Fluctuaciones bipolares y del nivel de energía durante el día

Gee, gracias. Es bueno saber que soy normal para una persona bipolar. Cuatro horas después de levantarme, después de una mañana bastante productiva, empiezo a sentir llanto y depresión. Normalmente vuelvo a la cama. Cuando trabajaba era hora de una barra de chocolate y cafeína. Pero es bueno saber que está bien. Más pronunciado a medida que envejezco, lamento decirlo. Les mando abrazos a todos. Estamos bien.

Creo que las fluctuaciones en los niveles de energía que experimento son algunas de las razones clave por las que no puedo trabajar a tiempo completo. A menudo, los niveles de energía son tan extremos que no puedo trabajar CONFIABLEMENTE ni siquiera a tiempo parcial. Hago lo que puedo cuando mi energía es baja. Cuando tengo demasiada energía, mi comportamiento es simplemente inapropiado para los trabajos oficiales.
Yo también experimento fluctuaciones de energía durante el transcurso de mi día. Creo que los medicamentos juegan un papel en eso. Por supuesto, si no estuviera tomando medicamentos, seguramente tendría algunos problemas importantes de energía (bajo o alto), pero con el medicamentos, parte del día que estoy tranquilo (o incluso demasiado sedado) y otras partes insuficientemente medicado Es muy difícil encontrar el equilibrio adecuado en el tratamiento para mantenerme en el mismo nivel que manejan las personas sin el trastorno. Muy dificil.

Hombre, ¿puedo relacionarme con todos ustedes? He estado leyendo sitios sobre el trastorno bipolar toda la mañana. He estado despierto desde las 5 am y son las 6:32 am ahora. Escucho las historias de personas tan valientes, abiertas y maravillosas que luchan con un enemigo invisible que pocos entienden. Vivir en las sombras por miedo a la persecución si nuestra enfermedad se descubre en el lugar de trabajo o en público. Lo que rompe nuestro corazón es el miedo constante y persistente que vive en el centro de nuestro pecho o se arremolina. en la boca de nuestros estómagos como agua fría y turbia del pantano, todo cubierto de ramas muertas y desmoronado hojas. "Si alguien supiera quién soy realmente ..." Nos decimos a nosotros mismos cada mañana mientras nos ponemos nuestro "normal persona "uniforme, prescribe nuestra sonrisa" persona normal "y salta a la Matriz para que podamos ganar algunos Bucks. Me río todo el tiempo porque los he engañado toda mi vida... Me encanta compartir, hablar, relacionarme con la gente, pero siempre está el gorila invisible de las 800 libras... Ese destello extra de luz de Lyle en mis ojos que hace que la gente se pregunte... "¿Es un genio? ¿Es psicópata? "Después de 20 años de vivir como una persona bipolar, la respuesta a ambas preguntas es" sí y no ". Como bipolar, nunca te haría daño. Podría gritar mucho y hacer sonidos muy desagradables cuando mi enfermedad toma el volante y ahoga la mejor parte de mí. Entonces, no, no soy psicópata en ese sentido. Pero, ¿voy a tomar riesgos que consideres aterrador incluso para considerarlos seriamente? Si. Yo tengo. Hago. Continuaré haciéndolo. En este aspecto, el contador público certificado con estudios universitarios de clase media promedio con una minivan podría encontrar un tipo como yo extraño por decir lo menos. Está bien, chico normal. Nosotros habitamos mundos diferentes. El mundo que quiero ver es aquel en el que se mira a personas como yo cuando miramos a alguien con cáncer... Con tristeza y pena. Creo que va demasiado lejos y es demasiado "nuevo" para decir que deberíamos "celebrar" la enfermedad mental. No necesito recaudación de fondos y bailes de caridad y el alcalde en la televisión aplaudiendo por mí. Necesito saber que no perderé mi trabajo por una interacción intensa con un colega. Necesito saber que no me arrestarán si estoy loco una noche y camino por un parque cantando. Necesito saber que no me llevarás a mis hijos y a mi casa porque fui a la escuela secundaria, la universidad, la escuela de posgrado y tengo facturas y Netflix y pedí pizza los viernes como tú, señor chico normal. Es solo que conmigo, a veces puedo escuchar el pepperoni cantando "Te hechizo" de Creedence Clearwater Revival. Hablando en serio... El humor puede ayudarnos mucho a entendernos. El humor me ha mantenido vivo. Sin el lado sedoso y ligero de la vida, estoy bastante seguro de que esta enfermedad me habría afectado. Casi lo hice una vez. Mi esposa y mis padres me rescataron de la falta de vivienda y de estar sin dinero... Después de 8 años de educación formal y 7 años en la fuerza laboral profesional. Entonces... ¿Cuál es la comida para llevar? Es lo mismo que ha sido desde los albores de los tiempos: aprende a amarte verdaderamente a ti mismo para que, a su vez, realmente puedas amarte el uno al otro. Juntos, las personas bipolares y las "personas normales" realmente podemos construir un mañana mejor sin miedo, estigmas y estereotipos. Te envío mi amor y luz toda esta mañana. Si hoy es un día de claridad, ¡disfrútalo! Si no, perdónate a ti mismo. Eres humano y mereces amor, mente y perdón. Todo viene de adentro. Amor... El ninja de litio

