¿Distraido facilmente? Cómo desconectarse de las distracciones y concentrarse en la escuela

Revisado por ADDitude Panel de revisión médica del TDAH

El problema: “Mi hijo se distrae fácilmente; él no se enfoca ni escucha ".

¿No te enfocas en el aprendizaje? ¿Se distrae fácilmente en la escuela y durante la tarea? Un estudiante con trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) podría no parecer escuchando o prestando atención para material de clase. Puede estar soñando despierto, mirando por la ventana o concentrado en ruidos irrelevantes u otros estímulos. Como resultado, pierde lecciones, instrucciones e instrucciones.

La razón: El TDAH no es solo una incapacidad para prestar atención, es una incapacidad para controlar la atención. Los niños con TDAH tienen un menor nivel de excitación cerebral, lo que a su vez disminuye su capacidad para detectar fuera de distracciones como el ruido en el pasillo, movimiento afuera, o incluso sus propios pensamientos internos y sentimientos. Los niños con TDAH tienen una especial dificultad para desconectar las distracciones cuando una actividad no es suficientemente estimulante. Pierden el foco fácilmente.

Los obstáculos: Los niños con TDAH luchan por mantenerse enfocados en conferencias o cualquier tarea que requiera un esfuerzo mental sostenido. A veces, esta distracción puede parecer intencional y molesta, lo que luego funciona contra los estudiantes con TDAH para obtener la ayuda que necesitan. Comentarios como "¡Tierra a Amy!" O "¿Por qué nunca escuchas?" No corregirán este déficit de atención. Si los niños pudieran prestar mejor atención, lo harían.

Siga leyendo para descubrir soluciones en el aula y en el hogar para terminar con la distracción y ayudar a su hijo a concentrarse en su trabajo escolar.

[Lista de verificación gratuita: desafíos comunes del TDAH en la escuela y sus soluciones]

Soluciones de enfoque en el aula

Seleccione los asientos sabiamente. Mantener a los niños con TDAH cerca del maestro y lejos de puertas o ventanas ayudará a minimizar posibles distracciones y proporcionará los mejores resultados centrados en la estadía.

Permita que todos los estudiantes usen bloqueadores de distracciones. Para evitar que los niños con TDAH se destaquen, deje que todos prueben divisores de privacidad, auriculares o tapones para los oídos para bloquear las distracciones durante el trabajo en el asiento o las pruebas.

Mantén las cosas interesantes. Alterne entre actividades de alto y bajo interés y, cuando sea posible, mantenga los períodos de clase cortos o varíe el ritmo de una lección a la siguiente.

Acomodar diferentes estilos de aprendizaje. Use una variedad de estrategias y técnicas de enseñanza para acomodar la multitud de estilos de aprendizaje en la sala para que todos los estudiantes tengan la oportunidad de abordar las lecciones de la manera que aprenden mejor.

Incluya facetas visuales, auditivas y cinestésicas en todas las lecciones. Además, brinde a los estudiantes oportunidades para trabajar cooperativamente, individualmente y con el grupo.

Redirigir en lugar de reprender. En lugar de regañar a un estudiante que se distrae, redirígelo de una manera que no cause vergüenza. A veces, hacerle a un niño con ADD una pregunta que sabe que puede responder, o darle pistas no verbales, como estar cerca y darle palmaditas en el hombro, puede volver a enfocar al niño.

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Soluciones de enfoque en el hogar

Establecer un rutina de tarea diaria. Algunos niños necesitan tomar un descanso entre la escuela y la tarea o pueden necesitar descansos frecuentes entre las tareas. Averigüe qué funciona mejor para su hijo para ayudarlo a evitar distracciones y dilaciones.

Ayude a su hijo con TDAH a "configurarse" en un entorno libre de distracciones. A veces, el mejor ambiente de aprendizaje puede ser la mesa de la cocina con música de fondo. Experimente hasta encontrar el lugar de aprendizaje ideal.

Haz que comience. Siéntese con su hijo y asegúrese de que comprenda lo que se requiere para cada tarea.

Supervisar según sea necesario. La mayoría de los niños con TDAH necesitan supervisión significativa de adultos para seguir en la tarea. A medida que las situaciones mejoren y el niño madure, puede alejarse de la supervisión constante a los controles frecuentes para asegurarse de que su hijo esté en la tarea.

Permitir breves descansos entre tareas. Haga que su hijo se estire o tomar un bocadillo una vez que se completa una tarea. Esto puede ayudar a que su carga de trabajo parezca más manejable.

Descomponer tareas grandes. Divida las tareas grandes en "mordiscos", cada uno con un objetivo claro. Si su hijo siente que una tarea es manejable, será menos probable que se distraiga.

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Actualizado el 26 de septiembre de 2019