7 señales de que eres verbalmente abusivo

He estado leyendo varios de sus artículos y, aunque veo un rayo de esperanza al darle un nombre a algo, todavía me siento impotente de muchas maneras. Lo que solía señalar como uno de los "Cuatro jinetes" de Gottman que ponen en peligro el matrimonio (crítica y desprecio), estoy empezando a verlos como mucho peores de lo que pensaba. No soy perfecto, pero no merezco ser tratado como soy. He estado luchando con las preguntas típicas... ¿Algo más lo está molestando y solo está irritable? ¿Estoy haciendo algo involuntariamente para legitimar una respuesta tan enojada? ¿Cómo puedo enojarme por la forma en que me trata cuando puedo ser igualmente verbalmente vicioso cuando me defiendo? ¿Cuánto puedo descartar por las diferencias culturales (soy estadounidense y él es europeo) o su infancia? experiencias (fue enviado a un internado a una edad temprana y tuvo una relación difícil con su padres) No soy débil y no tengo falta de autoconfianza ni falta de autoestima. Por otro lado, tomo mis votos matrimoniales en serio (desde una perspectiva de integridad personal, NO religiosa).

Emily, gracias por este video. Ha sido difícil de enfrentar, pero después de muchas negaciones me di cuenta de que cuando mi propia enfermedad mental no se trataba o recibía un tratamiento inadecuado, era abusiva en mi relación romántica anterior. Siempre hice varias de las acciones que mencionó anteriormente.
Tengo curiosidad acerca de algunas cosas: con respecto a la iluminación de gas, creo que lo hice involuntariamente, pero ¿existe tal cosa como la iluminación de gas no intencional? Por ejemplo, expresaría felicidad por la relación, pero durante un episodio depresivo, yo no tenía memoria de que las cosas * alguna vez * hubieran sido buenas (no solo en la relación, sino en todas las áreas de vida). Yo diría que no dije que era feliz, o que no lo decía en serio... pero realmente creí eso en ese momento, y fue solo más tarde cuando volví a la realidad que me di cuenta de que realmente había dicho algo positivo y que no, que todo * no * siempre había sido terrible. Puedo ver lo confuso que sería para alguien del otro lado (y también fue confuso para mí). ¿Esto es gaslighting?
También me pregunto cómo reconciliar estos sentimientos conmigo mismo. Sé que la enfermedad mental no es una excusa para ser abusiva, pero veo cómo la mayoría de los comportamientos abusivos que empleé eran síntomas o estaban relacionados con los síntomas. Había estado gritando sin control desde la infancia, por ejemplo, y solo me detuve cuando mis medicamentos entraron en vigencia. No lo he hecho desde entonces, y no lo he hecho ni una vez en mi nueva relación (hace más de un año). ¿Crees que necesito contactar a mi ex para poder perdonarme? La terapia ha sido útil para analizar aspectos de la situación, pero me gustaría saber su opinión como alguien que generalmente escribe a las personas que sufren abuso.
¡Gracias otra vez por la gran publicación!

7 de marzo de 2018 a las 11:56 p.m.