Toma de decisiones saludables, opciones de vida y salud mental
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Toma de decisiones saludables, opciones de vida y salud mental
Tomar decisiones saludables puede ser difícil cuando vives con cualquier tipo de desafío de salud mental (Depresión e indecisión). La enfermedad mental afecta nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos; cada uno de estos juega un papel en la toma de decisiones. Para tomar decisiones saludables, confiamos en nuestros procesos de pensamiento racionales y organizados, emociones equilibradas y acciones que respaldan nuestras decisiones. Sin embargo, la enfermedad mental puede interferir y hacer que enfrentar una gran elección de vida sea abrumador (Tomar las grandes decisiones cuando tienes bipolar).
Cómo tomar decisiones saludables
Dicho esto, los desafíos de salud mental no hacen que las personas sean incapaces de tomar decisiones. Estos consejos para una toma de decisiones saludable son estrategias que muchas personas consideran útiles:
- Divide una gran decisión en pedazos pequeñosy examínelos uno por uno. ¿Cómo te sientes acerca de una opción en particular? ¿Qué consecuencias, positivas y negativas, puedes prever? ¿Qué acciones son necesarias?
- Cualquiera sea la decisión de vida que estés enfrentando, reflexiona sobre ello. ¿Dónde quieres que te lleve? ¿Qué es lo que realmente estás buscando?
- Considérate a ti mismo y a tu vida. Independientemente de la elección que esté enfrentando, ¿encaja bien con otros aspectos importantes de su vida, como con quién quiere estar, cómo desea pasar su tiempo y dónde quiere vivir?
Para una toma de decisiones saludable, respire profundamente y mire las pequeñas piezas en el panorama general.
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