Establezca límites personales para empoderarse
El abuso verbal, en esencia, busca destruir tu percepción de tu Ser. El abusador lo ve como el enemigo de su estilo de vida y, por lo tanto, hará todo lo que esté en su poder para disminuir su mente, cuerpo y alma. nada y reconstruirte a su imagen. Tu abusador quiere que seas inexistente, o al menos débil y derrotado, para que pueda definirte como exactamente lo que quiere que seas: su esclavo.
Pero no sabías que este era su objetivo. Con el tiempo, no te diste cuenta de que diste de ti mismo, pero él no aportó nada. Citaste su infancia podrida o inventaste una excusa que alimentó tu deseo de ayudarlo a superar su horrible situación de vida, atrayéndote codependencia y asumir la responsabilidad de su pensamientos y acciones
No tener límites personales empodera a su abusador y lo hace desaparecer
Sucumbiste a sus pensamientos sobre ti más de lo que honraste a los tuyos. Te diste hasta el punto de que él (casi) ganó el control total sobre tus pensamientos y sentimientos sobre ti mismo. Él piensa que no eres nada; tú piensa que no vales nada.
Crees que no eres nada sin él. Crees que la vida sin él es similar a la muerte. No te das cuenta de que tú, como estabas destinado a ser, ya estás muerto. Te asesinó poco a poco y se sale con la tuya porque tu caparazón todavía camina entre nosotros. No puedes probar que estás muerto.
Los límites personales te permiten recuperar tu autoestima
¿Es de extrañar que la idea de la autosuficiencia parezca aterradora? ¿Es de extrañar que la idea de separarse ¿De él, incluso de una manera pequeña, parece empujar a un elefante muerto de su cuerpo boca abajo?
Como cualquier otro desafío, debes dividir la tarea en pedazos pequeños. (¿Cómo se come un elefante? Mordisco por mordisco.)
Debes "Alcanzar"(ganar aliados) y"Edúcate tu mismo"(obtenga información) para tener la armadura de la verdad que necesita para reforzar su coraje. Existen armas y estrategias que puede desarrollar para liberarse de su opresión y ganar autosuficiencia:
Llama a tu enemigo por nombre
Tu enemigo es no Paul o Suzie. Su enemigo está formado por los pensamientos y creencias que buscan subyugarlo a Paul o Suzie. El nombre de tu enemigo es Abuso.
La colocación incorrecta de su enfoque en un individuo lo abre a esta misma pelea con otro individuo en el futuro. Cuando luchas contra el Abuso, ves claramente su rostro en múltiples situaciones que involucran a varias personas en tu mundo (ahora y en el pasado y en el futuro). Esto es importante. El abuso es insidioso y cobarde: se esconde en los lugares donde menos sospechas que te tendieron una emboscada y te dejaron derrotado. Separarse de las personas que usan Abuso no es lo mismo que dejar que Abuso gane, ni ¿Es equivalente a derrotar a Paul o Suzie?
Los límites personales potencian la autodefensa
Debes saber por lo que estás luchando si esperas vencer con éxito el abuso. Si no sabes por qué estás luchando, entonces también puedes rendirte a la esclavitud. Tú crear los límites; haces cumplir los límites. Nadie más puede hacer esto por ti.
Desarrolle límites personales para definir su territorio. Los límites personales no se dibujan en la arena donde puede ajustarlos dependiendo de lo que haga la persona poseída por Abuse. El límite que limita a tu madre es el mismo que limita a tu esposo porque no importa qué persona presente un ataque, sabes que Abuse es el que enfrentas.
Los límites personales no son castigos (aunque Abuse le dirá que está siendo castigado y que usted es malo para trazar la línea). Los límites personales son los muros de tu castillo. Nadie, ni idea ni insulto, entra en ese castillo sino las ideas (tus caballeros con armadura brillante) que te defienden contra el abuso.
Leer "Los límites ayudan a superar la mentalidad de la víctima"y"Establecer límites personales"para aprender a crear tu primera línea de defensa. Desarrollando tus límites y hacerlos cumplir es tu primer paso hacia la autosuficiencia. Una vez que tenga cierto éxito en protegerse, verá que no es impotente después de todo.
Después de celebrar algunos triunfos, puedes pasar al reino de la planificación de batalla avanzada (también conocido como Planificación de seguridad), para mejorar aún más su autosuficiencia.
¿Cómo detengo el abuso verbal? (Parte 1)
Ayuda para el abuso verbal: tienes que buscarlo (Parte 2)
Aprenda sobre el abuso verbal para que pueda detenerlo (Parte 3)
Establecer límites personales Empoderar a ti mismo (Parte 4)
Desarrollar una estrategia de salida y un plan de seguridad (Parte 5)
Los signos de abuso verbal (Parte 6)
Puedes encontrar a Kellie Jo Holly en ella sitio web, Autores de Amazon, Google+, Facebook y Gorjeo.
* Tanto las mujeres como los hombres pueden ser abusadores o víctimas, así que no tome mis opciones de pronombre como una implicación de que un género abusa y el otro es víctima.
