5 consejos para mejorar la confianza de inmediato

Cuando sienta su confianza a punto de zambullirse por la nariz o esté anticipando una situación que pueda hacer que dude de usted mismo, esté preparado. Pruebe con un consejo que le impida avanzar por el camino de menor efectividad; lo que lleva a sentirse inseguro y reduce su autoestima general. Aunque hay muchas sugerencias para aumentar la confianza en el momento, ese es el punto. Cuando tomas el control, en lugar de entrar en un espiral de pensamiento negativo, y elevar o mantener tu estado de ánimo para superar esta experiencia, en general tu autoestima permanece intacto o aumenta. Encuentre qué consejos rápidos para mejorar la confianza funcionan para usted y agréguelos a su rutina diaria.

Consejos rápidos para generar confianza

1. Vestirse para impresionar. Recientemente leí un artículo de una mujer que sufría de depresión severa. Mencionó que una forma de levantarse de la cama era enorgullecerse de su apariencia. Acicalarse, elegir un atuendo bonito (no estamos hablando de un vestido de gala o un esmoquin), sino de una camisa y pantalones apretados, y poner esfuerzo en su apariencia, la ayudó a animarse. Esto "solucionó" su depresión o le hizo doler la confianza en sí misma, no, pero sí la ayudó a sentirse más segura por el día. Sabiendo que se cuidaba por fuera se reflejaba hacia adentro.

2. Valídate a ti mismo. En una habitación llena de médicos, doctores y otros que tenían títulos más altos que los míos, sentí una punzada de inseguridad. En lugar de insistir en lo negativo, elegí ser real. Estaba en esa sala, en esa conferencia por la misma razón que ellos, para aprender. También estuve allí porque yo también me lo gané y otros creyeron en mí (para enviarme allí). También me recordé qué regalos únicos traje a la sala y cómo cada uno de nosotros aportó algo diferente de nuestros antecedentes individuales y profesionales. Elegir volver mi mente hacia la verdad, la realidad positiva, fue una elección saludable. También me permitió acceder a mi confianza en mí mismo para causar una buena impresión.

3. Aborde la lista de tareas pendientes. Elija una tarea que haya temido. Llamar a su contador, verificar la tasa de su tarjeta de crédito o hacer un pago, algo que ha estado demorado en el tótem de su lista de tareas pendientes y que acaba de posponer. Tomar el control de una situación que puede afectar su sustento es un alivio inmediato y un acto de autoestima.

4. Haz algo por tu cuerpo. Si tiene cinco minutos adicionales, hágase un desayuno saludable esta mañana en lugar de ir a la cafetería o al restaurante de comida rápida. ¿Tienes más tiempo esta tarde? Salga a caminar o haga ejercicio rápido. ¿Te sientes como si ya estuvieras mal? Nunca es demasiado tarde para pasar un poco de tiempo saludable contigo mismo. En lugar de agarrar esa creación azucarada de Starbucks más tarde en el día, toma un jugo verde bueno para ti. Desea ver un episodio de su programa favorito, haga entrenamientos rápidos durante los comerciales. Te sentirás mejor. Cuando estamos agradable a nuestros cuerpos y reconocemos estas elecciones, nuestra confianza se anima.

5. Investigación. Aprende un poco más sobre un tema que te interese. Esta no es solo una herramienta de distracción para ayudarlo a avanzar por el camino de la inseguridad, sino que puede empujarlo a saber más sobre algo de valor. Ya sea que esté buscando nuevas películas que salgan este fin de semana o esté interesado en aprender más sobre alimentación orgánica, un destino de viaje o cualquier tema que te haga cosquillas, conéctate y comienza buscando. Cuanto más sepa, mejor se sentirá.

Agregue sus consejos rápidos para desarrollar confianza a continuación y compártalos con otros. Muchos clientes me han dicho cosas, como afirmaciones, mirar sus currículums (cuando les preocupa su confianza en el trabajo) y llamar a un amigo cercano para tranquilizarlos, son excelentes constructores de confianza. ¿Qué potenciadores de confianza funcionan para ti?

Cuídate bien.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.