Llorando Depresión Bipolar
A veces, "llorar" el dolor de una situación emocional funciona. Lo acabo de hacer con un amigo. Ella, amorosamente, se sentó frente a mí mientras yo lloraba por una situación que me resulta difícil. Y funcionó. En realidad, me sentí mejor después de llorar mis emociones. Pero una vez, un terapeuta me dijo que "gritara" mi depresión bipolar. En lugar de combatir la depresión y alejar los sentimientos, me dijo que mi depresión bipolar debería llorar.
No dejes de llorar
La teoría del terapeuta era que nunca me había sentido mejor porque estaba calmando mis sentimientos y no les permitía seguir sus cursos. Tristeza y la pena, después de todo, tiene un final. Nadie llora para siempre, no importa cuánto se sienta en ese momento.
Entonces, confiando en este terapeuta, comencé a llorar debido al dolor de mi depresión bipolar y no me detuve. Y no dejé de llorar y no dejé de llorar. Para siempre. De hecho, nuestra sesión llegó a su fin y todavía no podía dejar de llorar, así que me puso en una habitación de al lado donde me quedé aún más llorando.
¿Me gritaron?
El problema era que no me "gritaban". Mi llanto realmente nunca se detuvo. Mi dolor realmente nunca disminuyó. Las razones de mi tristeza, la depresión bipolar, nunca mejoraron. Podía llorar todo el día y allí, literalmente, no había fin para las lágrimas.
(En el caso anterior, en realidad me autolesioné para detener el llanto. Se había apoderado de mí y eso fue lo que se necesitó para regresar a una apariencia de realidad).
No culpo a mi terapeuta por hacer esta sugerencia inútil. Después de todo, no es como si algo más estuviera funcionando, por lo que agarrar cualquier paja vieja a veces tiene que funcionar.
Llorando Depresión Bipolar
Entonces, mi teoría es que no se puede "gritar" la depresión bipolar. Esto se debe a que no existe una conclusión o final natural para la depresión, ya que tampoco existe un comienzo natural para ella. La depresión bipolar está sucediendo en su cerebro. - no en tu vida - así que llorar por eso no se siente catártico, solo termina en una espiral descendente y te hace sentir peor.
Ahora, no me malinterpretes, no estoy diciendo que nunca debas llorando cuando padece depresión bipolar, a veces sucede y a veces es necesario, todo lo que digo es que no puedes esperar realmente "gritar" tu depresión bipolar y sentir mejor. Llorar duele. Seguir llorando duele por más tiempo. Simplemente no hay nada bueno allí.
Creo que la sugerencia de gritar tu dolor es algo que surge porque la gente todavía no tiene clara la diferencia entre la enfermedad mental y las emociones normales porque si hay una cosa que he aprendido, es que mis emociones son todo menos regular. Por lo tanto, las técnicas habituales de afrontamiento (llorar en el hombro de un amigo) no son útiles. Y lo que nosotros, como las personas con bipolar necesitamos recordar, es que no es nuestra culpa que la depresión bipolar no sea gritada. Es solo nuestro cerebro. Y solo tenemos que hacer lo mejor que podamos con eso.
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