4 consejos para ayudar a un compañero de trabajo con depresión
¿Tiene una fuerte sensación de que uno de sus compañeros de trabajo tiene depresión y necesita un poco de ayuda en el trabajo de vez en cuando? Si bien es amable de su parte querer ayudar en lugar de hacer la vista gorda ante toda la situación, debe usar su discreción para no terminar ofendiendo o alejando a su compañero de trabajo. Aquí hay cuatro consejos probados que puede usar para ayudar a un compañero de trabajo deprimido.
Qué hacer cuando su compañero de trabajo tiene depresión
1. Confirme que su compañero de trabajo tiene depresión en una conversación privada y digna
Que con el estigma y discriminación contra enfermedades mentales en general, no pregunte directamente a su compañero de trabajo si tiene depresión. Si lo hace, esa persona probablemente le mentirá y le dirá "no" por miedo a perder el respeto, convertirse en otro chisme, etc.
Sumerja su dedo del pie en la piscina y casualmente pregúntele a su compañero de trabajo si él o ella está bien debido a la tardanza, su compañero de trabajo se mantiene solo. La idea es hablar sobre
Bienestar general preguntando a su compañero de trabajo por qué ha cambiado su comportamiento normal. Luego puede preguntar sobre el trabajo. Asegúrese de no comenzar haciendo preguntas como por qué su desempeño en el trabajo está disminuyendo, porque incluso si tiene buenas intenciones, su compañero de trabajo podría sentirse acorralado u ofendido. Pise suavemente y muestre preocupación para que su compañero de trabajo se sienta lo suficientemente cómodo como para confiar en usted.2. Pregunte cómo puede ser de ayuda
Cuando ofrecemos ayuda a alguien, generalmente tendemos a hacer algo por nosotros mismos en lugar de preguntando a esa persona qué tipo de ayuda se necesita. Ahora que su compañero de trabajo se ha abierto y le ha dicho que está luchando con depresión, es el momento perfecto para ofrecer su asistencia.
La depresión es una de esas enfermedades que hace que uno se sienta muy, muy solo, por lo que simplemente ofrecer su ayuda hará que su compañero de trabajo sentirse menos solo. Dependiendo de las necesidades de su compañero de trabajo, él o ella le informarán lo que puede hacer. Sin embargo, si su compañero de trabajo es del tipo tímido, brinde opciones como ofrecerle programar reuniones en torno a sus sesiones de terapia, estar disponible si solo necesita hablar sobre sentimientos, etc.
3. Ayude a su gerente a establecer plazos realistas
La depresión afecta todas las áreas de la vida de una persona, incluida la productividad en el trabajo. En casos severos, incluso hace que uno pierda la voluntad de trabajar por completo. Haz la vida de tu compañero de trabajo más fácil estableciendo plazos sueltos en el trabajo.
Para evitar destacar a su compañero de trabajo, puede convencer a su equipo de que trabaje a un ritmo más lento u ofrecerle Ayude a su compañero de trabajo deprimido con algunas tareas en caso de que otros empleados no puedan o no estén de acuerdo con su sugerencia. Probablemente le resulte difícil hacer el trabajo de otra persona además del suyo; pero confía en mí, estarás ayudando maneja la depresión de tu amigo al hacerlo.
4. Acérquese a los recursos humanos si no puede comunicarse con su compañero de trabajo
Incluso si eres amable y sin prejuicios, es posible que tu compañero de trabajo no se sienta lo suficientemente cómodo como para hablarte sobre su depresión. Pero como el cáncer, la depresión también es una enfermedad. Y si uno puede hablar con Recursos Humanos (RR. HH.) Si tiene cáncer, no hay razón para que esa persona no deba acercarse a RR. HH. Si tiene depresión u otra enfermedad mental.
Sin embargo, asegúrese de tratar el tema con cuidado. Por ejemplo, dígale a su persona de RR. HH. Que cree que una persona puede estar luchando contra la depresión en lugar de decirle que tiene depresión y que su trabajo está sufriendo por eso. Solo cuando más de nosotros hagamos de la salud mental una prioridad, se convertirá en un tema aceptable de conversación en los lugares de trabajo de todo el mundo.
Por lo menos, asegúrese de no decirles nada inapropiado. No seas como mi compañero de trabajo ignorante del que hablo en el video a continuación.
¿Qué haría si sospechara que su compañero de trabajo vive con depresión? Comparte tu opinión en los comentarios.
Mahevash Shaikh es un blogger, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.
