7 maneras de vivir tu mejor vida con TDAH

La vida con TDAH No está exento de desafíos, pero establecer pautas para usted puede minimizar sus molestias y maximizar su eficiencia.

Comience con estas 7 reglas para vivir mejor y estresarse menos con TDAH.

Somos pensadores libres que no vivimos según las reglas, ¿verdad? Incorrecto. A veces, las reglas son increíbles. Aquí hay algunas claves para adultos estresados ​​con TDA.

1. Enfócate en lo bueno.

Deja de castigarte por encima del 20% que perdiste. Concéntrese en el 80% que sacudió.

2. Compensar.

Olvidaste un cumpleaños o una cita. Un correo electrónico o una llamada telefónica de disculpa ayuda mucho a mantener una amistad.

3. No juzgues, ni seas juzgado.

No es necesario que su casa esté impecable antes de ser la empresa anfitriona. Los amigos vienen a verte, no a tu casa.

Y si critican, podría ser hora de encontrar nuevos amigos.

4. Controle sus síntomas primero.

Programe esa conversación importante con su pareja justo después de tomar su medicamento, cuando los síntomas no interfieran.

5. Aprende a reír.

La próxima vez que olvides configurar un temporizador y quemar la cena, ríete y sigue adelante.

A veces, el humor nos ayuda a recuperarnos de la adversidad.

6. Di no."

Entrénese para decir: "Me pondré en contacto con usted al respecto" antes de comprometerse.

Puede ayudarlo a evitar la programación excesiva y el agotamiento.

7. No te conformes con un mal médico.

Si su clínico ignora sus efectos secundarios o dice que hace demasiadas preguntas, no regrese.

Sus preocupaciones de salud son demasiado importantes para ser descartadas.

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Actualizado el 28 de junio de 2018