Prueba de autoayuda n. ° 1
Autoterapia para personas que disfrutan aprendiendo sobre sí mismos
Este cuestionario se basa en ideas enfatizadas en otros temas. Algunas preguntas son más difíciles de lo que parecen a primera vista. A veces, más de una respuesta es técnicamente correcta, pero una respuesta siempre es la mejor. Las mejores respuestas se enumeran en la parte inferior.
Haga clic en el tema de donde surgió la pregunta para saber por qué elegí las respuestas que hice.
ELIGE LA MEJOR RESPUESTA
Desde Pautas para la salud emocional
1) Para estar emocionalmente saludable, lo primero que debe verificar es:
A) Tus emociones.
B) Tu cuerpo.
C) Tus relaciones.
2) Los sentimientos son:
A) Biológicamente programado.
B) Mensajes de tu cuerpo sobre cómo va tu vida.
C) Mensajes de su cuerpo sobre lo que quiere y necesita.
3) Cuídate a ti mismo al primer pequeño signo de:
A) Un problema.
B) Un sentimiento de tristeza, enojo o miedo.
C) Molestias.
D) Conflicto de cualquier tipo.
4) Durante nuestras horas de vigilia debemos dedicar la mayor parte de nuestro tiempo a:
Un trabajo
B) Jugar.
C) Descanso.
D) Igual tiempo en cada uno.
5-9) Une los cinco sentimientos naturales (arriba) con las palabras clave sobre las causas de los sentimientos (abajo):
5) tristeza
6) ira
7) alegría
8) susto
9) entusiasmo
Un bloque.
B) Existencia.
C) En nuestro camino.
D) Lo tengo.
E) Pérdida
Desde ¿Quién es saludable?
10) La mejor medida de nuestra salud emocional es:
A) Cómo manejamos la vida diaria.
B) Un diagnóstico por un terapeuta.
C) Relaciones exitosas.
11) Una persona emocionalmente sana es espontánea, íntima y:
Un éxito. B) feliz. C) Competente. D) Consciente.
Desde Creciendo
12) Una persona que ha crecido emocionalmente tiene una familia que consiste en:
A) Padres y hermanos, parientes seleccionados, cónyuge e hijos (si los hay).
B) Los familiares con los que deciden tratar.
C) Las personas que eligen entre todos los que conocen.
D) Todos los que los tratan bien.
Desde Amor propio
13) Puedes saber si eres amoroso si te miras en un espejo y:
A) Sepa que le gustaría esta persona.
B) Como te ves.
C) Siente calor por esta persona.
D) No sienta culpa ni vergüenza ni enojo.
Desde Sobre el cambio
14) Podemos cambiar nuestros valores, nuestro pensamiento y nuestros sentimientos en la terapia. ¿Cuál cambia más rápidamente en la terapia?
A) Sentimientos. B) Pensamiento. C) Valores.
15) ¿Cuál tarda más en cambiar de terapia?
A) Sentimientos. B) Pensamiento. C) Valores.
Desde Guiones de vida
16) Una vez que el guión subconsciente de alguien se da a conocer, un terapeuta puede ayudarlo a "barajar". En este contexto, "barajar" significa:
A) Hacer las mismas cosas de siempre pero en un orden diferente.
B) Reemplazar acciones no saludables experimentando con acciones más saludables.
C) Re-decidir sobre cada elemento principal en el guión.
Desde Motivación
17) Obtenemos nuestra energía de:
A) Amor propio. (Sentirse bien con nosotros mismos).
B) Comer, dormir, etc. (Cuidando nuestros cuerpos lo suficientemente bien).
C) Disfrutando de nosotros mismos. (Ser tratado bien por los demás y por nosotros mismos).
D) Ser exitoso. (Alcanzar las metas apropiadas).
18) Cuando alguien tiene mucha energía pero piensa que es "flojo" o "desmotivado", esto muestra:
A) No saben cuáles son sus motivaciones reales.
B) Se estancan como una forma de frustrar a alguien que los hizo enojar.
C) Están trabajando demasiado duro para complacer a alguien en lugar de complacerlos primero.
D) No son realmente vagos, solo se les enseñó a creer que sí.
LAS RESPUESTAS
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EVALUANDO SUS RESPUESTAS
Para saber por qué cada respuesta es correcta, lea el tema.
¡Observe si alguna pregunta o respuesta (correcta o incorrecta) le muestra algo bueno sobre cómo va su vida! ¡Estar orgulloso de ello!
¡Observe si alguna pregunta o respuesta (correcta o incorrecta) le da una idea sobre cómo puede mejorar su vida! ¡Siéntete orgulloso de haberlo apoyado hoy!
¡Disfruta tus cambios!
¡Todo aquí está diseñado para ayudarlo a hacer exactamente eso!
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