Resolución de problemas # 3: los seis aspectos de un problema (Parte 1)
Autoterapia para personas que disfrutan aprendiendo sobre sí mismos
Todos los problemas personales e interpersonales PUEDEN ser resueltos. Hemos miró los obstáculos (# 1) y Cómo identificar un problema (# 2). Ahora, en los puntos 3 y 4, aprenderemos sobre los seis aspectos de todos los problemas.
Este tema se centra en la existencia de un problema, su importancia y su capacidad de solución.
LOS SEIS ASPECTOS DE UN PROBLEMA (Parte 1)
Los seis aspectos de cualquier problema son:
- La existencia del problema
- El significado del problema
- La solubilidad del problema
- Mi parte en el problema
- Tu parte en el problema
- La situación.
¡IGNORAR ESTOS ASPECTOS PUEDE HACER QUE LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS ES IMPOSIBLE!
Entonces, ¿por qué tratamos de ignorarlos?
Ignoramos aspectos de nuestros problemas en un intento inútil de evitar conflictos, evitar perder o hacer daño a alguien. Pero estos resultados temidos usualmente solo se RETARDAN y se ENFORAN al tratar de evitarlos.
La EXISTENCIA del problema: "¿Existe realmente el problema?"
Cuando pretendemos que un problema ni siquiera está allí, decimos cosas como: "No es un problema". - "No hay nada malo." "No hay nada de qué hablar". "Todo está en tu cabeza." - "¡Solo lo estás imaginando!"
¿Cómo sabemos que existe un problema?
Existe un problema cuando alguien se siente mal por algo que se puede cambiar. Si su pareja dice "Tengo un problema con la forma en que lava los platos", hay un problema en el que trabajar. Período. Decir "no hay nada malo en cómo lavo los platos" solo le pide a su pareja que le oculte sus sentimientos. Si dejan de hablar sobre el problema, "pasa a la clandestinidad" y puede agregarse a un montón de otros resentimientos. No se va.
Cómo manejar a las personas que dicen que un problema no está allí Dígales: "ES un problema, ¡porque lo que siento importa!" [... La persona a la que necesita decir esto puede ser USTED ...]
El SIGNIFICADO del problema: "¿Qué tan importante es el problema?"
Cuando pretendemos que un problema no es significativo, decimos cosas como: "No es importante". - "No es Biggy". - "No importa". - "No importa mucho".
¿Cómo sabemos lo importante que es un problema?
Sabemos lo importante que es un problema por la CANTIDAD de incomodidad que sentimos en nuestros cuerpos. Cada persona necesita notar cómo se siente y decidir por sí misma cuán importante es un problema.
Si su pareja dice "Tengo un problema con la forma en que lava los platos", el problema ya es importante porque los molestó lo suficiente como para contarle al respecto. Decir "No importa" les dice que sus sentimientos no te importan. (¡Entonces tienes un problema mucho mayor en tus manos!) ¿Cómo manejar a las personas que dicen que un problema no es importante? Dígales: "¡Sé lo fuerte que me siento acerca de esto y sé que ES importante!" [... La persona a la que necesita decir esto puede ser USTED ...]
La SOLVABILIDAD del problema: "¿Se puede resolver el problema?" Cuando pretendemos que un problema no se puede resolver, decimos cosas como: "Nada Se puede hacer al respecto "." No hay remedio "." No se puede arreglar "." Así es como soy ". ¿Cómo podemos saber si un problema es solucionable o no? ¿No? TODOS los problemas se pueden resolver, a menos que requieran que hagamos algo que es físicamente imposible.
"Deberíamos llevarnos mejor" es solucionable.
"¡Deberíamos aprender a volar con nuestras alas" no tiene solución!
Cuando afirmamos que NO podemos cambiar, realmente estamos diciendo que NO cambiaremos.
Por supuesto, ciertamente no tenemos que cambiar nada que no queramos cambiar.
Pero debemos asumir la responsabilidad de decir "No" para mantener la comunicación clara y así no terminar en argumentos continuos e innecesarios.
Solo tenemos que decir con firmeza algo como: "Sé que no te gusta la forma en que lavo los platos, pero yo soy el que los hago y los voy a hacer de esta manera".
Si su compañero OFTEN dice que "no puede" hacer las cosas que usted quiere que haga, el problema puede ser que siga queriendo que hagan las cosas a su manera y no a su manera.
Este es un comportamiento "controlador" de su parte. Si se pregunta si podría estar "controlando", vuelva a sus propios sentimientos: las sensaciones en su cuerpo. Y pregúntese: "¿Son mis malos sentimientos sobre lo que dije que eran (" los platos "), o me siento enojado y asustado solo porque no estoy controlando lo que está pasando?"
¿Cómo manejar a las personas que dicen que un problema no es solucionable?
Dígales: "No hay nada imposible al respecto y ustedes lo saben. Podemos hacer las cosas de manera diferente ". La persona a la que necesita decir esto puede ser USTED ...]
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