¿Cómo le digo a mis padres que necesito ayuda para la salud mental?

La salud mental es algo que importa si tienes siete, diecisiete y setenta años, y cualquiera de esas edades puede ser víctima de una enfermedad mental. La depresión, por ejemplo, es bastante frecuente y no se trata en los ancianos.

Pero si es menor de edad, puede ser más difícil que simplemente ir a su médico para comenzar el proceso de obtener ayuda para su salud mental. Es probable que signifique explicando sus preocupaciones de salud mental a sus padres; lo cual, razonablemente, da miedo a una persona joven. (También da miedo a una persona mayor, pero estoy divagando).

Entonces, ¿cómo les dices a tus padres que piensas necesitas ayuda de salud mental?

¿Qué te hace pensar que necesitas ayuda?

Es absolutamente posible ser menor de edad y necesitar ayuda de salud mental y es absolutamente posible que usted, como persona menor de edad, sea el que se dé cuenta antes que sus padres. Después de todo, solo tú sabes cómo te sientes por dentro.

Pero es importante sentarse un momento y pensar, lógicamente, por qué cree que necesita ayuda. Sin duda, tiene sus razones, pero es importante pensar críticamente acerca de cuáles son para poder comunicarlas a sus padres (y luego, más tarde, a un profesional de la salud).

Escribe tus razones

Ahora que has entendido bien, escribe lo que quieres decir a tus padres. No digo esto porque creo que necesitas otra tarea, lo digo porque puede ser es muy intimidante y provoca ansiedad al hablar con tus padres y puedes olvidar lo que quieres decir. Esto le pasa a todos. Durante esa conversación tan importante, los puntos que quieres destacar se te van de la cabeza. Y mírelo desde la perspectiva de sus padres: si no puede decirles qué está mal, ¿cómo pueden ayudarlo?

Prepárate para hablar

Ahora que tienes claro tu parte de la conversación, planifica cuándo y cómo hablar con tus padres. Esperemos que pueda encontrar un momento en el que no haya presión para estar en algún lugar o hacer algo. Tal vez hable solo con uno de los padres si se siente más cómodo con eso.

Y asegúrese de contar con personas de apoyo que lo respalden si las cosas no salen bien. Esperemos que las cosas salgan bien y que obtengas lo que necesitas de tus padres, pero si no lo hacen, los amigos a los que puedes llamar pueden marcar la diferencia en el mundo. El consejero de su escuela podría ser otro recurso que pueda usar como apoyo durante este tiempo.

Habla con tus padres

Entonces es hora de hablar. Intenta estar tranquilo y actúa racionalmente, si puedes. Es posible que no pueda hacerlo, y eso también está bien, simplemente haga lo mejor que pueda.

Si realmente te preocupa que las cosas explotar Cuando hables con tus padres, considera escribirles una carta y dársela con unas horas para digerirla antes de hablar.

Consigue ayuda

El objetivo de hablar con tus padres es obtener ayuda para que ese sea el siguiente paso. Ten en cuenta que es posible que tus padres no sepan qué hacer: está bien, los adultos no son perfectos y, a veces, estamos tan confundidos como cualquier otra persona.

Entonces tal vez puedas sugiera qué tipo de ayuda necesita. ¿Necesitas un especialista en trastornos alimenticios? ¿Necesita tratamiento hospitalario por una adicción? ¿Quieres hablar con un psicólogo? ¿Crees que tienes una enfermedad mental y deberías ¿ver un doctor? ¿Necesita ayuda de emergencia porque teme que pueda ¿lastimarte a ti mismo?

Cualquiera de esas cosas está bien. Hay todo tipo de ayuda disponible y lo que necesite es lo que debe pedir. En caso de duda, consulte a su médico de cabecera y obtenga una referencia desde allí.

Los padres no son perfectos

Probablemente no necesito decirte esto, pero los padres no son perfectos y podrían no llegar con el amor y el apoyo Te lo mereces. Pero recuerda, tu hacer mereces esas cosas y tus padres podrían necesitar un poco de tiempo con esta nueva información antes de que puedan dártela.

Y recuerde que siempre hay ayuda disponible, pase lo que pase. Estas líneas de ayuda puede ayudarlo a comenzar.

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