Lidiando con el Impacto Psicológico del Ataque en la Transcripción de la Conferencia en línea de EE. UU.

Terapeuta de crisis, Dra. Elizabeth Stanczak, habla sobre lidiar con el dolor, lidiar con la pérdida, la depresión y sentirse deprimido, a la luz del ataque contra los edificios del World Trade Center y el Pentágono.

David es el moderador de HealthyPlace.com.

La gente en azulson miembros de la audiencia.

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DavidBuena noches. Soy David Roberts Soy el moderador de la conferencia de esta noche. Quiero darles la bienvenida a todos a HealthyPlace.com. Me alegra que hayas tenido la oportunidad de unirte a nosotros, especialmente en estas difíciles circunstancias. Estos últimos días han sido traumáticos para todos.

Nuestro tema de esta noche es "Lidiando con el Impacto Psicológico del Ataque en los Estados Unidos"Nuestra invitada es la psicóloga de trauma, Elizabeth Stanczak Ph. D., quien es la Gerente Clínica de Assured Behavioral Health en San Antonio, Texas. El Dr. Stanczak ha sido miembro de un Equipo de Incidentes Críticos y tiene experiencia en terapia de incidentes críticos (terapia de crisis).

Primero, sin embargo, quiero hacer un par de comentarios. Todos los que están aquí en HealthyPlace.com esperan que usted, sus familiares y amigos estén seguros. Esta es una tragedia enorme y, para muchos, inesperada. Tenemos nuestros anfitriones de grupos de apoyo capacitados en el sitio para ayudar a aquellos que tienen dificultades para hacer frente. Han hecho un trabajo maravilloso y han ofrecido su tiempo como voluntario más allá de las expectativas de todos. Es realmente apreciado

En nuestra página de inicio: http://www.healthyplace.com Tenemos mucha información para ayudarlo a sobrellevarlo. En el lado izquierdo de la página, hay videos y artículos sobre pérdida y dolor. Si bien algunos pueden no pertenecer a su situación exacta, la información contenida allí se aplicará a lo que está sucediendo ahora. En el lado derecho de nuestra página de inicio, bajo el encabezado "Daily News", puede leer artículos sobre los aspectos psicológicos de lidiar con el ataque. A medida que el horror de este evento y los aspectos humanos de la tragedia comienzan a asentarse, algunos de ustedes pueden sentir depresión comienza a tomar su alcance. Tenemos mucha información sobre la depresión y cómo lidiar con ella en HealthyPlace.com. Comunidad de depresión. En el lado izquierdo de la página, mire a través de los sitios, transcripciones de conferencias de depresión y diarios de depresión en línea, diarios.

Buenas tardes, Dr. Stanczak, y bienvenido a HealthyPlace.com. Hoy fue un día especial para mí porque por primera vez comencé a sentir el impacto emocional de lo que sucedió. El martes, estaba asombrado y atrapado en la increíble incredulidad del ataque a los Estados Unidos y las imágenes del los aviones se estrellaron contra los edificios del World Trade Center en la ciudad de Nueva York y vieron cómo se derrumbaba el edificio. Fue surrealista para mí.

A medida que la historia avanzaba en la televisión hoy, comencé a ver y escuchar historias de personas que buscaban a sus familiares y amigos. Un hombre en Good Morning America, contó la historia de cómo él y su esposa eran muy cercanos y cómo se verían en el aeropuerto cuando volarían en viajes de negocios separados. Después de despedirse de su esposa en el aeropuerto de Boston el martes por la mañana, se fue a trabajar y luego, para su horror, descubrió que su esposa estaba en el avión que se estrelló contra una de las torres. Fue una historia muy triste. Diane Sawyer, el ancla en Buenos dias America, estaba llorando y yo estaba llorando. Mi corazón ha estado pesado todo el día. Entonces, la primera pregunta es: ¿es esto normal?

Dr. Stanczak: Buenas tardes, y gracias por invitarme. Primero, debo decir que no soy un "psicólogo de trauma". Sin embargo, soy un psicólogo con formación en intervención en crisis.

Sí, me suena muy normal y saludable.

David¿Cómo recomendaría que la mayoría de nosotros manejemos estos sentimientos que tenemos ahora?

Dr. Stanczak: Creo que primero debemos recordar que todos somos diferentes. Algunos de nosotros podemos encontrar consuelo hablando con amigos y familiares y algunos de nosotros necesitamos buscar ayuda de profesionales de la salud mental.

David¿Cómo saber cuándo es el momento de obtener ayuda profesional? Pregunto esto porque podría ser un evento largo y prolongado, especialmente si comenzamos a tomar represalias militarmente.

