Las mejores aplicaciones para adultos con TDAH para ayudarse a sí mismo

Las aplicaciones para adultos con TDAH pueden ser un gran activo para las personas que viven con este trastorno. Los teléfonos son dispositivos que las personas probablemente tengan con ellos, al menos la mayor parte del tiempo. Las mejores aplicaciones están diseñadas con el síntomas de TDAH en mente y, por lo tanto, son fáciles de usar y apuntan a aquellas cosas que dificultan la vida. También son discretos. Nadie sabe cómo estás usando tu teléfono a menos que se lo digas. Las aplicaciones ADHD de calidad lo ayudan a administrar su vida con ADHD.

Ayudándose con las mejores aplicaciones para el TDAH

Las mejores aplicaciones para el TDAH son aquellas que lo ayudan con sus desafíos únicos. Al mirar aplicaciones, piense en sus propias necesidades. Necesitas ayuda a aumentar tu capacidad de concentración? ¿Necesitas ayuda con estrategias de gestión del tiempo debido a su TDAH? Antes de elegir una aplicación o aplicaciones, haga una lista de los mayores desafíos que causa el TDAH. Las diferentes aplicaciones se dirigen a diferentes áreas, por lo que conocerte a ti mismo y a tus necesidades te ayudará a elegir la mejor aplicación de TDAH para adultos para ti.

Para ayudarlo con su proceso de elección de aplicaciones, aquí hay cinco de las mejores aplicaciones para adultos con TDAH disponibles a partir de 2017. Algunos han existido durante bastante tiempo y tienen muchas descargas. Otros son más nuevos y, por lo tanto, tienen menos alcance. Todos son aptos para el TDAH y son áreas de dificultad específicas. Están en lista sin ningún orden de importancia.

1. Todolist: Lista de tareas, Lista de tareas por Doist. Esta aplicación de productividad ADHD ayuda a mantenerte organizado y al tanto de todo lo que tienes que hacer. Puede agregar todas sus tareas y proyectos en cualquier lugar, en cualquier momento para evitar un montón de notas adhesivas y trozos de papel al azar llenos de notas garabateadas. Puede personalizar su información con colores, etiquetas y filtros, lo cual es muy útil para organizar con TDAH.
2. TDAH adultos por Labs Health Company. Esta aplicación algo clínica le ayuda a controlar sus síntomas de TDAH y mantenerse al tanto de Tratamiento para el TDAH. Puede programar y rastrear medicamentos, y le ayuda a mantenerse organizado al programar citas, eventos y listas de tareas. Incluso te permite programar movimientos para que no te olvides de hacer ejercicio. Los cuestionarios de autoevaluación le permiten monitorear mejoras, contratiempos y más mejoras.
3. Buen trabajo. (Asistente de TDAH) por Cloud Works Industries. Esta es una de las aplicaciones de administración de tiempo ADHD más simples, lo suficientemente fácil para los niños, pero no está hecha específicamente para los niños. Esto ayuda a los adultos con TDAH a lidiar efectivamente con las rutinas diarias. Usted crea sus listas y marca los elementos a medida que avanza. Los carteles motivacionales te mantienen inspirado.
4. The Distractinator por Healthy Minds Canada. Esta aplicación es un juego para ayudarte a concentrarte. Es rápido, fácil y divertido. Es un juego que entrena al cerebro con TDAH para que se concentre en lo importante al pedirle que encuentre una forma mientras las distracciones visuales y de audio compiten por su atención. No es largo e involucrado, y cuando se juega a diario (una o muchas veces), mejora el enfoque y la atención.
5. Habitica: Gamify Your Tasks por HabitRPG, Inc. Hacer las cosas divertidas es una excelente manera de organizar, ser productivo y administrar su tiempo. Hacer las cosas de una manera divertida facilita que el cerebro con TDAH se concentre. Habitica te permite ingresar tus hábitos, objetivos diarios y listas de tareas. Al marcar las tareas, subes de nivel y desbloqueas criaturas utilizadas en el juego. También desbloqueas el éxito del mundo real.

Estas cinco aplicaciones se encuentran entre las mejores aplicaciones para adultos con TDAH para ayudarte a ti mismo. Al elegir aplicaciones, hágase honor a sí mismo. Encontrar una aplicación que se adapte a su personalidad lo alentará a usarla y crecer a partir de ella.