Cinco razones por las cuales la ansiedad es una pérdida total de tiempo

La ansiedad es peor que el tiempo perdido. El tiempo perdido es solo tiempo perdido, pero la ansiedad es tiempo de sufrimiento. Mucho peor.

Muchas personas piensan que el miedo, la ansiedad, la preocupación y el nerviosismo son muy diferentes. Otras personas piensan que todos son el mismo animal. Para algunos propósitos, es importante ver las similitudes en ansiedad, miedo, preocupación, nerviosismo, y su relación entre sí. Por lo general, en el asesoramiento, sigo la definición que el cliente hace de cada uno de ellos en su propia vida. Y así es como hablamos de ellos. Pero para los fines de esta publicación, el miedo y la ansiedad son muy diferentes.

Temor es una respuesta biológica a un estímulo peligroso. El miedo es útil para alertarnos sobre el peligro e incitarnos a mantenernos a salvo. Cuando estamos a salvo, el miedo se disipa. Nunca quisiéramos deshacernos del miedo por completo, ya que cumple esta importante función.

Ansiedad, por otro lado, se puede definir como una emoción basada en la preocupación que nos lleva a sentirnos atrapados y atrapados en la sensación de vulnerabilidad y

fuera de control. Como resultado, podemos sentirnos abrumados por el terror, incluso si no estamos en peligro inmediato. Si esto es ansiedad, nosotros hacer quiero deshacerme de eso.

La ansiedad puede chuparte la vida.

5 razones por las cuales la ansiedad es una pérdida total de tiempo

La ansiedad le quita toda la alegría a la vida. Es una pérdida de días preciosos y tiempos preciosos que podrían pasar disfrutando de la vida. Aquí hay algunas razones por las cuales la ansiedad es una pérdida de tiempo.

1. No ha sucedido todavía. La preocupación siempre se centra en el futuro y en los supuestos de cómo creemos que será. A la ansiedad le gusta poner videos o imágenes en nuestras cabezas sobre lo horrible que será algo o lo desastroso que seremos para manejarlo cuando llegue. Estas preocupaciones son mentiras, una táctica de ansiedad utiliza para asustarnos.

2. Estás más concentrado en lo que está fuera de control que en lo que puedes controlar. Esta es la energía por el desagüe que podría usar para hacer un cambio o hacer algo para sentirse mejor. La ansiedad destruye nuestra energía de esta manera. Dejándonos demasiado cansados ​​para combatirlo a veces.

3. Son solo experiencias. Pensar en nuestra vida como experiencia nos ayuda a dar un paso atrás de la situación. La vida nos da experiencias, y son solo experiencias y podemos darles sentido a su alrededor de la forma que queramos. Así es como controlamos nuestra vida, por haciendo sentido. Podemos sucumbir al decidir que no podemos manejar las cosas; o podemos encontrar nuestras habilidades y superarlas.

4. La ansiedad es a menudo una profecía autocumplida. Si pensamos que estaremos ansiosos en algún lugar y le tenemos miedo, le da más poder y es más probable que llegue. La ansiedad necesita que le tengamos miedo. Entonces, si tenemos miedo, puede hacerse cargo. Cuando dejemos de tener miedo a la ansiedad, la veremos desaparecer rápidamente.

5. Fue en el pasado. A veces las personas tienen ansiedad por el trauma que sucedió. Leer como superar tu pasado y recuerda: no hay peligro hoy. Utilizar afirmaciones o un plan de acción de recuperación de bienestar o incluso escribir un carta de despedida al miedo para entrar en el presente

¿Qué vas a hacer hoy para deshacerte de tu ansiedad?

Hasta el próximo miércoles, ten mucho cuidado.

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