Los 5 mejores libros de autoayuda para el trastorno bipolar (y por qué son útiles)

Los libros de autoayuda para el trastorno bipolar pueden ser muy útiles para aprender nuevos habilidades de afrontamiento del trastorno bipolar y aprender ideas profundas sobre una enfermedad que es muy compleja. Si le han diagnosticado recientemente o necesita aprender más sobre el trastorno bipolar, le sugiero encarecidamente este libro de autoayuda sobre el trastorno bipolar, Guía introductoria al trastorno bipolar. Es un libro electrónico descargable gratuito de HealthyPlace.

Sin ningún orden en particular, aquí están los mejores libros de autoayuda para el trastorno bipolar.

La Guía de supervivencia para el trastorno bipolar, segunda edición: lo que usted y su familia necesitan saberpor David J. Miklowitz (2010)

Este libro ofrece estrategias prácticas para la resolución de problemas, historias reales de personas con trastorno bipolar y directo sobre el trastorno bipolar. Esta segunda edición tiene una discusión ampliada sobre temas de paternidad y un nuevo capítulo, "For Women Only".

Key Redfield Jamison PhD, el escritor de memorias bipolar más conocido, tiene esto para decir: "Una práctica, libro sencillo que será de gran ayuda para aquellos que tienen enfermedad bipolar, así como para sus familias No podría recomendar este libro más altamente ".

Este libro está disponible en tapa dura, tapa blanda, libro electrónico y formatos audibles.

El libro de trabajo sobre el trastorno bipolar II: manejo de la depresión recurrente, la hipomanía y la ansiedadpor Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, con un delantero de David J. Doctorado Miklowitz (2014)

Escrito por un equipo de expertos bipolares, este libro está diseñado para ayudarlo a manejar las poderosas emociones del trastorno bipolar, incluida la ansiedad, que no siempre se menciona en los libros de autoayuda bipolar.

Según su descripción,

"El conveniente formato de libro combina la evidencia terapia cognitiva conductual (TCC), terapia dialéctica conductual (DBT)y otros ejercicios basados ​​en la atención plena para ayudarlo a controlar sus emociones, seguir su progreso y, en última instancia, vivir una vida feliz y más productiva ".

Este libro está disponible en formato de bolsillo y eBook.

Bienvenido a la jungla: todo lo que siempre quiso saber sobre bipolar pero que estaba demasiado asustado para preguntarpor Hilary T. Smith (2010)

Este libro tiene como objetivo responder las preguntas que las personas con bipolar realmente quieren saber, como "¿Soy el mismo? persona si tomo medicamentos "," ¿Pueden las personas saber si tengo bipolar? "y" ¿Puede algo ser igual? ¿de nuevo?

Este libro está diseñado para ser sincero y enriquecedor con humor y honestidad.

La primera edición de este libro está disponible en formato de bolsillo y audible, y la segunda versión está disponible en formato de bolsillo y de libro electrónico.

No solo hacia arriba y hacia abajo: comprensión del estado de ánimo en el trastorno bipolar (The Bipolar Expert Series) (Volumen 1)por John McManamy (2015)

Este libro es diferente a la mayoría de los otros libros de autoayuda sobre el trastorno bipolar porque se enfoca menos en el trastorno bipolar enfermedad compuesta solo de manía / hipomanía y episodios depresivos, pero más una enfermedad de un cerebro que siempre está en movimiento. Este libro está escrito por un galardonado periodista de salud mental y, según su descripción, "Usted También obtendrá información sobre: ​​El espectro bipolar, que se superpone con la depresión y la ansiedad y personalidad."

Este libro está disponible en formatos de tapa blanda y eBook.

Mármoles perdidos: ideas sobre mi vida con depresión y bipolarpor Natasha Tracy (2016) *

Este libro está escrito por una escritora galardonada y utiliza su propia vida como ejemplos de qué hacer y qué no hacer cuando se trata el trastorno bipolar. Este libro está repleto de habilidades de afrontamiento para el trastorno bipolar y ofrece ideas más allá de lo que puede ofrecer la información médica.

Según el Dr. Jim Phelps, destacado especialista bipolar:

“Este es el libro que los estudiantes de medicina deberían leer, no el DSM. Esto es lo real: poderosamente, valientemente declarado... Tracy ayuda a los lectores a comprender parte de la furiosa batalla que se desarrolla dentro de las mentes de las personas con depresión y bipolar severos, en su mayoría invisibles pero casi consumidoras. Ella es una máquina para combatir el estigma de una mujer.

Este libro está disponible en formatos de tapa blanda y eBook.

Un libro de autoayuda para los socios de las personas con trastorno bipolar

Amar a alguien con trastorno bipolar: comprender y ayudar a su pareja (The New Harbinger Loving Someone Series)por Julie A. Fast and John D. Preston PsyD ABPP (2012)

Si bien este libro no está dirigido específicamente a las personas con trastorno bipolar, es extremadamente útil para las parejas. Ayuda parejas de personas con trastorno bipolar comprende a su pareja y ofrece "consejos paso a paso para ayudar a su pareja a controlar los cambios de humor y acciones impulsivas, lo que le permite finalmente concentrarse en disfrutar de su relación mientras se toma tiempo para usted mismo."

* Nota editorial: el autor de este artículo es el mismo autor que Mármoles perdidos: ideas sobre mi vida con depresión y bipolar. Su inclusión en la lista se basó en revisiones, clasificación de Amazon y fecha de publicación.