Cómo decirle a su pareja sobre su enfermedad mental

Muchas personas no saben cómo decirle a su pareja sobre su enfermedad mental. En muchos relaciones íntimas, el tema de la enfermedad mental Es poco probable que aparezca en una conversación casual. Puede comenzar una conversación sin tener idea de cómo sucederá, aunque espera que los resultados sean positivos. Antes de contarle a su pareja acerca de su enfermedad mental, debe prepararse para la conversación para que sus emociones estén protegidas independientemente del resultado. Le conté a dos novios sobre mi enfermedad mental y descubrí que necesito prepararme para el conversación revisando mis emociones, abordando las necesidades de mi pareja y dejando el diálogo abierto para el futuro discusión.

Mantenga sus emociones bajo control cuando le cuente a su pareja sobre su enfermedad mental

Cualquiera que sea su enfermedad, es probable que tenga algo de experiencia para expresar, procesar o identificar sus emociones. Antes de hablar con su pareja acerca de su enfermedad mental, debe abordar sus propias emociones y prepararse para sentirse durante la conversación. ¿Te sentirás enojado? ¿Llorarás sin poder hablar? ¿Quieres cerrar? Al comprender sus propios sentimientos antes de traer a otra persona, se comunicará mejor.

Antes de la conversación, considere usar algunos terapia de conducta cognitiva herramientas, como un registro de pensamientos, para ayudar a predecir cómo le hará sentir hablar con su pareja y cómo la conversación podría desencadenar pensamientos negativos. Si pasa por este proceso antes de contarle a su pareja sobre su enfermedad mental, será capaz de hacer un plan para dirigirse a él o ella y evitar que los pensamientos no deseados descarrilen su conversacion.

Además, no olvide reconocer cuán personal es su enfermedad mental en su vida y cómo algunos de sus Auto imagen puede estar relacionado con la forma en que otras personas lo aceptan a usted y a su enfermedad. Tiene sentido prepararse para lo que sucedería si un compañero lo rechazara debido a su enfermedad. Los registros de pensamientos son útiles para este resultado, así como para cualquier ejercicio que desafíe los pensamientos negativos.

Aborde las necesidades de su pareja cuando hable sobre su enfermedad mental

Las relaciones son sobre ambos socios. Aunque esté iniciando la conversación y contando información solo sobre usted, también afectará a su pareja. Comprender el estilo emocional y de afrontamiento de su pareja lo ayudará a encontrar la mejor manera de adaptar la discusión. Si su pareja es muy emocional, use un lenguaje para complementar su estilo, como "Siento que usted comprende lo que te estoy diciendo ". Si son analíticos, exprésate clínicamente, como si un médico fuera hablando,

Además, considere cuánto tiempo necesitarán para procesar lo que usted le cuenta sobre usted. Algunas personas incorporan información y toman decisiones rápidamente y podrán decirle cómo piensan de inmediato. Otros necesitan tiempo para procesar y también necesitan recibir información externa. Le regalé a uno de mis novios un libro sobre amar a alguien con bipolar porque es un pensador metódico que procesa la información solo mejor que en una conversación. Recuerde que su objetivo es lograr que alguien lo entienda mejor y que tendrá un resultado más positivo si considera sus necesidades.

Demuestre que está abierto a conversaciones futuras sobre su enfermedad mental

Lo más probable es que no pueda abordar todos los aspectos de su enfermedad mental en una conversación. También es posible que su pareja tenga que detener la conversación para tener tiempo para pensar. En estos casos, es importante indicar que siempre estás disponible para hablar. Después de todo, su pareja debe ser una parte importante de su vida para que pueda compartir detalles de su enfermedad con ellos. Por lo tanto, espera su apoyo y cooperación en relación con su condición. Debe recordar mostrarles que les está brindando el mismo apoyo y cooperación, a pedido de ellos.

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