Dr. Stanczak: Si comienza a tener pensamientos o estados de ánimo que interfieren con su funcionamiento durante el día, problemas para dormir que interfieren con el funcionamiento durante el día o problemas interactuando con familiares cercanos o amigos, es posible que desee considerar buscar ayuda.

David Siendo un sitio de salud mental, me pregunto si eventos emocionales extremos como este pueden producir reacciones más fuertes en personas que ya están lidiando con problemas psicológicos como abuso, depresión, Auto lastimarse¿etc.?

Dr. Stanczak: A la mayoría de las personas les va bastante bien cuando se les da la oportunidad de llorar y no necesitarán asistencia profesional. Tendemos a subestimar cuán saludables y fuertes son realmente las personas y cuánto estrés pueden manejar efectivamente. Sin embargo, habrá ciertos casos en los que este estrés adicional agravará los problemas existentes. Muy pocas personas estarán involucradas en comportamientos autodestructivos, pero muchas pueden sentirse abrumadas por los factores estresantes adicionales. En estos casos, el individuo probablemente debería consultar con un profesional de salud mental.

David¿Cuál es su opinión acerca de estar constantemente conectado a la televisión o la radio para los "últimos" eventos o mirar constantemente escenas traumáticas de manera repetitiva?

Dr. Stanczak: Volver a una rutina más normal es muy importante, sin embargo, es natural ser curioso y buscar información adicional. No hay nada de malo en estar paralizado con los eventos a medida que ocurren, al igual que nosotros estábamos paralizados por los aterrizajes lunares.

DavidOtra pregunta, ¿qué pasa con nuestros hijos? ¿Deberíamos dejar que vean todo en la televisión y, en su opinión, cómo deberíamos explicarles esto?

Dr. Stanczak: Es muy importante que los padres expliquen estos eventos. De hecho, sería preferible que vean la televisión. También es importante, redirigir al niño a cualquier aspecto positivo que pueda identificarse, como: centrarse en los héroes que están buscando entre los escombros o en las víctimas rescatadas con éxito. También podría ayudar que el niño escriba una carta al presidente Bush, a los héroes involucrados, o incluso al grupo o grupos que perpetraron este horrible acto.

Lo importante es que el niño exprese sus sentimientos. Además, haga que vuelvan a sus rutinas normales lo más rápido posible. Necesitan saber qué esperar en su día. Además, asegúreles que están seguros.

DavidTenemos muchas preguntas de la audiencia para usted, Dr. Stanczak. Aquí está el primero:

Mallorca: Hola, estaba en la torre número 4 y vi a los dos aviones entrar en las torres. En realidad, el segundo pasó por todos nuestros corazones. Luego evacué el edificio, pero todo lo que pude hacer fue mirar las torres con incredulidad. Cuando cayeron las torres, tuve que correr por mi vida. Mientras lo hacía, ayudé a las personas que quedaron varadas o lesionadas, pero que aún dejaban a muchos que nunca lo lograron. Todavía siento la impotencia y no he podido dormir atormentado por las imágenes de la carnicería. ¿Cómo puedo superar esto?

Dr. Stanczak: Sus sentimientos son muy, muy normales y transitorios. Nunca olvidará los eventos que ocurrieron. Pero encontrará que, con el tiempo, será más fácil funcionar con más normalidad. Me preocuparía por ti si no sintieras estas cosas. Lo importante aquí es que está teniendo una respuesta normal a una situación anormal y horrible. Tenga la seguridad de que toda América está teniendo sentimientos similares a los suyos, y que todos estamos frustrados por nuestra incapacidad para ayudar más.

C.U .:Sigo repitiendo la parte cuando el plan se estrelló contra el edificio, y aunque solo volé en el aire transporte una vez, en un pequeño helicóptero, después de ver ese trágico evento, tengo miedo de volar en un Avión nunca. Solo tengo 16 años, pero siempre recordaré el día en que vi un evento que dejó la vida de casi 4.000 personas gravemente perturbada y dejó al país conmocionado e incrédulo por lo que sucedió. ¿Cómo superaré el miedo a volar?

Dr. Stanczak: En primer lugar, este miedo que tienes es probablemente transitorio. Si, por alguna razón, persiste, existen terapias efectivas que le permitirán superar su miedo. Si se siente cómodo, le animo a que discuta estos sentimientos con sus familiares y amigos. Por cierto, me daría miedo volar en helicóptero.

luckysurvivor: Estoy teniendo un momento terrible con la pérdida. Perdí un trabajo recientemente, luego mi mejor amigo me abandonó y luego esta tragedia en Nueva York / DC: es como más de lo que puedo manejar y siento un vacío total casi desesperado ahora. ¿Estoy loco?

