Desarraigar la ansiedad: ¿por qué las cosas tienen que cambiar?

He pasado un tiempo con mi terapeuta últimamente trabajando en mi (probablemente) síntoma de TDAH: aversión al cambio. Hemos hablado sobre formas de manejar la sensación de estar repentinamente abrumado por un mundo que no se quedará quieto el tiempo suficiente para que vea lo que está sucediendo.

También hemos hablado sobre cómo tratar con el rabia Experimento con personas y cosas que presentan problemas y desaparecen mientras estoy lento, trabajando lentamente los miles de millones de facetas del problema en cuestión: la solución a la que generalmente ya no se aplica para cuando se me ocurre eso.

Hablamos sobre aceptación. Si acepta la naturaleza constantemente cambiante de la vida, es menos probable que desee tratar de congelar los eventos a medida que ocurren para comprenderlos y siempre estar un paso atrás. O para sobrecompensar saltando a los posibles resultados y preocuparse por ellos, incluso si nunca suceden.

Básicamente, la sugerencia de mi terapeuta es tratar de estar aquí ahora y estar lo suficientemente alerta y flexible como para no ser sacudido y desviado. Más tarde, puede examinar los eventos cambiantes en su tiempo libre y obtener una mejor comprensión de lo que lo hizo sentir ansioso por ellos y lo que puede hacer para adaptarse.

Eso tiene sentido en teoría, pero en el momento en que el ritmo de la vida comienza a latir más rápido y a cambiar a tu alrededor, ¿cómo diablos puedes "estar aquí ahora?" Antes de que sepas el aquí y el ahora comienzan a volar por todo el lugar conectándose con todo tipo de emociones, hechos y pensamientos del pasado, presente y futuro, todos demandando igual hora. Muchas veces, solo tengo que fingir que lo tengo manejado.

Me parece que la noción popular de que las personas con TDAH están dispersas, confundidas y no pueden prestar atención, es completamente retrógrada. Es el mundo el que está confundido y disperso y nuestro problema es que nosotros hacer Presta atención a lo que realmente está sucediendo a nuestro alrededor. Todos los demás mantienen la cabeza baja, observan la pista, avanzan en línea recta, ignorando cualquier otra parte de la vida que no se aplique a la meta. Claro, te ajustas para cambiar de esa manera, porque la pista lo hace simple. Mantén la cabeza baja y sigue moviéndote. Suena un poco crítico, lo sé. Y en su mayor parte, trato de estar aquí y ahora también, pero últimamente ha sido un verdadero dolor.

Se avecina un gran cambio para nuestra familia.

En mayo empacamos a los cuatro y a nuestro gran perro grande y nos vamos de Hawai. Después de 10 años de vivir en el paraíso, nos mudamos a Georgia. Mi suegra se mudará con nosotros, lo cual es genial, todos se llevan bien. Pero hay una casa nueva, una vida completamente nueva y, a veces, sinceramente, no puedo recordar por qué o cuándo decidimos hacer esto.

Ese tampoco es el problema, porque es algo que mi esposa Margaret quiere, y eso es lo suficientemente bueno para mí. Sus hermanas, mis padres y mi hermano y su familia también estarán mucho más unidos. Extrañaré a mis amigos aquí, pero me he mudado muchas veces. Siempre funciona No hay razón para estar volviendo loco.

Aunque conozco todos los beneficios y le digo a mi esposa que estoy organizando las cosas, colgué un gran calendario en el pared y marcó la fecha (en silencio y en privado, para no asustar a nadie más) - Estoy volviendo loco, hiperventilando, todo poco.

Entonces, ser un hombre maduro y unido que está trabajando a través de su dificultades con su terapeuta, Tomo una de sus sugerencias y me acuesto en la cama a mitad del día para tomar un descanso, tomar mi respirar bajo control y mira con calma lo que me está haciendo reaccionar así. Y está funcionando; Creo que este terapeuta podría ser excelente para mí. He tenido mis dudas, nos ha llevado casi un año superar algunas cosas de confianza, pero es un buen tipo ...

Espera, nos estamos moviendo. Eso significa que tendré que buscar un nuevo terapeuta. No hay forma de que pueda volver a pasar por eso. Esto es un desastre. No estoy preparado para esto y todo se debe a esa basura "estar aquí ahora" que él metió en mi cabeza. Si alguna vez salgo de la cama y llego a mi cita mañana, veremos qué dice mi terapeuta sobre esto. Porque, sinceramente, me estoy cansando de fingir que tengo todo esto bajo control.

Actualizado el 29 de marzo de 2017