8 formas de felicidad: aceptación
"Verdaderamente amar a otro significa dejar ir todas las expectativas. Significa aceptación total, incluso celebración de la personalidad de otro ".
- Karen Casey
1) responsabilidad
2) Intención deliberada
3) aceptación
4) creencias
5) gratitud
6) este momento
7) honestidad
8) Perspectiva
3) Acéptate como eres ahora mismo
Auto-aceptación es ser amoroso y contento con quien eres AHORA. Algunos lo llaman autoestima, otros amor propio, pero como sea que lo llames, ¡sabrás cuando te aceptes a ti mismo porque se siente realmente bien! Es un acuerdo contigo mismo para apreciar, validar, aceptar y apoyar quién eres en este mismo momento, incluso aquellas partes que te gustaría cambiar eventualmente. Esta es la clave ...incluso aquellas partes que eventualmente te gustaría cambiar. Sí, puede aceptar (estar de acuerdo con) aquellas partes de sí mismo que desea cambiar.
Motivación detrás de la falta de aceptación
Si la aceptación se siente tan bien, ¿por qué no nos aceptamos? Motivación. Motivación para hacernos hacer, no hacer, ser y no ser.
Muchas personas creen que si se aceptaran tal como son, no cambiarían o no trabajarían para convertirse en más de lo que quieren ser.Nos odiamos por ser gordos para ponernos a dieta. Nos regañamos por errores para hacernos más atentos. Nosotros sentimos culpable para obligarnos a hacer lo que creemos que deberíamos. Nosotros juez nosotros mismos desfavorablemente con la esperanza de que nos motive a cambiar. Si nos sentimos lo suficientemente mal con nosotros mismos, esperamos que eso nos motive a cambiar.
¿Esto funciona? Apenas. Todo lo que hace es... bueno, hacernos sentir mal y sentirnos mal solo agota tu energía que podrías haber usado para hacer cambios. Funciona exactamente en contra de lo que quería hacer.
"La aceptación permite el cambio. El "modo de aceptación" incluye todo, incluso mis juicios. Me permite estar bien ahora, incluso antes de alcanzar mis objetivos ".
continuar la historia a continuación
"Cuando comienzas a aceptarte a ti mismo como eres ahora, comienzas una nueva vida con nuevas posibilidades que no existía antes porque estabas tan atrapado en la lucha contra la realidad que eso era todo lo que podías hacer."
- Viajando gratis, Mandy Evans
Entonces, si no funciona, ¿por qué seguimos haciéndolo? Porque ESPERAMOS que funcione. Y si no conoce otra forma de cambiar, ¿qué opciones tiene? Hemos sido entrenados para creer que para cambiar, primero debemos sentirnos mal por eso. Que si aceptamos y amamos esa cualidad en particular, no haremos nada para cambiar la situación. Lo cual no es cierto! No tiene que ser infeliz consigo mismo para saber y cambiar activamente las cosas que le gustaría cambiar sobre usted. La aceptación es en realidad el primer paso en el proceso de cambio.
¿Qué pasaría si abandonara sus juicios de valor y simplemente viera "qué es" y luego identificara lo que quería y por qué? Podría transformar totalmente tu experiencia. ¿Cuáles son las ramificaciones de hacerlo? Quizás encuentres un pozo de amor para ti y para los demás que nunca supiste que existían. Tal vez notarías que cuanto menos te juzgas, menos juzgas a los demás. Y tal vez, solo tal vez, la experiencia de la aceptación te daría una base sólida para avanzar creándote y tu vida la que siempre has soñado.
siguiente: 8 formas de felicidad: creencias
