Autolesión y un entorno laboral desencadenante

El lugar de trabajo puede ser un ambiente estresante y desencadenante para los que se autolesionan. Primero, tenemos que tomar la decisión de ocultando nuestras cicatrices o no. Si no lo hacemos, enfrentamos preguntas, escrutinio y chismes de nuestros compañeros de trabajo y jefes. En segundo lugar, podemos, y probablemente lo haremos, provocarnos autolesiones en algún momento. No podemos controlar lo que otros dicen y hacen, o lo que se nos pide mientras trabajamos. Por lo tanto, es esencial para nosotros encontrar formas de minimizar el estrés y permanecer en el curso de la recuperación de la autolesión en un entorno desencadenante como el lugar de trabajo.

Ocultar cicatrices de autolesión en un entorno laboral desencadenante

Por supuesto, no siempre es fácil ocultar tus cicatrices de autolesión cuando estás en el trabajo. Debes cumplir con el código de vestimenta de tu empresa, y las mangas largas o los pantalones no siempre son una opción. Si sus cicatrices son claramente visibles, pueden llamar la atención y puede que no sean necesariamente positivas. Sería genial si la gente no hiciera preguntas o, al menos, mostrara compasión y comprensión cuando se les dijera la verdad. Sin embargo, este no es siempre el caso.

Tuve la suerte de tener compañeros de trabajo y supervisores compasivos en mi trabajo anterior, pero con el estigma que rodea la autolesión y la enfermedad mental dudo que esta sea la regla en lugar de la excepción. Yo mismo soy culpable de hacer preguntas en el trabajo cuando parecía haber una cicatriz de autolesión en un compañero de trabajo.

El ambiente de trabajo puede desencadenar autolesiones

A veces, lo que dice la gente o el entorno en el que trabajamos puede provocar autolesiones. Los desencadenantes pueden presentarse de muchas formas diferentes, desde escuchar una conversación hasta que los compañeros de trabajo pregunten preguntas sobre sus cicatrices (o hablar negativamente sobre ellas), sobre los artículos con los que trabajamos a diario base. En un entorno de oficina típico, hay tijeras y engrapadoras, ambas capaces de infligir dolor.

Para otros trabajos, puede estar cerca de cortadores de cajas u otros tipos de objetos afilados. El simple estrés de nuestro trabajo puede hacernos sentir lo suficiente como para usar estos objetos en nosotros mismos, o puede llevarnos a casa a la tentación de autolesionarnos. Recuerdo vivamente trabajar en el comercio minorista y tener que usar un cuchillo X-Acto para un proyecto de impresión personalizado. Para ser completamente honesto, no pude hacerlo. Un cuchillo X-Acto había sido mi arma preferida durante años, y solo tener uno en la mano me hacía sudar.

¿Entonces qué hice? Decidí poner mi salud mental antes de mi trabajo (lo cual entiendo que no siempre es una opción fácil o disponible). Le dije a mi gerente de turno que no podía hacer el proyecto y pedí que me asignaran a un proyecto o área diferente de la tienda, y él me obligó. Si tiene un gerente con el que no es tan fácil trabajar, usaría su tiempo de descanso para practicar algunas técnicas relajantes, como la respiración profunda, para tranquilizarse.

Si no puede alejarse de la situación, prepare sus actividades para después del trabajo. Si escucha a sus compañeros de trabajo hablar negativamente sobre sus cicatrices o sobre la autolesión y la salud mental en general, vea qué actividades puede hacer después del trabajo para distraerse. Buscar listas de alternativas a la autolesión. Cena con un buen amigo. Haz cualquier cosa para evitar que te hagas daño. El disparador del momento habrá disminuido después de un tiempo, y habrás sobrevivido a otro susto.

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