Autoayuda bipolar, grupos de apoyo: dónde encontrar uno

Se pueden encontrar grupos bipolares de autoayuda y apoyo en la mayoría de las ciudades de los Estados Unidos y en línea (consulte aquí para obtener más información sobre grupos de apoyo bipolar en línea), y muchas personas consideran que son una parte muy útil de su recuperación bipolar. Las familias de las personas con trastorno bipolar también pueden encontrar grupos de apoyo y, a menudo, también los encuentran útiles.

¿Qué son los grupos de apoyo bipolar y de autoayuda?

Los grupos de apoyo bipolares son un lugar donde las personas con desorden bipolar o los miembros de su familia pueden conocer a otros como ellos y discutir los problemas asociados con su enfermedad. Estos grupos pueden ser liderados por:

• Compañeros (aquellos con bipolar o un ser querido)
• Líderes de grupo capacitados (generalmente también con experiencia vivida de trastorno bipolar)
• Profesionales, como psicólogos.

Los grupos de apoyo bipolares suelen durar aproximadamente una hora, compartirlos es opcional y, por lo general, son gratuitos.

Beneficios de los grupos de autoayuda bipolar

Hay muchos beneficios para los grupos de apoyo para personas con enfermedades mentales o un grupo de apoyo bipolar para familias.

En primer lugar, las personas a menudo se sienten solas cuando lidian con enfermedades mentales, ya sea como un ser querido o como la persona con la enfermedad. La gente siente que es la única persona enferma y que es la persona "más loca" del mundo o un "monstruo" (Cómo lidiar con el estigma del trastorno bipolar). Cuando conoces a otras personas con trastorno bipolar y ves cuán parecidos son todos, es un alivio saber que tienes una comunidad y que ninguno de ustedes es un "monstruo" o "loco".

En segundo lugar, las personas en grupos de autoayuda bipolares a menudo comparten técnicas de afrontamiento entre sí. Entonces, aunque una persona puede compartir un factor estresante que él o ella tiene, otra persona en el grupo puede sugerir un estrategia de afrontamiento del trastorno bipolar eso puede funcionar en esa situación.

En tercer lugar, las personas a menudo desarrollan vínculos sociales en grupos de apoyo. Mientras que algunos con trastorno bipolar se aíslan de manera regular, conocer a otros como ellos puede formar amistades que existen fuera del grupo de apoyo.

Estos beneficios son muy similares a los que amaban la experiencia de uno. Ellos también necesitan comunidad y necesitan conocer a otros como ellos. También necesitan aprender técnicas de afrontamiento para hacer frente a las situaciones desafiantes que a menudo surgen cuando se está cerca de una persona con una enfermedad mental grave como el trastorno bipolar.

Dónde encontrar grupos de apoyo para personas con Bipolar y sus familias

Puede encontrar un grupo de apoyo cerca de usted con estos recursos:

• A través de Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI)
• Encuentra tu NAMI local
• Encontrar un Grupo de apoyo familiar NAMI
• A través de Alianza de Depresión y Apoyo Bipolar (DBSA)
• A través de un grupo local de salud mental (comuníquese con la agencia de servicios sociales o de salud mental de su condado)

En los Estados Unidos, tanto NAMI como DBSA organizan grupos de apoyo en muchos lugares tanto para personas con trastorno bipolar como para sus familias. Además, son buenas fuentes de información sobre enfermedades mentales. Si no se está ejecutando uno en su área, generalmente pueden ayudarlo a configurar uno.

Los grupos locales de salud mental, organizaciones benéficas y organizaciones de atención médica a menudo también dirigen grupos de apoyo bipolares y familiares. Para encontrar un grupo de apoyo cerca de usted, a menudo es útil consultar con su médico. También puede ser útil usar este Localizador de servicios de tratamiento de salud conductual (ofrecido por el Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias [SAMHSA]).

Ver también "Ayuda para la depresión bipolar: dónde encontrarla"