La fatiga del TDAH es una cosa real (agotadora)

El TDAH agota mental, emocional y físicamente. Cuando se sienta agotado por los síntomas difíciles, recargue con un masaje, un cambio de medicación o estas otras estrategias.

pensé Medicamentos para el TDAH fueron acertados o fallados. Tomaba medicamentos cuando lo recordaba (a veces) o cuando pensaba que me ayudarían (ocasionalmente).

Entonces golpeé una pared. Trabajo. Familia. Política. Mas trabajo. Sabía que me estaba ahogando TDAH fatigaasí que llamé a mi salvavidas, Dr. L. Escuchó atentamente, cambió mis medicamentos y me suplicó: "¡Solo tómalos!" Y por primera vez, tomé mi medicamento según lo prescrito. La diferencia fue asombrosa. En una semana, estaba brillante y alegre. Yo era yo otra vez.

Después de años de excusas, me desperté con la verdad: mi TDAH requiere más que un lamer y una promesa. Necesita un aumentar de vez en cuando, tal vez de manera regular.

¿Por qué los cerebros con TDAH necesitan recargarse?

Es como la batería de mi auto. Si dejo las luces de mi auto encendidas durante la noche, la batería usará toda su energía para mantenerlas encendidas, pero eventualmente se quedará sin energía. Una vez que lo arranque, la batería se recargará con "aumentos" regulares y más pequeños generados por el motor.

Si permito que mi TDAH use toda mi energía, necesito un gran impulso de apoyo externo, en este caso, un cambio de medicación. Pero si me hago más pequeño, aumentos regulares, por tomar mi medicamento todos los días, puedo operar normalmente (¡al menos, "normalmente" para mí!).

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Formas simples de enviar más energía a su cerebro

Cuando lo pensé, me di cuenta de que tengo muchos aumentos de TDAH. Trabajo con un organizador profesional. Tengo un entrenador de TDAH. Admito que tengo un accesorio vergonzoso en mi etiquetadora y en mis auriculares inalámbricos. Tengo un buscador de llaves en mis llaves, bolso, cámara y teléfono celular.

A veces, mis aumentos de TDAH no son intencionales. Estaba teniendo problemas con mi cadera derecha, así que hice una cita con un terapeuta de masaje. Para mi sorpresa, los masajes dos veces por semana me abrieron un nuevo canal: ahora hago mucho. Mi mente está más clara y más enfocada. No habría adivinado que tal indulgencia podría ayudar a mis síntomas de TDAH. Pero lo hizo.

Únase a mi ADHD Brain Booster Club

Así que decidí comenzar mi propio ADHD Booster Club. La membresía es gratuita y está abierta a cualquier persona que tenga un cerebro con TDAH. Se fomenta la creatividad y la espontaneidad. Solo hay una regla: encontrar refuerzos que funcionen para su cerebro con TDAH.

Quizás sea una clase de meditación o contratar a alguien para que limpie sus baños. Puede ser una siesta o una carrera rápida en la cinta para reenfocar su mente. Sus aumentos pueden incluir jugar con su teléfono. Es posible que obtenga un reloj despertador que salte de la mesa y lo obligue a perseguirlo.

Los aumentos pueden ser grandes, una semana en la playa para recargar, o pequeños, 30 segundos de respiración profunda para reenfocarse. Incluso un lavaplatos puede ser un refuerzo para el TDAH o el baño de burbujas tradicional.

Considere esto como una invitación para unirse al ADHD Booster Club. Cree nuevos impulsos personalizados para su cerebro con TDAH. No hay vergüenza en necesitar un impulso o dos, o 20. Todos, especialmente tú, merecen apoyo para vivir una vida feliz.

[Por eso siempre estás tan cansado]

Actualizado el 4 de junio de 2019