Dr. Stanczak: No, estás abrumado. Nuevamente, después de lo que has experimentado, me preocuparía si no estuvieras experimentando estos sentimientos. Sugiero tomarse un tiempo para atender sus propias necesidades. Busque recreación, compañía y descanso. Si estos sentimientos incómodos persisten, durante más de un mes puede considerar consultar con un terapeuta. Lamento tus muchas pérdidas.

olvido1: Todavía estoy en estado de shock sin creer lo que pasó. Es muy difícil para mí llorar y esto me hace sentir que no tengo un corazón verdadero. Tengo muchos de los periódicos, pero no he leído ninguno. Ya no puedo ver la televisión. No sé qué me pasa.

Dr. Stanczak: No hay nada malo contigo. Cada uno de nosotros lidia con el estrés extremo de diferentes maneras. Esta puede ser su forma de tratar o hacer frente. Nuevamente, no se vuelve patológico hasta que comienza a interferir significativamente con su funcionamiento durante el día. Sospecho que, con el tiempo, te verás cada vez más involucrado en los eventos que ocurren a tu alrededor. Su sorpresa es comprensible y todos la compartimos. Estaba en mi auto cuando escuché las noticias y respondí gritando "NO" repetidamente como si eso de alguna manera cambiara los horribles eventos. Entonces supliqué que era un error de noticias. Ahora me aflijo y me enfrento tratando de ayudar a otros.

DavidAlgunas personas, Dr., están extremadamente enojadas con todos los árabes o personas de Medio Oriente. ¿Es racional y es saludable o insalubre en este momento?

Dr. Stanczak: No es racional, pero desafortunadamente es normal. No siempre somos los seres racionales y pensantes que creemos que somos. La naturaleza humana es estereotipar aunque los estereotipos nos lleven a cometer errores de juicio.

Animaría a esas personas a examinar su amargura y a centrarse en las circunstancias positivas que rodean este terrible evento. También alentaría a esas personas a participar en los esfuerzos para mejorar la situación en lugar de empeorarla. Por ejemplo, uno de los primeros actos que realicé fue donar sangre a nuestro banco de sangre local.

También se puede ver cómo este evento nos ha unido como nación. Todavía fuerte, aún maravilloso. También debemos reconocer y agradecer el tremendo apoyo que estamos recibiendo de la comunidad mundial.

DavidAquí está la siguiente pregunta de la audiencia:

HPC-Karen: Como anfitrión del grupo de apoyo de HealthyPlace.com, ¿qué podemos hacer para ayudar a los usuarios que visitan el sitio?

Dr. Stanczak: En primer lugar, asegúrele a la gente que sus sentimientos son bastante naturales y normales. No intentes forzar la ayuda sobre aquellos que no quieren esa ayuda. Reconozca que las personas son mucho más fuertes y saludables de lo que alguna vez les damos crédito. Además, algunos tipos de ayuda pueden ser dañinos. No queremos que la gente piense que está enferma. Y ciertamente no queremos enfermarlos. Se debe buscar nuestra asistencia y ser específica para la persona que la necesita. Anime a las personas a reanudar un estilo de vida tan normal como sea posible. Si de hecho alguien necesita ayuda psicológica, proporciónele una referencia. También animo las salas de chat y el apoyo ofrecido en ellas.

DavidAquí hay algunos comentarios de la audiencia sobre lo que se ha dicho hasta ahora esta noche, luego continuaremos con las preguntas:

C.U.: Cuando me enteré de todo esto, no estaba enojado con los árabes, estaba enojado con lo que hicieron. Mataron a mucha gente y probablemente también se lastimarán pronto. En esta lucha entre países, NADIE ES UN GANADOR, todos pierden algo y esto provoca una "destrucción masiva".

Nueva York: Mis sentimientos son que si estamos solos somos débiles, pero al unirnos, demostrará que somos una nación fuerte y que prevaleceremos y no dejaremos que nadie vuelva a cometer actos de terrorismo.

Orejas de conejo: yo sentir ira a las personas aquí en los Estados Unidos que no se preocupan por esto.

confussed1980: Estoy lidiando con ser violada y cuando vi la noticia de lo que sucedió, me asusté por completo.

HPC-Whiteswan: Mis condolencias a todos los que han perdido a un ser querido.

Orejas de conejo: He tratado de llorar pero las lágrimas no vienen. Voy a trabajar, pero luego me siento allí.

Dr. Stanczak: Es posible que no puedas llorar y que no puedas concentrarte en tu trabajo, pero te felicito por pensar e intentarlo.

