Cuando Hyperfocus se convierte en la distracción

He estado tan emocionado de escribir para HealthyPlace que he tenido problemas para concentrarme exactamente en dónde comenzar. ¡Decir ah! ¿Te imaginas que una persona con TDAH no esté enfocada? ¡Por supuesto que puede! Es un sello distintivo del trastorno. Lo que puede ser más difícil de imaginar es una persona con TDAH que es muy enfocado que es así, como señala el Dr. Larry Silver en un ADDitude artículo, "... difícil para cualquiera 'alcanzar' e interactuar con una persona".

Hiperfocus como distracción

Puede ser difícil abrocharse el cinturón y concentrarse en algo que parece abrumador. Ese es a menudo el caso para mí, y me ha abrumado pensar si tenía algo "suficientemente bueno" para compartir. No me gusta la sensación de agobio, y también me gusta sentirme ocupado y productivo. Entonces, encuentro algo más que me atrae y me aleja del caos que es mi mente. Puedo ser muy productivo, pero también estoy distraído de mi propósito original.

Últimamente, me he concentrado en el tema importante del acoso y he sido productivo con ese enfoque: dos reporteros locales me han contactado; un miembro de la junta escolar me llamó a casa; He escrito cartas al editor y al superintendente de escuelas... Y, aquí estoy, fuera de tema otra vez. Es fácil distraerse de quienes nos rodean y de tareas importantes cuando estamos hiperconcentrados. A veces, el hiperfocus permite que el TDAH logre los objetivos, pero si no se controla, el hiperfocus es solo otra forma de distracción.

Signos de hiperfocus

• Decirle a alguien "solo un minuto", pero tardar una hora en terminar lo que estaba haciendo.
• "Una cosa más es". Te sientas para revisar tu correo electrónico, y eso va rápido, así que revisas tu Facebook, Twitter o Pinterest. Esto puede convertirse en uno de esos momentos de "solo un minuto" mencionados anteriormente.
• Redescubre un viejo programa de televisión mientras mira Netflix. No puedes detenerte en un solo episodio, y antes de que te des cuenta, has visto toda la primera temporada de El increíble Hulk. Es posible que lo haya hecho una vez, pero no lo admito. ¡Uy! Lo acabo de hacer.

Canalizando tu enfoque

Si bien lo anterior puede parecer relativamente inofensivo, es importante tener en cuenta el hiperfocus. ¿Cuando sucede? ¿Está utilizando este regalo para su ventaja, o se está convirtiendo en otra distracción? En mi caso, tiendo a hiperfocus cuando evito algo más, pero si puedo canalizar mi hiperfocus, puedo usarlo para mi ventaja. Cuando se aprovecha y se refrena, el hiperfocus puede ayudarme a lograr mis objetivos.

Si bien estar hiperfocado en el tema del acoso me distrajo de escribir mi publicación en el blog, proteger a las escuelas de intimidación es una pasión personal. Mi hiperfocus ha llamado la atención sobre la preocupación, y la gente está hablando de eso desde la sala de juntas hasta la sala de prensa de mi comunidad. Tuve una mano en eso.

Si te das cuenta de tu capacidad para concentrarte tan intensamente en un tema que es difícil para los demás alejarte, puedes comenzar a canaliza esa intensidad de manera que te beneficie a ti y a quienes te rodean en lugar de alejarte de otras cosas que realmente deseas que hacer.