65 maneras de mejorar tu estado de ánimo

Por trivial que parezca, los comportamientos pequeños realmente pueden afectar su estado de ánimo. Cuanto más nos espiral en los patrones de pensamiento negativo, cuanto más afecta nuestra visión del mundo y nuestra autoestima. Cuando un ambiente tóxico se hace cargo o pensamientos infelices que envuelven su mente, esto conduce a la ira, el resentimiento, la frustración y las malas vibraciones.

Recientemente estuve atrapado en un viaje en auto desde el infierno. Los dos en el asiento delantero eran tan críticos como venían, discutiendo sobre política, noticias, cualquier cosa que fuera un tema candente. Después de estar en el auto por lo que pareció una eternidad, me di cuenta de que su energía negativa me estaba poniendo de un humor terrible. Empecé a pensar en lo que podría hacer para volver a poner en juego mi energía positiva antes de llegar al evento. No quería aparecer de mal humor, frustrado o sintiéndome mal conmigo mismo.

Las experiencias positivas a corto plazo pueden mover su mal humor o

pensamiento de bajo nivel en un lugar más positivo, que te ayuda a sentirte mejor. Busqué fotos divertidas de perros, le envié un correo electrónico a un amigo, encontré citas inspiradoras e hice una pequeña investigación en mi teléfono para encontrar algo que me interesara aprender. En mi mente, pensé en formas de reorganizar mi oficina y soñé cómo sería mi hogar algún día. ¿Adivina qué? Funcionó, pude avanzar sin sus vibraciones negativas (y las mías también).

La mayoría de nosotros probablemente ya hagamos algo así en nuestras vidas. Si aumenta las cosas agradables que le dan emociones positivas, se siente mejor con su vida. Hacer más de esto nos hace sentir bien, lo que merecemos, incluso en medio de todo el caos, y nos acostumbra a tener sentimientos positivos.

Esto ayuda a su autoestima porque cuanto más elevado sea, más probabilidades tendrá de desarrollar sentimientos positivos sobre usted también. Un buen día puede volverse fabuloso si te permites dejar más espacio para experiencias y pensamientos positivos. Aquí hay algunos.

65 maneras de mejorar tu estado de ánimo y pensamiento

1. Disfrutando su bebida favorita (no alcohólica)
2. Comprando flores frescas
3. Escuchando una canción alegre
4. Ir al parque y observar a la gente.
5. Viendo un video de Spoken Word en YouTube
6. Ir al gimnasio
7. Planeando un menú futuro para una cena
8. Ir a una tienda de mascotas y sostener cachorros o gatitos
9. Planificación de unas vacaciones futuras (incluso si faltan 5 años)
10. Pintura
11. Haciendo algo espontáneamente
12. Ir a la librería y navegar
13. Comprar lo que quiere pero no necesita
14. Garabatos o dibujos
15. Entretener o planear un futuro para reunirse
16. Yendo a Pintrest
17. Excursionismo
18. Haciendo algo de Pintrest
19. Investigando un tema de interés
20. Investigue una nueva receta
21. Tocando instrumentos musicales
22. Haciendo manualidades
23. Hacer un regalo para alguien
24. Llamando a un viejo amigo
25. Viendo tu deporte favorito
26. Cocinando
27. Escritura (poemas, artículos)
28. De coser
29. Donar a la caridad
30. Salir a cenar
31. Trabajar como voluntario
32. Discutiendo libros
33. Turismo
34. Jardinería
35. Jugar un juego en tu teléfono
36. Temprano en la mañana café y periódico
37. Ir a obras de teatro y conciertos
38. Soñador
39. Haga una lista de objetivos (sin juzgar)
40. Ir en bicicleta
41. Paseos en el bosque (o en la costa)
42. Fotografía
43. Pensando en eventos agradables
44. Jugando con animales
45. Leyendo ficción
46. Escribir entradas de diario o cartas
47. Encontrar un nuevo blog para seguir
48. Bailando
49. Ir de picnic
50. Pensar "lo hice bastante bien" después de hacer algo
51. Meditando
52. Almorzando con un amigo
53. Vestirse y verse bien
54. Recibiendo un masaje
55. Pensando en mis buenas cualidades
56. Tomar una sauna o un baño de vapor.
57. Sentado en un café en la acera
58. Reflexionando sobre cómo he mejorado
59. Yendo a museos
60. Comprar una revista que te guste
61. Encendiendo velas
62. Pensando en tener una familia
63. Hacer una nueva lista de reproducción
64. Hacer un tablero de visión
65. Pensamientos sobre momentos felices en mi infancia

¿Cuáles funcionan para ti? ¿Hay algunos que ya estás haciendo y que otros deberían saber? Comparte tu consejo a continuación y ten mucho cuidado.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.