El clima caluroso empeora mi trastorno bipolar

Creo que el clima cálido empeora el trastorno bipolar. Parece hacer esto de varias formas. Parte de esto es mi opinión, mientras que parte de ella se basa en evidencia. Independientemente, sin embargo, el clima cálido definitivamente hace mi peor bipolar.

Clima cálido y mi trastorno bipolar

Recientemente pregunté en las redes sociales: "Cuando hace calor, ¿se derrite tu cerebro?"

Algunas personas estuvieron de acuerdo. Algunas personas simplemente se rieron. Algunas personas pueden haber pensado que mi cerebro ya se había derretido. Aunque lo decía en serio. En el calor intenso, realmente se siente como si mi cerebro simplemente se derritiera de mis oídos. Se siente como si no pudiera pensar. Se siente como si hubiera sopa en los espacios entre mis neuronas, lo que hace imposible que una se comunique con la siguiente. Es horrible.

Además de eso, el clima cálido empeora mi bipolar porque me hace sentir miserable. Si me pones en una habitación con una temperatura de 100 grados con humedad adicional, estoy de mal humor. (No tengo aire acondicionado y, sí, estamos experimentando este tipo de calor y más en este momento).

Es más, no creo que sea el único. Creo que mucha gente con seriedad trastornos cerebrales encontrar el calor alto insoportable.

Evidencia de que el clima cálido empeora el trastorno bipolar

Además de cómo me siento personalmente sobre el clima cálido y el trastorno bipolar, existe alguna evidencia de que el clima cálido afecta la salud mental. Según "Asociaciones entre altas temperaturas ambientales y olas de calor con resultados de salud mental: una revisión sistemática", el vínculo más fuerte encontrado fue entre altas temperaturas y suicidio.¹ Este estudio también señala la falta de comprensión entre las enfermedades mentales y el clima caluroso.

Otro estudio, "¿Existe una asociación entre el clima cálido y los malos resultados de salud mental? Una revisión sistemática y un metaanálisis "descubrió que el clima cálido afectaba negativamente los resultados de la salud mental.²

El mayor riesgo de mortalidad se atribuyó a los trastornos mentales relacionados con sustancias... seguido de trastornos mentales orgánicos... Un aumento de la temperatura de 1 ° C también se asoció con un aumento significativo de la morbilidad, como trastornos del estado de ánimo, trastornos mentales orgánicos, esquizofrenia, trastornos neuróticos y de ansiedad. Los hallazgos sugieren evidencia de vulnerabilidad para las poblaciones que viven en zonas climáticas tropicales y subtropicales y para las personas mayores de 65 años.

Y luego, por supuesto, está la asociación entre algunos medicamentos y la intolerancia al calor. Por ejemplo, fármacos anticolinérgicos, que puede tratar muchas afecciones psiquiátricas, a menudo reduce la sudoración y aumenta la sensibilidad al calor.³

¿Qué puede hacer si el clima cálido empeora su trastorno bipolar?

Personalmente, encuentro que quejarme del clima cálido y mi bipolar constantemente es muy útil. Pero, probablemente hay algunas otras cosas a tener en cuenta.

Según Medical News Today, para combatir la intolerancia a la salud:

• Evite la luz solar directa. El sol tiende a estar más caliente y brillante entre las 11 a.m. y las 3 p.m.
• Utilice aire acondicionado o ventilador durante los meses de verano.
• Beba muchos líquidos para evitar la deshidratación.
• Use ropa holgada de colores claros.
• Evite el alcohol en climas cálidos.
• Tome un baño fresco o nade en una piscina.
• Envuelva una toalla empapada en agua fría alrededor de la nuca.
• Evite las actividades extenuantes durante el clima caluroso o en habitaciones cálidas.

Finalmente, busque atención médica si experimenta lo siguiente:

• Incapacidad para sudar, incluso cuando hace mucho calor.
• Una temperatura corporal superior a 103 ° F
• Confusión
• Pérdida de consciencia

Y si el clima cálido está empeorando su bipolar, tenga esto en cuenta: el verano no dura para siempre. Muy pronto, podrá quejarse del frío.

Fuentes

1. Thompson, R. et al. "Asociaciones entre altas temperaturas ambientales y olas de calor con resultados de salud mental: una revisión sistemática." Salud pública, Agosto de 2018.
2. Liu, J., et al. "¿Existe una asociación entre el clima cálido y los malos resultados de salud mental? Una revisión sistemática y un metaanálisis." Medio Ambiente Internacional, Marzo de 2021.
3. Villines, Z., "Todo lo que necesita saber sobre la intolerancia al calor. "Medical News Today, mayo de 2019.