Amanecer. Marie No entiendo por qué esto tuvo que suceder.

David Aquí está la siguiente pregunta:

Trébol Imp: Aunque mi novio resultó ileso en la tragedia del World Trade Center, de repente siento que voy a perderlo. Lo llamo muchas veces al día solo para asegurarme de que está bien. Además, aunque tengo miedo de que me deje, he comenzado a alejarlo. ¿Qué sugieres para detener esto?

Dr. Stanczak: Tienes algunos pensamientos irracionales, como todos los humanos. Consideraría la consulta a corto plazo con un terapeuta que emplea la terapia cognitivo-conductual. Puede contactar a su Asociación Psicológica del Estado para una referencia.

Liser217: Personalmente tengo miedo de la guerra. Más aún, se habla del fin del mundo. ¿Crees que esto es una exageración o es una realidad?

Dr. Stanczak: Bombo Siendo un analista de inteligencia militar anterior, me parece muy poco probable que el mundo termine. En cuanto a la guerra, lo más probable es que se tomen medidas para mostrarle al mundo que esto no será tolerado o quedará sin castigo. Esta es mi opinión personal. Por cierto, todos tienen miedo de la guerra o son mentirosos.

David Aquí hay un comentario de la audiencia:

annibelle: Lo que me entristece es que las mismas personas que consideran esto una tragedia solo parecen extender la tragedia con represalias y, en última instancia, la guerra.

Mallorca: Dr., ¿tiene algún consejo para los neoyorquinos sobre qué más podemos hacer para hacer frente a las consecuencias de esta tragedia y mientras esperamos escuchar sobre nuestros seres queridos desaparecidos?

Dr. Stanczak: ¡Buenos puntos!

Sobre las secuelas, he estado viendo las noticias y creo que los neoyorquinos tienen una resistencia y paciencia asombrosas, aunque no las reconozcan.

La ansiedad de estar en el limbo a veces puede parecer insoportable. Sin embargo, todos nos las arreglamos para salir del paso hasta que se resuelva la crisis y la vida vuelva a ser lo más normal posible. Desearía que hubiera más que pudiera decir. ¡Dios te bendiga!

Nueva York: Me está costando mucho hablar de esto con mis hijos. Simplemente no entienden lo que sucedió o por qué estoy llorando cuando les hablo sobre lo que le sucedió a los Estados Unidos. Simplemente no estoy exactamente seguro de lo que debería y no debería decirles.

Dr. Stanczak: En primer lugar, es difícil de entender para los adultos, no tiene rima ni razón. Por lo tanto, naturalmente, los niños tendrán dificultades para entender los eventos recientes. Lo mejor que puede hacer es ser un recurso para ellos cuando tengan preguntas y luego responder esas preguntas lo mejor que puedan. Los niños tomarán nuestra iniciativa. Nosotros, como adultos, les demostraremos cómo pueden responder. Por lo tanto, tratamos de presentar el mejor modelo a seguir que podamos.

Amanecer. Marie Esto ha sido muy desencadenante para mí. ¿Cómo puedo recuperar lo que se ha perdido de esto, mi sensación de seguridad? Tengo miedo de salir de mi casa. ¿Esto es normal?

Dr. Stanczak: Al igual que el interrogador anterior, está experimentando algunos pensamientos irracionales que todos compartimos. Es importante que primero reconozca que estos pensamientos son irracionales y que los reemplace con una visión más racional. Esto es difícil para las personas por su cuenta y a menudo consultan con un psicólogo.

cierto: Tengo un trastorno alimentario y lo único que ha hecho por mí es desencadenarme a lo grande. No estoy seguro por qué

Dr. Stanczak: Esta es su respuesta al estrés y la pérdida de control. Debe consultar con su terapeuta sobre la mejor manera de restablecer los hábitos alimenticios más normales lo antes posible y ayudarlo a lidiar más adecuadamente con este aumento en su nivel de estrés.

DavidTenemos un par de personas en el extranjero que tienen preguntas, Dr. Stanczak:

jen siete: Aunque vivo en Australia, esta tragedia me ha afectado profundamente. Sin embargo, tengo una afección médica, lo que significa que no puedo llorar (sin lágrimas) y no sé cómo lidiar con mis sentimientos.

Dr. Stanczak: Creo que lo estás haciendo muy bien. Estás participando en una actividad grupal, estás comunicando tus pensamientos y sentimientos, y estás apoyando a tus semejantes en Estados Unidos. No se requieren lágrimas. ¡Muchas gracias por estar allí, me siento mejor al saber que estás con nosotros!

abejorro34: Soy de Australia y me siento muy angustiada con los eventos en los Estados Unidos. Muy triste. No puedo mantener la televisión apagada, solo la veo todo el día y he tenido pesadillas. No sé qué hacer, no estoy haciendo frente y sufro de depresión también.

