¿Qué se necesita para hacer nuevos amigos?

Para algunos, hacer amigos puede ser un desafío, incluso francamente difícil. Aquí hay una guía paso a paso para hacer nuevos amigos y amistades profundas.

Haciendo amigos

Ir a un nuevo trabajo o escuela, especialmente si está en una ciudad nueva, brinda muchas oportunidades para aprender e intentar cosas nuevas, ver nuevos lugares y hacer nuevos amigos de una variedad de orígenes y culturas Este puede ser un momento emocionante de crecimiento personal. Sin embargo, hacer nuevos amigos puede dar miedo, especialmente si ninguno de tus viejos amigos está contigo. También puede pasar un tiempo solitario antes de que se establezca su red social.

Por qué queremos amigos

La soledad significa no tener a nadie en quien confiar, nadie que escuche cuando estás deprimido durante los tiempos difíciles. Sin amigos, es más fácil sentirse mal consigo mismo y sentir que sus problemas son insuperables. A eso se agrega el temor de que "hay algo mal en mí si no tengo amigos". Los amigos brindan estatus, apoyo, diversión, ideas y mucho más, ¡no es de extrañar que la gente quiera amigos! A menudo son nuestra primera fuente de ayuda práctica, asesoramiento e información. Tener más de un amigo comparte la carga para que no sientas que estás molestando a alguien con todos tus problemas. Además, es posible que no estén disponibles cuando más los necesita.

Cómo empeoramos las cosas

Es fácil asumir que todos los demás tienen amigos, especialmente si los ves rodeados de personas en reuniones sociales.

Iniciar nuevas amistades implica arriesgarse y arriesgarse al rechazo. Si alguien no está interesado en hacer amistad contigo más allá de un nivel conocido, no es necesariamente un juicio sobre ti. Es posible que ya tengan algunos amigos y no sientan la necesidad o no tengan tiempo para desarrollar nuevos amigos. También nos llevamos bien con personas similares a nosotros. Puede que no seas su tipo o que no sean los tuyos. Es fácil caer en el diálogo interno negativo, como "hay algo mal en mí" o "soy el único que se siente así".

Puede ser un poco incómodo al principio dar el paso de saludar a alguien en su oficina a invitándolos a tomar un café o reunirse para almorzar, pero si se arriesga puede ser recompensado por amistad. Convertir un encuentro casual en una amistad lleva tiempo, y no puede ser apresurado. Ten valor en los amigos que tenías antes. Si lo ha hecho antes, puede hacerlo de nuevo. Sé paciente y no saltes a conclusiones críticas sobre ti.

Hacer nuevos amigos: primeros pasos

• Esto requiere algunas habilidades sociales clave que se pueden aprender: la asertividad es útil.
• Recuerde que cualquier persona en un nuevo entorno pasa por una fase de ajuste y con el tiempo hará amigos.
• Resista el impulso de retirarse de las personas, no aislar.
• Practique sus habilidades sociales haciendo un esfuerzo diario para sentarse siempre junto a alguien en las conferencias y saludarlos, participar en las discusiones en clase.
• Vea sus primeros intentos de hablar con la gente como una "sesión de práctica". Esto hará que su respuesta sea menos problemática. Estarás menos ansioso y más tu ser natural.
• Puede sonar un poco cursi, pero funciona: primero, comprométete a ser un amigo contigo mismo, y ve esto como algo que estás haciendo para satisfacer tus necesidades y cuidarte. Relájate solo y ponte cómodo contigo mismo. Encuentra tu equilibrio entre la soledad y la socialización. Esto te ayudará a ser tu yo natural en lugar de parecer necesitado o desesperado.
• Participe en un deporte, música, arte, religión o clubes en su área: estos son excelentes lugares para conocer gente. El deporte o actividad proporciona un rompehielos natural para superar cualquier incomodidad inicial.

Amistades más profundas: próximos pasos

Comprenderte un poco puede ayudarte. Por ejemplo, si usted es naturalmente una persona introvertida o tímida, puede hacer las cosas de manera muy diferente a la persona extrovertida. Siempre parecen estar rodeados de otros que parecen estar riendo y bromeando. Es posible que le resulte más fácil conocer a las personas lentamente uno a uno. Si lo piensa, es posible que prefiera tener algunos amigos callados y serios, en lugar de muchos conversadores. Las personas introvertidas pueden encontrarlo aislado si no encajan en la cultura de la bebida y la fiesta ruidosa que puede ser dominada por los extrovertidos. Encontrar a otras personas para tener una conversación significativa puede ser una lucha.

Intenta escuchar primero y luego hablar. La mayoría de las personas están felices de hablar sobre películas que han visto, libros que han leído, deportes o incluso sobre el clima. Estos temas proporcionan puentes importantes a cosas interesantes más importantes.

Hable un poco sobre sus sentimientos y experiencias también, para que otros empiecen a tener una idea de quién es usted. Sea positivo, entusiasta, considerado y alentador en su apoyo y aceptación de ellos. Haga preguntas abiertas como "cómo fue eso para usted"... en lugar de preguntas que requieren solo un sí o un no. Recuerda que construir amistades lleva tiempo.

Trate de hacer amigos de ambos sexos y sea claro acerca de la naturaleza de sus amistades mientras reconoce los límites que distinguen la amistad de una relación íntima. No tiene que estar en una relación íntima o romántica para satisfacer sus necesidades de amistad y pertenencia.

Los amigos son geniales en sí mismos y forman una parte vital de su red de apoyo personal. Pueden arrojarte un salvavidas cuando sientes que te estás ahogando en una crisis. Tomarse el tiempo para hacer amigos es parte de cuidarse a sí mismo y le brinda la oportunidad de ayudar a los demás cuando lo necesitan (¡y eso también puede sentirse bastante bien!). Tenga en cuenta sus puntos positivos: encuéntrelos para alentar a otros a hacer lo mismo. ¡Amistad, depende de ti dar el primer paso, respirar hondo e intentarlo!

¿A donde voy desde aqui?

Puede obtener más información sobre el desarrollo de amistades leyendo uno de los clásicos de todos los tiempos sobre el tema: "Cómo hacer amigos e influir en las personas"por Dale Carnegie.

Si tiene dificultades persistentes para desarrollar y mantener amistades, hablar con un consejero también puede ser útil.