Gracias por este post, poniéndolo en perspectiva por qué no podemos ser 'completamente productivos ". Solía ​​darme tanta mierda por ser flojo. No hacer eso y ser amable con mi cuerpo hace una gran diferencia.

Tengo poca energía en las mañanas que aumenta gradualmente a medida que pasa el día. Como mi energía alcanza su punto máximo por la noche, hago mis cosas por la noche. Una taza de caldo diario con polvo de cúrcuma + pimienta ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía y el estado de alerta mental. La pimienta es el catalizador para su mejor absorción. La cúrcuma es un antioxidante superior que trata los trastornos bipolares.

Los tiempos que mencionaste fueron similares a los míos.
6 - 10 am Promedio a alta energía
10 am - 1 pm Promedio de baja energía
1 - 7pm Baja energía
7pm - () - Alta energía
Mantuve un diario de alimentos, probé diferentes medicamentos, suplementos, hice un estudio del sueño y mantuve lo que llamo un registro de ansiedad.
Aquí está lo que encontré trabajado:
Dieta: cafeína y alcohol, todo menos eliminado. Comidas pequeñas y bien balanceadas y no comer después de las 7 p.m.
Complejo B, todos los medicamentos que tienen un efecto sedante y Lunesta junto con elementos como una máscara para los ojos / tapones para los oídos: excelentes resultados. La máscara para los ojos / los tapones para los oídos son una parte importante porque descubrí que cuando el medicamento desaparece, mi sensibilidad a la luz / sonido regresa. Un estudio del sueño encontró que RLS era parte del problema.
La ansiedad fue enorme para mí. Descubrí que 1 - 2 horas después de un evento estresante, conduciría al agotamiento. Hacer un seguimiento de estos eventos me ayudó a lidiar con las fuentes de ansiedad, cuando los picos de estrés y cuándo comenzar los ejercicios de respiración.
Todavía tomo un estimulante (Zenzedi) ocasionalmente para evitar el micro sueño, pero tomo un tercio de la cantidad (y algunos días nada) antes de descubrir lo que hice arriba. Probé cada enfoque por separado y luego reuní mi rutina.
¡Espero que esto ayude!

Me han diagnosticado distimia, sin embargo, puedo relacionarme con los cambios bastante dramáticos en los niveles de energía. Cuando era más joven (13 años) experimenté una depresión severa (suicida con insomnio severo) temprano en la mañana y mi estado de ánimo mejoró durante el día. Por la noche, a menudo me sentía eutímico / hipomaníaco y, a menudo, era bastante productivo. Ahora, a los 45 años, soy más productivo por la mañana y encuentro que la tarde es el momento más desafiante. Además de los ritmos circadianos extraños, también he notado que el uso de la dieta y la cafeína tiene un impacto significativo. Algunos alimentos me ponen irritable y sobreestimulado.

Yo también tengo cambios severos de energía durante el día. Casi me mata levantarme y, a veces, me lleva 2 o 3 horas ponerme en marcha. Tengo más energía si tengo que trabajar ese día en particular, ya que tengo un trabajo laborioso que genera energía. Cuanto más tengo que hacer, más hipo me pongo. Una vez que estoy en este bombo, puedo ir durante 15 horas seguidas y solo disminuir la velocidad debido a los medicamentos nocturnos. En los días en que no trabajo, puedo dormir hasta las 3 p. M., Ver la televisión durante unas horas y luego volver a dormir a las 7 p. M. Hasta las 11 a. M. Del día siguiente (o más tarde si me quedo solo). Me encanta prosperar con el bombo, pero no puedo molestarme en respirar en mis días bajos. Nunca puedo planear nada, ya que nunca sé cómo será mi energía en un día determinado.