Dr. Stanczak: En primer lugar, tus sentimientos son normales. Muchos de nosotros estamos experimentando exactamente las mismas cosas. Tenga la seguridad de que estos fenómenos son transitorios y que se sentirá mejor en el futuro. A algunos nos lleva más tiempo que a otros. La palabra Depresión se usa de varias maneras, si siente que está sufriendo realmente una depresión clínica, le recomiendo que consulte con su proveedor de atención de salud mental. Los mejores deseos.

DavidAquí hay un comentario de la audiencia de un visitante del Reino Unido:

garbanzo azul: Solo un comentario. Soy del Reino Unido, y aunque esto no nos afecta en el Reino Unido casi tanto como a las personas en Estados Unidos, yo Realmente siento que yo y todos nosotros en otras naciones del mundo no podemos hacer lo suficiente para ayudar y apoyar a Estados Unidos en este momento. hora. Solo desearía tener suficientes palabras para decirles a las personas que han quedado devastadas por esta tragedia, pero desde el Reino Unido a Estados Unidos, todos enviamos nuestros pensamientos y oraciones.

Dr. Stanczak: Gracias por tu apoyo. Solo sus amables palabras y pensamientos le brindan más consuelo del que pueda imaginar.

HPC-Whiteswan: Soy de Canadá y también experimento recuerdos de mis propios abusos. La situación provocó muchas emociones durante los últimos días.

Púas Después de ver todo esto en la televisión el martes, tuve pesadillas esa noche sobre mi abuso pasado. ¿Cómo se supone que debo vivir con esta tragedia que ocurre en la vida real mientras revivo mi abuso por la noche?

Dr. Stanczak: No es raro que los eventos estresantes agraven los problemas no resueltos existentes. Le animo a que presente este problema a su proveedor de salud mental, ya que realmente no puedo ofrecer servicios psicoterapéuticos a través de Internet. ¡Buena suerte para ti!

membee: Me siento culpable por mi enfermedad mental cuando otros tienen seres queridos que han muerto. ¿Qué tengo que hacer?

Dr. Stanczak: Está experimentando lo que comúnmente se llama "síndrome del sobreviviente". No hay nada de lo que sentirse culpable. Si estos sentimientos persisten, debe discutirlos con su terapeuta. Sin embargo, sé que muchos de nosotros hemos reevaluado nuestros problemas y preocupaciones a la luz de los acontecimientos recientes.

DavidPara aquellos en la audiencia, también agradecemos sus comentarios en nuestro tablón de anuncios especial llamado "Tragedy Support-Attack on the U.S."

Gracias, Dr. Stanczak, por ser nuestro invitado esta noche y por compartir esta información con nosotros. Y a aquellos en la audiencia, gracias por venir y participar. Espero que lo haya encontrado util. Tenemos una comunidad muy grande, activa y muy cariñosa aquí en HealthyPlace.com.

Gracias, nuevamente, Dr. Stanczak, por acompañarnos esta noche.

Dr. Stanczak: Gracias por permitirme participar esta noche. Me ha honrado tu invitación. Buenas noches.

David Aquí hay algunos comentarios adicionales de la audiencia que llegaron tarde. Pensé en publicarlos para que todos lo vieran.

Liser217: Solo quería decir buenas noches a todos. Mantén la esperanza en tus corazones. Y tengan fe el uno en el otro.

Mallorca: En nombre de todos los neoyorquinos, quiero agradecer a aquellos de ustedes que rezan por nosotros y que nos han tenido en mente desde la tragedia. También quiero agradecer a aquellos de ustedes especialmente que han donado sangre o similar o que se han ofrecido de alguna manera. Creo que Nueva York está demostrando no solo a nuestros conciudadanos sino también al mundo que somos uno, que podemos hacer frente incluso al peor escenario y que de hecho somos el faro de la libertad y de la esperanza. Unámonos todos juntos como una sola nación.

David Buenas noches.

Descargo de responsabilidad: no recomendamos ni respaldamos ninguna de las sugerencias de nuestros huéspedes. De hecho, le recomendamos encarecidamente que hable sobre cualquier terapia, remedio o sugerencia con su médico ANTES de implementarlo o realizar cambios en su tratamiento. Lo que ocurre en esta conferencia es a modo de información y proporcionando ideas útiles para tratar situaciones; no tiene la intención de brindarle psicoterapia o asesoramiento médico.