Sentirse culpable porque tiene una enfermedad mental

Boletín de salud mental de HealthyPlace

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• Defender la salud mental
• Guiando a los adolescentes de Aspergers dentro de las relaciones de pareja
• Últimas noticias sobre salud mental

Sentirse culpable porque tiene una enfermedad mental

¿Te sientes culpable porque tienes una enfermedad mental? El suscriptor del boletín de HealthyPlace, Jason, lo hace. En un correo electrónico, Jason escribe:

"Me siento culpable por tener trastorno bipolar. En algún momento u otro, ha afectado, incluso lastimado a todos los importantes en mi vida; mis padres, mis amigos, mis compañeros de trabajo. Me siento especialmente mal por mis padres porque veo el dolor en sus caras cada vez que me ven luchando ".

La culpa tiene un propósito positivo. Si has hecho algo mal, te sientes "emocionalmente acosado" hasta que te disculpas y corriges el error. Por otro lado, puede volverse autodestructivo y un completo desperdicio de energía. Entonces, ¿cómo averiguar si su culpa es apropiada? El Director Médico de HealthyPlace, Dr. Harry Croft, sugiere hacerse esta pregunta:

¿Soy realmente responsable de lo que pasó?

No eres responsable de tener una enfermedad mental. Usted no es responsable porque puede necesitar la ayuda de alguien. No eres responsable de las reacciones de otras personas a tu simple enfermedad mental. Pero usted es responsable de sus acciones y comportamientos, tenga o no una enfermedad mental. Si ha hecho algo incorrecto o incorrecto, bajo la influencia de su enfermedad mental o no, la culpa puede ser una respuesta emocional adecuada.

Cómo deshacerse de los sentimientos de culpabilidad

Averigua si debes sentirte culpable o no. ¿Realmente hiciste algo mal? Nacer o desarrollar una enfermedad mental no es algo que hiciste. Tomar dinero de tus padres para el tratamiento y usarlo para la fiesta es un ejemplo de hacer algo mal.

¿Hay algo que pueda hacer para corregir las cosas o mejorarlas? Tal vez no pueda devolver el dinero en este momento, pero definitivamente puede disculparse y aprender de lo que hizo.

¿Todavía te sientes culpable? Pregúntese si es necesario o productivo. Si has hecho todo lo que puedes, ¿la culpa aún tiene algún propósito positivo?

Es hora de seguir con tu vida. Los sentimientos negativos y culpables conducen a niveles inapropiados de vergüenza y autodesprecio. Afirma que nadie es perfecto y que no volverás a cometer este error. Participe en actividades positivas que le permitan hacer el bien.

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