Cómo hacer frente a los problemas bipolares y los pensamientos de renunciar a la escuela
No estaba lidiando con mis pensamientos de dejar la escuela muy bien el año anterior a mi graduación. Estaba listo para dejar la escuela. Me sentaba en la oficina de mi terapeuta y lloraba al pensar en volver al campus el lunes siguiente, y afectó negativamente mi salud mental. Me asustaba y lloraba al caer un sombrero, me congelaba en clase y me ponía tan nervioso que apenas podía sentarme en clase.
Llegué al punto en que hablé con mi madre acerca de retirarme de la universidad y tomarme un semestre para volver a ponerme de pie. Esto era y es muy diferente a mí, pero sentí que no tenía otra opción, aunque estaba tan cerca a ser hecho. Finalmente, no me retiré, y en retrospectiva, me alegro de no haberlo hecho. Sin embargo, encontré formas de hacer frente.
Cómo lidiar con los pensamientos de renunciar a la escuela cuando tienes un trastorno bipolar
- Programe en muchos descansos. Si eres como yo, es muy difícil hacerte hacer cualquier cosa pero cosas relacionadas con la escuela. Descubrí que era mucho mejor y mucho más útil programar el tiempo de estudio y el tiempo de asignación, pero también programar a tiempo para descansos y eventos sociales. ¿Tedioso? Tal vez. Pero es muy útil.
- Recuerda lo que es importante. Es tan fácil caer en ese oscuro agujero de depresión bipolar y dudas, pero tú y tu salud mental están siempre importante. Si es necesario, haga una lista de lo que es importante para usted y lo que no es importante. ¿Es importante para ti ir a la escuela de posgrado? ¿O para que vayas a la universidad después de la secundaria, o prefieres ir al campo laboral?
- Recuerda: todo estará bien. Parece terriblemente difícil ahora, pero mejora. Si siente que necesita un descanso, tómelo. Haz lo que es correcto para tú (Aprender a confiar en ti mismo cuando vives con una enfermedad mental).
- Tenga en cuenta todas las cosas grandes y pequeñas que espera y tenga a la vista. Para mí, lo que espero es un nuevo álbum que saldrá pronto por mi banda favorita, como voluntario en el refugio de animales local dos veces por semana, y mis descansos de fin de semana.
La escuela y la universidad no son fáciles, pero recuerda que los colegios y universidades ofrecen ayuda y servicios de salud mental. Utilícelos, no los deje desperdiciar.
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