Cómo autodiagnosticarse una adicción al alcohol

El año nuevo me hizo darme cuenta de que sería una buena idea escribir sobre cómo auto diagnosticar una adicción al alcohol. Si bien solo un profesional puede hacer un diagnóstico formal, el conocimiento de sus hábitos de bebida y cualquier problema que surja de la bebida puede ayudarlo a buscar tratamiento (Identificando y Diagnosticando Alcoholismo). Aquí se explica cómo auto diagnosticarse una adicción al alcohol.

Pasos de autodiagnóstico de adicción al alcohol

Reconozca que puede tener un problema con la adicción al alcohol

El primer paso para el autodiagnóstico de una adicción al alcohol es reconocer que puede tener un problema. Diría que si preguntas si tienes un problema, probablemente lo hagas: las personas normales no se preguntan si beben demasiado o no. Las personas normales no beben para emborracharse. La gente normal puede establecer límites. La gente normal no pierde el control.

Cuando me di cuenta por primera vez de mi adicción al alcohol, me di cuenta de que generalmente podía tomar una o dos bebidas y estar bien, pero que una o dos veces al mes, perdía el control y me emborrachaba (

Borracheras y apagones Borracheras). No importa si tengo un trastorno por abuso de alcohol o si soy alcohólico, el hecho es que perdí el control con demasiada frecuencia. Para mí, la abstinencia es la única opción.

Y es probable que sea lo mismo para ti. La línea entre el abuso de alcohol y el alcoholismo es delgada y borrosa en el mejor de los casos. Tienes que decidir qué es lo mejor para ti. Y eso puede incluir la abstinencia completa. Si no puede hacer esto sin ayuda, entonces tiene un problema. Eso no te hace una mala persona, solo una enferma. Y la buena noticia es que hay una manera de contraatacar, de varias maneras, en realidad. Puede participar en un grupo de apoyo como Alcohólicos Anónimos (A.A.) o Celebrate Recovery. Puede tomar medicamentos para tratar el problema que probablemente tenía usando alcohol para automedicarse. Incluso puede tomar medicamentos para ayudarlo con su abuso de sustancias. Puede comenzar la terapia para ver su problema de abuso de sustancias. Hay muchas formas de recuperarse. Pero todos comienzan reconociendo que puede tener un problema con la adicción al alcohol.

Tome una prueba de detección en línea de adicción al alcohol

Existen varias buenas evaluaciones en línea que pueden brindarle orientación para determinar si su consumo de alcohol está fuera de control, incluidas algunas aquí en HealthyPlace, como el Prueba de JAULA (Reducción, molestia, culpa, revelación) y el Revisión de AUDITORÍA (Prueba de identificación de trastornos por consumo de alcohol). Estas pruebas son fáciles de entender y analizan su consumo de alcohol durante los últimos años, por mucho tiempo que hayan pasado, en mi caso, años. Si bien solo un médico o un profesional calificado en salud mental puede hacer un diagnóstico formal, estas pruebas pueden ayudarlo a darse cuenta si hay motivos de preocupación. Estas pruebas son anónimas, pero puede imprimir los resultados para mostrárselos a su médico o terapeuta.

A veces, los colegios y universidades ofrecen exámenes de abuso de sustancias como eventos gratuitos. Si no te sientes cómodo con eso, está bien. Lo importante es que obtenga un diagnóstico y tratamiento, y esta es simplemente una forma de hacerlo. Una vez más, las evaluaciones en línea son fáciles de encontrar y puede imprimir los resultados para hablar con un profesional. Lo importante es lo que sucede después de obtener los resultados de las pruebas de autodiagnóstico de adicción al alcohol. Puede tomar una decisión sobre si actuar o no según los resultados y obtener ayuda. Y tómalo, es muchísimo más fácil conseguir ayuda antes de que un tribunal te ordene hacerlo.

Siéntese al menos en una reunión de 12 pasos

Todavía recuerdo mi primer A.A. reunión: no me identifiqué con nadie, así que supuse que no tenía ningún problema. Tal vez si realmente hubiera prestado atención podría haberme ahorrado años de dolor. Estaba bebiendo para automedicarme y todavía no había tocado fondo. Por lo tanto, puede ser una sorpresa que recomiendo participar en al menos una reunión de 12 pasos. La razón por la que recomiendo eso es porque solo hay tantas historias de alcohol, y si realmente tiene un problema, escuchará el suyo en una reunión de 12 pasos.

Se está volviendo más aceptable en A.A., o al menos en la reunión a la que asisto, admitir que tiene una enfermedad mental que conduce a su abuso de sustancias (Diagnóstico dual: abuso de sustancias más una enfermedad mental). Oficial de A.A. la literatura reconoce que algunas personas tienen un desequilibrio químico y beben para automedicarse y declara que está bien tomar medicamentos para ese problema siempre que no se convierta adicto a ello. Personalmente, no lo veo diferente a tomar insulina para la diabetes. No decimos que la persona con diabetes es adicta a la insulina, necesita reducir el azúcar o simplemente necesita más fe. Reconocemos que tienen una enfermedad y somos responsables de tomar medidas para controlarla. Una enfermedad mental con un problema de abuso de sustancias no es diferente.

Esas son formas de auto diagnosticarse una adicción al alcohol. ¿Qué funcionó para ayudarlo a darse cuenta de que tenía una adicción al alcohol? Deja un mensaje en los comentarios.

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