Cómo lidiar con la decisión al estilo de ansiedad y la indecisión

La ansiedad afecta muchas áreas de nuestras vidas, principalmente porque afecta negativamente la toma de decisiones. Cuando lo piensa, su capacidad para tomar una decisión, cualquier decisión, afecta todo lo que hace. La ansiedad infunde confusión en nuestra toma de decisiones, y eso hace que todas las áreas de la vida sean más difíciles (Ansiedad y pensar demasiado en todo).

¿Tiene problemas para tomar decisiones debido a la ansiedad?

¿Qué tengo que hacer? ¿Cómo debería pensar en esto? ¿Cuál sería el mejor_____ posible? ¿Qué significa esto? ¿Para qué debo usar mi tiempo? ¿Con quién debería hablar? ¿Cuál es la mejor manera de____?

Intentar responderlas puede volver loca a la gente porque la ansiedad está en juego. La ansiedad nos hace no confiar en nosotros mismos entonces nos desconecta con nuestras habilidades para tomar decisiones. Incluso si hemos tomado decisiones buenas y sólidas en el pasado, recordamos esa decisión que salió mal. Eso es todo lo que vemos! Así que evitamos la decisión o nos volvemos locos con pros y contras.

La ansiedad innata de la toma de decisiones

Esta publicación está inspirada en una conversación que tuve con un joven sobre su intensa preocupación antes, durante y después de tomar decisiones. Más específicamente, se preocupó sobre tomar la decisión equivocada. La capacidad de tomar decisiones parece eludir a algunas personas. Pero ellos solo pensar la habilidad los elude. Este joven solo pensamiento No podía tomar decisiones.

Observamos más de cerca las decisiones que estaba tomando. Hubo muchas decisiones fáciles la mayor parte del día. ¿Debería lavarme los dientes? ¿Debo ir a trabajar / clase? ¿Debo usar ropa o ir desnuda? ¿Debo aprovechar una gran oportunidad? Le fue bien con estos, pero no los vio como una toma de decisiones exitosa.

Yo hice. ¿Por qué la gente apenas los reconoce como decisiones? ¡Son decisiones y buenas también! Es solo que tenemos muy clara la elección. En otras palabras, la opción que no estamos eligiendo es lo suficientemente indeseable como para no parecer una opción. Pero en realidad podría ser una opción que alguien más tomaría (es decir, algunos niños no tienen problemas para faltar a la escuela por el día).

Las decisiones que le costó tomar a este joven son aquellas en las que ambas o múltiples opciones son factibles. Hay beneficios y riesgos para cada opción: ¿Debo hacer ejercicio o mirar televisión? ¿A qué reunión concurrente debo asistir? La mayoría de estos tipos de decisiones tienen muy poco riesgo. Pero para él eran monumentales. (No es como si estuviéramos desmantelando una bomba y tuviéramos que elegir el cable de color correcto, o nos volaríamos en pedazos).

Recuerde que las decisiones son solo decisiones

La ansiedad y la preocupación lo hicieron ver el riesgo más alto de lo que era. Tenemos que dejar de tomarnos tan en serio. Tenemos que ver que a veces nuestra decisión es arbitraria. La mayoría de ellos no harán ni romperán nuestra vida. Y, a menudo, al día siguiente o la próxima semana, tendremos la oportunidad de tomar la decisión nuevamente y podemos cambiarla si así lo decidimos.

Grandes decisiones y su impacto en la ansiedad

La palabra decisión significa "matar" ya que estamos matando la elección no tomada. A veces sentimos pena por lo que dejamos pasar aunque la decisión sea clara. Es una perdida. Pero también nos libera. Una vez que hacemos la elección, ahora podemos comprometernos con la opción que elegimos. No hay Derecha elección, elegimos algo y luego hazlo la elección correcta. Una libertad sale de eso. Si alguno de ustedes ha sido atascado tomando una decisión, sabes de lo que estoy hablando.

La ansiedad por la toma de decisiones entra cuando reflexiona sobre las decisiones del pasado que no parecen funcionar. Este arrepentimiento solo nos sirve para decidir de manera diferente la próxima vez. Aferrarse a esa culpa solo causa dudas sobre uno mismo. El punto de la culpa es dar a conocer la próxima decisión. Actuar. Permanecer en la culpa es inmovilizar. Causa tormentos innecesarios, pero muy comunes.

Déjalo ir.

Incluso permitir que el arrepentimiento y la preocupación te atormenten es una opción. Puede tomar la decisión de mirar hacia adelante a partir de todas las decisiones siempre sabiendo que hay otra oportunidad de elegir algo más la próxima vez. ¡Decidir no dejar que la preocupación y el arrepentimiento se metan debajo de la piel puede ser la decisión más liberadora hasta ahora!

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