Lidiando con el trastorno bipolar en la familia

Es estresante cuidar a un miembro de la familia bipolar. Estos consejos de afrontamiento deberían ayudar.

Apoyando a alguien con bipolar - Para familiares y amigos

Educación
Es imperativo que busque y aprenda todo lo que pueda sobre el trastorno bipolar. Como un general que lucha en una batalla, necesitarás todas las municiones que puedas tener a tu disposición. Hay muchas fuentes diferentes de información... libros, películas, internet, grupos de apoyo y otros. Toma de tantos como puedas y aprende.

Comunicación
Haga todo lo posible para mantener abiertas las líneas de comunicación entre usted y su pariente enfermo. Asegúrele que está allí para él y que sabe que está enfermo pero que se recuperará nuevamente. Intenta ser parte de su bienestar, pero no parte de su enfermedad. Fomente todos los esfuerzos para mejorar e ir con él, en lugar de enviarlo a pedir ayuda si lo desea. Intenta proyectar pensamientos positivos sobre su recuperación.

Red
Disminuya la carga de la familia al ampliar la red de personas que pueden ayudar en una crisis. Otra persona que ha pasado por esto, un amigo o profesional preocupado puede ofrecerle un respiro cuando más lo necesite.

Vive tu propia vida
Una de las cosas más difíciles para los miembros de la familia a veces, pero una de las más importantes. Es imperativo que te des cuenta de que tu vida no se detiene para girar en torno a tu pariente enfermo. Cuide su propia salud y sus propias necesidades o puede que no tenga la fuerza para hacer frente.

Conozca las señales de advertencia
Conozca las señales de advertencia que pueden desencadenar un episodio en su familiar. Prepárese para actuar antes de que empeoren y se salgan de control. Trágicamente, el suicidio es un resultado muy común del trastorno bipolar. Aprenda sobre esto y lo que debe observar. Negar la posibilidad podría terminar en tragedia. Estar preparado. Edúcate sobre el suicidio.

No esperes demasiado de ti mismo
Sorpresa. Sorpresa. No eres superman (o mujer) y hay límites para lo que puedes manejar. Es natural que tus emociones varíen. Estás lidiando con una situación grave. Es natural sentirse enojado, frustrado, agotado. Estos son sentimientos válidos y compartidos por todas las familias de bipolares. Así que corta un poco de amabilidad contigo mismo en la ecuación.

No te culpes
En medio de la enfermedad, su pariente puede intentar culparlo por la forma en que se siente. No escuches Te has educado y sabes que tiene un desequilibrio químico. Pero tampoco será de mucha ayuda discutir con él en este momento. Dígale que no aceptará lo que está diciendo y que sabe que se trata de la enfermedad. No dejes que te lastime.

Hable acerca de su situación
A veces es difícil hablar con otros acerca de cuán fuera de control se han vuelto las cosas en tu vida. No quieres chismes ni piedad, no quieres un estigma duradero, pero necesitas hablar con alguien. Encuentre un grupo de autoayuda en su área si hay uno; si no lo hay, comience uno. Te sorprendería saber cuántos otros enfrentan el mismo problema, o hablar con un amigo cercano.

Busque consejería
Si tiene problemas para hacer frente, nunca tenga miedo o vergüenza de buscar ayuda para usted.

No te rindas
No te rindas demasiado pronto. La recuperación de un episodio no suele ser un camino directo. Las recaídas son comunes. El bienestar se puede lograr y muchos lo han logrado.

LA PRÓXIMA VEZ
Sé que no quieres escuchar esto. Pero es muy probable que haya otro episodio. Intenta estar preparado. Tenga a mano los números de teléfono: médico, emergencia, hospital de admisión, apoyo, asesoramiento, etc. Asegúrese de contar con un seguro y lo mejor que pueda manejar para una enfermedad psiquiátrica. Apoye a otros que atraviesan una crisis, ya que lo apoyarán a usted. Cuanto más preparado esté, más fácil será para usted mantenerse activo y hacer frente. Considere tener directivas avanzadas en su lugar antes de otro episodio.