Decir no a los demás; Diciendo sí a ti mismo

Decir No es probablemente lo más difícil de hacer. Pero, no solo con los niños. Estoy hablando de decir no a otros adultos: amigos y familiares. Si bien criar a un niño con una enfermedad mental es un desafío, hacer que los adultos en tu vida te pidan cosas puede aumentar el estrés que ya sientes. Acumular más cosas para hacer cuando ya estás bajo presión no es bueno. Y esa no es forma de practicar bien autocuidado.

Diciendo "No" a mí mismo, "sí" a mi amigo

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Recientemente, conocí a un amigo para cenar que no había visto en mucho tiempo. Probablemente un año. Ella es agradable y es una madre soltera. Sin embargo, ella es adicta al trabajo. Y mientras trabajo para vivir, no vivo para trabajar. Durante el conversacionMencioné que estaba de vacaciones esa semana. Un nanosegundo más tarde, me preguntó si podía cuidar a sus dos hijos porque estarían fuera de la escuela dos días antes la misma semana.

Ahora, sé que mi cara lo dijo todo. Estaba exhausto y decaído. Después de nueve meses de trabajo sin vacaciones, además de tratar con Bob y su padre, sentí que me aplastaban en una prensa de panini. Excepto que mi amigo no podía decir lo que estaba en mi cara. Ella solo escuchó que estaba de vacaciones. En su mente, era libre de ayudarla.

Por supuesto que quería ayudarla. ¡NO! Quería dormir por una semana. Pero decir que no siempre ha sido difícil para mí. Agregue un par de niños y es prácticamente imposible. Contra mi mejor juicio, que era gritar para descansar, me dije que no y que sí a mi amigo. Emocionada, ella me dio los detalles para que me sentara con sus hijos.

Decir que no y ponerte primero

Esa noche estaba tan exhausta que me quedé dormida de inmediato. A la mañana siguiente, Bob fue a la escuela y yo volví a la cama. Unas horas después, me desperté pensando en mi decisión. Decirle que sí a ella significaba decirme no y negarme un merecido descanso del trabajo Y de los niños. Después de todo, trabajo con niños todo el día y luego tengo a Bob (y su padre) después de eso.

Después de ir y venir al respecto, llamé y cancelé. Estaba tan molesta que no dijo nada. Mi amiga es una charlatanería, así que sabía que ningún sonido del otro lado significaba que estaba enojada conmigo. Me disculpé profusamente y dije que TENÍA que ponerme primero diciéndole que no.

Tan enojada como estaba, sabía que había tomado la decisión correcta. Lamenté decir que sí de inmediato en lugar de decirle que tendría que pensarlo. Por otra parte, también sentí que mi amigo podría haber sido un poco más comprensivo conmigo cuando dije que estaba cansada y que necesitaba mis vacaciones. Lección aprendida. De ahora en adelante, diré que no a los demás y sí a mi salud y bienestar.

Decir que no es parte de criar a un niño con enfermedad mental. No para tu hijo, sino para ti. Decir que no le permite tomar el control de una situación y evitar aún más estrés. Decir que no le permite cuidar mejor al miembro más importante del equipo: USTED.

autor de la foto: citas profundas vía fotopinacc