Confinamiento solitario: enfermedad mental y aislamiento

Tuve un año difícil. Normalmente tengo un estado de ánimo más bajo una vez que octubre me da una patada en el culo, pero este año fue peor. observé Siete estaciones del Perdido en un mes, concedido, nunca lo había visto antes. ¡Pero aún! Incluso fui tan lejos como para abandonar escribir este blog. No estaba pensando con claridad. Escribir este blog es una parte importante de mi vida.

Como de costumbre, probablemente te estés preguntando a dónde voy de nuevo. si, la mujer que escribió una memoria sobre enfermedades mentales y adicciones quizás debería dejar de hablar de su propia miseria. Pero esta mañana, nuevamente en pie, recordé ese momento y me vinieron a la mente las palabras "confinamiento solitario".

La conexión entre la enfermedad mental y el "encierro solitario"

Primero, veamos Wikipedia para ayudar a definir un término complicado: "El confinamiento solitario es una forma especial de encarcelamiento en el que un prisionero está aislado de cualquier contacto humano".

Sabía que este término estaría relacionado con palabras como "prisionero" y es exactamente por eso que creo que podemos cambiarlo y aplicarlo a una enfermedad mental. Si el confinamiento solitario es un "

... Forma especial de encarcelamiento " así también nos estamos aislando a un grado poco saludable. Es, creo, un tipo especial de aislamiento, aterrador.

Construimos altos muros para bloquear a la gente; paredes tan altas que a menudo no pueden treparlas. Y no podemos encontrar nuestra salida.

Las palabras ".. Aislado del contacto humano ". encaja muy bien. Cuando no estamos bien, las personas que son bueno, dan un poco de miedo, al menos eso creo. ¡Se ríen y sonríen y hacen todo tipo de cosas raras como levantarse de la cama!

La enfermedad mental y el aislamiento van de la mano, pero no tienen que hacerlo. No necesitamos vivir una vida solitaria.

Convertirse en parte de la vida.. Incluso cuando la vida es dura

Imagínate esto:

Tu despertador se apaga. El sonido es similar a romper cristales en sus oídos. Últimamente, el ruido se siente amplificado o no puede escucharlo en absoluto. Y entonces apagas la alarma. Si tiene que ir a trabajar, deambula por el día y cada hora se siente más larga que la siguiente. O, si no puede salir de su casa, puede quedarse en la cama. Arrastrándose para usar el baño o apretar más las cortinas.

Si vives solo apagas el teléfono; si no lo haces tal vez finges que lo haces. La gente no entiende cómo te sientes; Ni siquiera entiendes. Y entonces te aíslas. Y te aíslas. Y te aíslas hasta que olvidas una vida fuera de la pequeña que has construido. Rodeado de paredes y debajo de mantas. Seguro. Pero asustado.

Estos sentimientos, este deseo de estar solo, es normal cuando nos sentimos mal. Pero tenemos que trabajar para salir de nuestra zona de confort.

Algunas ideas

> Contesta el teléfono. Solo respóndelo. Y sea honesto si es alguien en quien confía. Siempre me sorprende la ayuda que recibo.

> Haga una lista breve de las cosas que puede hacer: levantarse de la cama, si es posible, haga la cama, coma algo saludable, salga a caminar. Incluso cuando está lloviendo aquí en Columbia Británica, mi perro me obliga a salir. ¡Pregunta si puedes pasear a alguien perro de vez en cuando! Honestamente, hace que ambas partes se sientan mejor. Los animales están sanando.

> Tome un baño caliente o una ducha tibia.

> ¡Consulte con su equipo de salud mental!

Sí, autocuidado!

El aislamiento es normal hasta cierto punto, pero recuerde que No tenemos que vivir así. Recuperarse de una enfermedad mental implica conocernos a nosotros mismos y dejar entrar a las personas.

Cuál es tu experiencia con el aislamiento: ¿Luchas con él? Comparte tu experiencia y lo que funciona para ti. ¡Necesitamos unirnos!