Estrés y enfermedad mental

Por lo general, elijo un tema específico para estos blogs y trabajo para describir la importancia de manejar y aceptar las enfermedades mentales. La semana pasada escribí un blog enfocado en recuperarse y reconocer la depresión. Esta semana, según mi vida actual, quiero hablar sobre el estrés y el impacto que tiene en aquellos que viven con enfermedades mentales. Realmente estoy luchando con esto en este momento.

Me he referido a la realidad del estrés de la vida que afecta negativamente la recuperación, pero ¿qué pasa cuando no está seguro de que indique una posible recaída? ¿Cómo podemos decidir si nuestro nivel de estrés se basa o no en nuestras circunstancias actuales o en algo más?

Definición de estrés

La vida es estresante. Todos lo reconocemos. Pero para proporcionarle un ejemplo de mi propia vida: estoy experimentando un alto nivel de estrés, mucho más de lo habitual (y lucho con un trastorno de ansiedad), y las cosas en mi vida son más difíciles que usual. Una relación en las rocas, el estrés que inevitablemente viene con la publicación de un libro y el estrés monetario.

Cuando pienso en estas cosas, supongo que el alto nivel de ansiedad se debe a estas luchas. La vida misma. Eso tiene sentido. Pero no lo hace. No cuando tienes una enfermedad mental. No cuando analizas tu estado de ánimo de manera constante y temes una recaída. Este proceso de pensamiento contribuye al estrés y el ciclo es perjudicial.

Podemos definir el estrés como una reacción natural a los cambios en la vida, física y mental, pero si tiene una enfermedad mental, necesita profundizar un poco más. Mucho más profundo.

Estrés y enfermedad mental

los síntomas de estrés Puede afectar el sueño y el apetito, el nivel de energía y el estado de ánimo. Es por eso que es difícil determinar si necesita buscar ayuda o simplemente capear la tormenta. He estado luchando con esto. Mi apetito ha disminuido. El deseo natural de comer me ha dejado. Me levanto antes de las 5 a.m. o me encuentro dormido a las 6:30 p.m. Esto no es normal para mi. Estoy agitado y triste. Algo no está bien. Me llevó un tiempo, aproximadamente un mes, llegar a la conclusión de que necesitaba buscar ayuda. Odio que haya llegado a esto, pero estoy agradecido de poder reconocerlo.

Cuando tiene una enfermedad mental, su reacción al estrés es probablemente diferente. Dicho esto, su enfoque también debe ser diferente.

Aceptar ayuda

Tengo problemas con esto Muchos de nosotros lo hacemos. Después de todo, ¿quién quiere admitir que necesitan ayuda? Podríamos preguntarnos ¿Por qué no puedo hacerlo solo?? Pero la realidad es que las personas con enfermedades mentales necesitan ayuda. No todo el tiempo, pero a veces. Cuanto antes podamos aceptar esto, más rápido podremos mejorar.

Aquí es donde tomo mi propio consejo (a regañadientes): es hora de hacer una cita con mi psiquiatra, modificar mi medicación y esperar un par de semanas para sentirme mejor. Este blog se titula Recuperándose de una enfermedad mental por una razón: la recuperación es la búsqueda constante de una vida estable y saludable. El estrés puede ser una reacción normal a la vida, pero vale la pena consultar con su familia, amigos y psiquiatra.

Después de todo, todos nos caemos de vez en cuando; levantarnos es lo que más importa.