Dale a tu ser querido mentalmente enfermo este regalo para Navidad

Si usted es miembro de una familia que se ocupa de enfermedades mentales, probablemente estará de acuerdo: los sueños de una Navidad perfecta casi nunca se hacen realidad. Miramos hacia atrás antes de la enfermedad mental, deseando, una vez más, una vida sin medicamentos, médicos y la montaña rusa de enfermedades mentales. Pero mirando hacia atrás en lugar de centrándose en el presente Establece expectativas irreales para la Navidad. El mejor regalo que puede darle a su ser querido con enfermedades mentales esta Navidad no son expectativas más irreales y nostálgicas. Por el contrario, concéntrese en tomar decisiones para esta Navidad presente que ayudarán a su ser querido y su familia a avanzar más en el camino de la recuperación.

Déle a su ser querido, enfermo mental, el regalo de no comparar el pasado con el presente

He sido muy consciente a lo largo de mi desorden bipolar Viaje de la decepción que he causado a mis seres queridos. Muchas veces solo querían que yo fuera "la vieja Taylor". "La vieja Taylor" no tenía que poner límites a su tiempo, especialmente durante la temporada de vacaciones. No decepcionó a las personas al presentarse más tarde que todos los demás o al irse temprano. Ella no tenía que decir "no" a las invitaciones. Ella era divertida, tranquila y dulce.

Intenté durante años después de mi diagnóstico simplemente prepararme para grandes eventos y fingir que era el viejo yo. Nunca fue bien. No podía meterme en ese viejo paquete, sin importar cuánto quisiera. No pude manejar el bullicio y ruido de mi familia en modo fiesta completo. Cuando trataba de ser algo que no podía ser, siempre me dejaba con la sensación de un fracaso. Este fracaso contribuyó a mi autoimagen negativa, exacerbó mi depresión crónica y me retrasó meses en mi progreso de recuperación.

Déle a su ser querido, enfermo mental, la libertad de establecer límites esta Navidad

Cuando comencé a hacerme cargo de mi enfermedad, me di cuenta de que podría tener que decir "no" a los grandes eventos y días festivos para mantener mi estabilidad. Si quería estar lo más saludable posible a largo plazo, tenía que darme la oportunidad de estar lo más saludable posible. Honestamente, decepcionar a mis seres queridos a menudo se siente como un revés. Pero cada vez que construyo límites para protegerme de la fatiga y el cansancio, encuentro un poco más del viejo y feliz Taylor. Gano un poco más confianza en uno mismo cuando voy a una fiesta por menos tiempo que todos los demás, pero soy una bendición en lugar de un espectáculo secundario.

Con cada experiencia positiva, se hace mucho más fácil silenciar los patrones de pensamiento negativos en mi la cabeza me dice que nunca voy a estar a la altura del "viejo yo". Nunca voy a ser el "viejo yo" de nuevo. Aún así, sigo encontrando fragmentos de esa versión anterior de mí mismo en cada experiencia en la que puedo ser el "nuevo yo": sano, equilibrado y medido.

El éxito de su ser amado mentalmente enfermo esta Navidad puede conducir a unas vacaciones más felices en el futuro

Entonces, si esta Navidad es una Navidad intermedia para su familia y parece que sus vacaciones nunca volverán a ser las mismas, anímate. Puede ser la decepción de esta Navidad lo que lleva a un miembro de la familia más saludable y estable el próximo año. Tal vez su ser querido que padece una enfermedad mental no puede venir a la gran y ruidosa cena familiar, o tal vez solo puedan venir durante una o dos horas. Su ser querido logra no arruinar las vacaciones de la familia, asiste y no se lleva a cabo gritando borracho, de mantener su dignidad y de ser una bendición en lugar de una carga se sumará a su bienestar Y cada temporada de vacaciones en la que sientan que han tenido éxito los llevará más abajo el camino hacia la recuperación.

Siempre estaré asombrado, enojado y con el corazón roto por lo mucho que mi enfermedad mental ha afectado a mi familia. Pero cuanto más tengo éxito en mis intercambios con ellos durante las vacaciones y durante todo el año, más saludable me vuelvo. Cualquier desilusión que pueda causarles esta Navidad, quiero estar bien para ellos para toda la vida.

Por lo tanto, intente darle a su ser querido que padece una enfermedad mental el regalo de verlo en el ámbito más amplio de su viaje de recuperación. Elija mirar al presente y esperar un futuro mejor. Si esta es la Navidad para establecer límites estrictos para protegerse y proteger a su familia, configúrelos. Elige ver los pequeños pasos su familia y su ser querido toman meticulosamente el bienestar como escalones en lugar de obstáculos. Celebre con ellos cuando puedan, en lugar de obligarlos a una situación en la que no pueden tener éxito en este momento. Nunca se sabe lo que puede ser posible un año, o 10 años más adelante, si sienten éxito por primera vez esta Navidad.

Y, si todo lo demás falla, mira Vacaciones Navideñas de National Lampoon y reírnos del gran desastre de todos nosotros tratando de amarnos. Como dijo Clark Griswold:

No sé qué decir, excepto que es Navidad y todos estamos en la miseria.

Feliz o miserable, ten la Navidad más feliz posible.

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