Tratamientos de ansiedad - Ansiedad Schmanxiety
La música es una de las partes más importantes de mi vida y una lista de reproducción de música tranquila es una de mis necesidades. Ya he escrito sobre esto en esta misma publicación: "La música como alivio de la ansiedad". Hoy quiero volver a visitar una faceta muy específica de este tema.
El control de armas es un tema candente. Cuando estoy en línea, generalmente evito las discusiones políticas. Debido a que muchos de ellos son tan propensos a convertirse en gritos tóxicos, me parece más saludable mantenerse alejado. Hoy, sin embargo, me sumerjo de cabeza. El país todavía se tambalea después de los tiroteos en El Paso y Dayton, y francamente, estoy enojado. Una vez más, cierto segmento de la población se niega a ceder ante cualquier discusión significativa sobre el control de armas, y estoy harto de eso. Si no tenemos una acción significativa sobre el control de armas, este país se ahogará en ansiedad.
Mi enfermedad mental nunca se curará, pero no le pido que piense que mis opiniones son las únicas válidas. Eso sería un error. Todo lo que pido es que escuches y aceptes si así lo eliges. Dicho esto, esta publicación tocará la idea de encontrar una "cura" para la enfermedad mental. Para algunos, la idea de "curarse" de su enfermedad es un sueño: para mí, me resigné al hecho de que nunca me curaré y, de hecho, no quiero que me curen. mi enfermedad mental
La impotencia aprendida es un concepto psicológico con el que he estado familiarizado durante un tiempo, pero nunca, hasta hace poco, había pensado aplicarlo a la ansiedad. Se enmarca más comúnmente en términos de depresión, pero como lo he pensado más, el concepto puede ser fácilmente llevado a la ansiedad y puede proporcionar una idea de por qué puede ser tan difícil levantarse cuando las cosas se ponen Muy mal.
Para todos los que leen este blog: si hay una cosa que me gustaría que le quiten, es lo importante que es realmente desarrollar la empatía. Esto es algo que se aplica mucho más allá de la ansiedad: diría que es esencial si quieres ser algo parecido a un ser humano decente en general. Pero debido a que nos estamos centrando en la salud mental, dedicaré este tiempo específicamente a por qué ser una persona empática es tan importante para aquellos que luchan con una enfermedad mental.
La terapia de ansiedad es una opción para tratar la ansiedad; de hecho, el asesoramiento para la ansiedad puede ser muy beneficioso para ayudarlo a superar las preocupaciones y reemplazarlas con cosas que considere importantes y valiosas. Si ha pensado en ver a un consejero pero no está seguro de si vale la pena, no está solo. Decidir si buscar ayuda profesional a veces puede causar más ansiedad. Considere los siguientes cinco beneficios de la terapia de ansiedad para ayudarlo a determinar si el asesoramiento para la ansiedad es adecuado para usted.
En mi última publicación, toqué música para aliviar la ansiedad. Quiero hacer lo mismo hoy, aunque desde una dirección diferente. Mi publicación anterior se centró exclusivamente en el impacto de una canción específica. Esta vez, quiero hablar sobre el impacto de la música para aliviar la ansiedad en un sentido más general.
Puedes vivir sin ansiedad practicando yoga por tu cuenta o participando en la terapia de yoga. A veces, al tratar de vencer la ansiedad, buscamos nuestros síntomas de ansiedad. Después de todo, los síntomas son cómo experimentamos ansiedad en nuestros pensamientos, emociones, sensaciones físicas y acciones. Tomar medidas para reducir los síntomas de ansiedad puede ser bastante útil; Sin embargo, puede estar incompleto. La creciente investigación está demostrando que los tratamientos que se dirigen a toda la persona, más allá de los síntomas, pueden conducir a una nueva vida libre de ansiedad. El yoga y la terapia de yoga son enfoques holísticos de la ansiedad y el bienestar general.
Mi ansiedad me ha llevado a tomarme más tiempo libre en el trabajo y no podría estar más feliz. Este es un cambio refrescante. Con demasiada frecuencia, este blog se ha convertido en un catálogo de casos en los que la ansiedad conduce a dificultades. Quizás esto sea de esperar. Pero la ansiedad puede, por contraintuitivo que parezca, conducir a ideas valiosas que no suelen compartir quienes no la tienen, como es el caso aquí cuando me tomé un tiempo libre del trabajo para manejar mi ansiedad.
