Tomando un descanso del cuidado

¿Cómo evita el estrés del cuidador o el agotamiento del cuidador? Los padres de niños de alta demanda necesitan descansar y alejarse.

Muchas personas se preocupan por el agotamiento constante del cuidado de un niño 24/7, y esto puede ser un problema aún más crucial para los padres de un niño con bipolar trastorno, TDAH u otro serio condición de salud mental.

Los padres con frecuencia escuchan preguntas como "¿Cómo puedes soportar estar con tu hijo las 24 horas del día, los 7 días de la semana?". La respuesta se puede encontrar en una palabra... Respiro. Sin planear oportunidades adecuadas para que el padre / educador / cuidador esté libre de demandas, descansó y rejuvenecido, es probable que la paternidad se deteriore rápidamente en una dolorosa lucha de poder que no beneficia uno.

A veces, el otro padre puede proporcionar "tiempo libre" para el padre, pero para los padres solteros o los padres que tienen un cónyuge que viaja, se deben hacer planes adicionales. Los abuelos pueden proporcionarle un respiro al llevar a los niños durante unas horas o durante la noche. Un estudiante local de secundaria o universidad puede ser contratado por un salario relativamente bajo y proporcionar un respiro. Las escuelas que tienen programas psicológicos o programas de educación especial a menudo tienen estudiantes que aprovechan la oportunidad de trabajar con un niño con una condición psicológica. Cuando están más estables, muchos niños con enfermedades mentales se benefician de clases como clases de arte o trabajo voluntario, y ese tiempo también puede proporcionar un breve respiro. Es imperativo no descuidar este asunto tan urgente si quiere seguir siendo padres efectivos y personas felices.

Pon el vaso abajo

Un profesor hablaba con sus alumnos sobre el manejo del estrés. Levantó un vaso de agua y le preguntó a la audiencia: "¿Qué tan pesado crees que es este vaso de agua?" Las respuestas de los estudiantes oscilaron entre 20g y 500gm.

"No importa el peso absoluto. Depende de cuánto tiempo lo sostengas. Si lo sostengo por un minuto, está bien. Si lo sostengo durante una hora, me duele el brazo derecho. Si lo guardo por un día, tendrá que llamar a una ambulancia. Es exactamente el mismo peso, pero cuanto más lo sostengo, más pesado se vuelve ".

"Si llevamos nuestras cargas todo el tiempo, tarde o temprano, no podremos continuar, la carga se vuelve cada vez más pesada. Lo que debe hacer es dejar el vaso, descansar un rato antes de volver a sostenerlo "Tenemos que bajar la carga periódicamente, para que podamos refrescarnos y poder continuar.

Entonces, antes de regresar a casa del trabajo esta noche, reduzca la carga del trabajo. No lo lleves a casa. Puede recogerlo mañana. Independientemente de la carga que tenga ahora sobre sus hombros, descárguela por un momento si puede. Recógelo más tarde cuando hayas descansado ...

~ Autor desconocido