Facilitar la ansiedad en la naturaleza

¿Miras a la naturaleza para aliviar tu ansiedad? Si no es así, ¡pruébalo!

Baño del bosque

Recientemente, en todo Internet, científicos japoneses descubrieron que el aroma de los árboles, el sonido de los arroyos y la sensación del sol tienen un efecto calmante. Los japoneses participan en una actividad que llaman Shinrin-yoku "bañarse en el bosque ". Y todos podemos hacer esto.

Todo lo que tienes que hacer es pasar un tiempo comunicándote con la naturaleza. Camine por el bosque, siéntese en una roca, mire un cuerpo de agua, descanse en el jardín y más.

No he hecho una investigación empírica en esto, pero muchos de mis clientes y yo hemos sido mis estudios de caso sobre el tema. Todos damos fe de las habilidades curativas de la naturaleza, y por esa razón también asumimos que la falta de tiempo en la naturaleza crea mayores niveles de ansiedad y estrés.

Descansa tu alma cansada

Muchas veces la ansiedad nos hace sentir separados, diferentes y aislados. Pero cuando pasamos tiempo tocando árboles, mirando la luz reflejada en las ramas a medida que atraviesa el dosel del bosque, oliendo hojas frescas caídas; nos sentimos felices ...

una conexión. Esto contrarresta directamente la ansiedad. Experimentamos lo más grande de la tierra y lo inmenso que es. Es más grande que nosotros y sobrevive. Aprendemos que no estamos solos y también podemos sobrevivir.

A medida que la naturaleza cambia y vuelve a crecer, entendemos que la muerte es transitoria, las cosas malas pasan, las preocupaciones pasan. Todo sigue cambiando y creciendo.

Pruébelo hoy, incluso si solo toca y mira una hoja en la planta de su casa, o juega con gotas de agua en sus manos. Pero preferiblemente, salga a experimentar la naturaleza. Olerlo, sentirlo, tocarlo, mirar los patrones en él. Y respira. Mira lo que le sucede a tu ansiedad ...

¡Vuelve después de intentarlo y déjame un comentario sobre cómo te fue!

Por Jodi Lobozzo Aman

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