no". Eso no es particularmente saludable.

Date permiso para hacer una copia de seguridad. Sepa cuándo tomarse un tiempo para reagruparse. Manteniendo tu salud mental Es tu mayor responsabilidad. Sin ella, todo lo demás que hagas sufrirá. Es posible que tenga éxitos a corto plazo, pero las consecuencias a largo plazo no valen la pena.

Les deseo a todos lo mejor. Seguiré agregando a mi blog personal y estoy seguro de que volveré a publicar artículos cuando sea el momento adecuado. Hasta entonces, cuídense, se lo merecen.