Prevención de los trastornos alimentarios en su familia

Cosas que los padres pueden hacer para ayudar a evitar que su hijo desarrolle un trastorno alimentario.

Los padres son los actores clave para prevenir trastornos de la alimentación, según ANRED (anorexia nerviosa y trastornos alimentarios relacionados), una organización sin fines de lucro que educa al público sobre los trastornos alimentarios.

El grupo sostiene que "casi todas las estrategias efectivas de prevención del trastorno alimentario se llevarán a cabo en el contexto de la familia, no en programas organizados de la escuela o la comunidad ". Si usted es un padre, tenga en cuenta que lo que hace es un mensaje mucho más poderoso que lo que dice.

• Examine sus propias actitudes y comportamientos con respecto al peso y la apariencia. Hable con sus hijos sobre las diferencias genéticas en los tipos de cuerpo y los efectos devastadores del prejuicio irracional.
• Examina lo que estás modelando. ¿Exhibes aceptación de ti mismo y tomas las medidas apropiadas para manejar la función de tu cuerpo? y tamaño, o practicas la autocondena, las críticas al cuerpo de tu cónyuge, una dieta extrema, etc.?
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• Examine sus sueños y metas para sus hijos y otros seres queridos. ¿Está poniendo demasiado énfasis en la apariencia física y la forma del cuerpo, especialmente para las niñas?
• No avergüence ni ridiculice a su hijo (verbalmente o no verbalmente). Los padres que lo hagan pueden enviar a su hijo a un desorden alimenticio. Los niños necesitan saber que son amados incondicionalmente. Y dado que sentirse impotente y fuera de control es común entre las personas con trastornos alimentarios, la estabilidad y las relaciones saludables dentro de las familias son extremadamente importantes.
• Tenga en cuenta los mensajes que envía sobre el "niño gordito" en su familia. ¿Comunicas, a través de palabras y acciones, sentimientos positivos o negativos sobre su valor, talentos y amabilidad?
• No aliente ni obligue a sus hijos a hacer dieta. En realidad, puede empujar a sus hijos hacia patrones de alimentación poco saludables que durarán toda la vida. El mejor enfoque es simplemente proporcionar comidas balanceadas y nutritivas.
• Participe y ofrezca la dirección adecuada. Abdicar de su rol parental al ofrecerles a sus hijos muy poca dirección también puede ser tan perjudicial como controlarlo con fuerza. Puede dejar a los niños sintiéndose a la deriva.
• No diga cosas que hagan que su hijo se sienta responsable para su bienestar o el bienestar de otros en la familia.
• Ayuda a desarrollar las habilidades de pensamiento crítico de tu hijo. hablando de celebridades cuyas vidas son disfuncionales y están llenas de problemas a pesar de tener el cuerpo "perfecto". O investigue un poco sobre cómo se retocan las fotos de las revistas y cómo las películas usan "dobles corporales". Jóvenes que darse cuenta de que "la perfección" no siempre es lo que parece, son más capaces de establecer estándares realistas para sí mismos.
• Evite clasificar los alimentos como "buenos" o "malos".
• Se un buen modelo a seguir comiendo con sensatez, utilizando el ejercicio como un camino hacia la buena salud y el disfrute.
• No evites actividades (como natación, esquí acuático, etc.) porque llaman la atención sobre su tamaño y forma.
• Haga todo lo que pueda para alentar el autoestima de su hijo adolescente basado en lo intelectual, esfuerzos espirituales, deportivos y sociales.
• Practica felicitar a las personas por lo que dicen, sienten y hacen—No por lo delgados que son.
• Ayuda a tu familia a ser más exigente con respecto a los mensajes de los medios que implican un cuerpo esbelto significa felicidad y éxito.
• Mira lo que está mal con el mensaje "delgado es lo mejor" en lugar de centrarse en lo que está mal con su cuerpo.
• Tenga precaución cuando exponga a los adolescentes de alto riesgo a materiales contra el trastorno alimentario. Los libros, documentales y panfletos que advierten contra la alimentación desordenada a menudo han sido utilizados por los anoréxicos y los bulímicos como guías prácticas.

Si sospecha que su hijo ya está desarrollando un trastorno alimentario, busque ayuda de inmediato. La detección y el tratamiento tempranos pueden ser muy importantes, así que consulte con un profesional médico o de salud mental calificado de inmediato.

Fuentes:

• ANRED (anorexia nerviosa y trastornos alimentarios relacionados)